Faydalı gıda ve temel ilkeler

Nedir sağlıklı yiyecek ve birinden hepimiz öylesine için kullanılan oldukları nasıl farklı? Bu gerçekten çok önemli bir sorudur. Tüm insanlar kolayca organizma çalışma yeteneği ve daha birçok bağlıdır gıdaların kalitesi ve miktarı günlük devlet tüketilen neyi anlayabilir.

Faydalı güç her uymak edemez belli ilkelere dayanmaktadır. Bu bildirimde, kendini kontrol edemedi tüm gluttons, olduğu gerçeğine dayalı değildir. Sadece herkes hazırlanması için harcanan edilebilir serbest zaman vardır sağlıklı gıda.

Aslında, her şey göründüğünden daha çok daha kolaydır. Doğru yaklaşım ile Faydalı gıda zamanlarının önemli bir atık ile ilişkili değildir. Hiçbir büyük zorluklar. Hatta her zaman büyük ölçüde yok kendinizi sınırlamak.

masaya ne getirecek?

ızgara et ve benzeri ürünlerle sadece ekmek yemek için uzun zamandır Herkes çok yakında güçler bırakın ortaya çıkarabilir ve midem tamamen düşünülemez bir şey olmasını başlar. ne uygun bir diyet dayanarak? bilimsel ilkelere. Genel olarak, birçok beslenme uzun zamandan beri bölünmüş olmalıdır sonucuna vardık. Bu ne anlama geliyor? anlamı ayrı bir güç kaynağı aynı anda protein ve karbonhidrat tüketimi geçersiz. Evet, ve her ikisi de neredeyse tüm ürünlere bulunur, fakat oranlar her zaman farklıdır.

Karbonhidrat ve proteinlerin farklı enzimler vasıtasıyla sindirilir nedenle birlikte kullanılamaz. bunları aynı anda yiyin - ve ne biri ne diğeri tamamen sindiremez. Bu nasıl olabilir? Limit kendiniz nedir? Kısıtlamalar gerekli değildir. Sonuçta biz karbonhidrat ve tekniklerini paylaşmak gerektiğidir proteinli gıdalar aralıklarla. İki saat yeterli olacaktır. Tek bir ürün ile özel bir tablo yoktur. Sağlıklı gıda nedir düşünen herkes için vazgeçilmez olacaktır.

Sadece sağlıklı gıdalar hakkında konuşmak. Sağlıklı bir diyetin bir diğer önemli ilke şudur: çiğ yenebilen herhangi gıdalar, ısıl işleme tabi tutulması gerekmektedir. Bu izin, ancak arzu değildir.

Hiçbir durumda yağda kızartmak yiyecek yok! herhangi bir ek madde izin vermeden bir termal gıda işleme ihtiyacı, obzavedites mükemmel ve pahalı teflon tava, kızartma yiyecek varsa. kullanımı sadece istisnai durumlarda izin verilebilir yap, konserve gıda ile kapılmak değil.

kilo kaybı için yararlı bir besin ne olmalıdır? diyet tüm yağ ve un eleyin. Etkili az yağlı süzme peynir, meyve, sebze kullanılmasıdır. Ben et istiyorum? tavuk göğsü yiyin - onlar şişman ve iyi sindirilir değildir. çocuklar için yararlı bir besin ne olmalıdır? büyüyen bir vücut dengeli bir diyet gerektiğinden bu soru çok önemli. Çocuklarınızın çok fazla tatlılar, beslenmenin gerektiğine dikkat ediniz ve doktorunuza onları telafi.