Ispanak salata: adım tarifi

ile salata ıspanak tarifleri aşağıda ele alınacak, çok besleyici. Gerçekten de, söz konusu bitki farklı vitamin ve diğer faydalı unsurların çok sayıda var bir sır değil.

ıspanak Salatalar: Basit tarifi

Faydalı ıspanak yaprakları, çeşitli atıştırmalıklar ve salatalar hazırlanması için kullanılabilir. Onlar tatil veya basit bir aile tablosu olarak hizmet etmek iyidir.

ıspanak ve yumurta ile bir salata yapmak için, aşağıdaki bileşenleri gereklidir:

• zeytin yağı - en az 6 büyük kaşık;
• beyaz soğan 1 - pc;.
• Beyaz şarap sirke - 2 büyük kaşık;
• hardal granül - 2 tatlı kaşığı;
• toz biber ve tuz - beğeninize;
• taze ıspanak - 2 orta kiriş;
• aromatik jambon - yaklaşık 240 g;
• Taze turp - 6 adet,.
• Pişmiş yumurta, haşlanmış - 6 adet.

İşleme bileşenleri

Eğer ıspanak ve yumurta ile bir salata yapmadan önce, beyaz soğan yarım halkalar halinde kesilmiş ve bir tavada üzerine yayılmış, kabuğu temizlenir. bitkisel zeytin yağı ekleme, bileşenler ateşe koyun ve biraz kızarmış. Daha sonra tabaklar plakadan çıkarılır ve biraz soğutuldu. Bundan sonra, yay, şarap, beyaz sirke ve sofra tuzu ilave edilir grenli hardal, karabiber dökülür. Yavaşça bileşenler diğer ürünlerin işlenmesine devam karıştırın.

Ispanak de yıkandı, kök ve kıyılmış yaprak kesilir. Ardından turp alıp bunu ince dilim kesti. Jambon için olduğu gibi, daha sonra kabuk kurtarılmış ve şeritler halinde kesilir. Ayrıca ayrı ayrı, yumurta haşlanmış 4 bölüme bunları bölün temizlenmelidir.

bir hafif yemek oluşturma süreci

derin kapta taze ıspanak ve yumurta formu ile salatası. Bu doğranmış otlar, kokulu jambon ve taze turp yayıldı. Soğan karışımın içeriği Dökme o karıştırılmış ve tabakalarına görüntüleyebilir. Nihayet salata yumurta dilimleri ile dekore.

Taze domates ile bir aperatif yapın

ıspanak ve domates ile Salata - bu maddelerin en az set ihtiyaç duyacağı hazırlamak için çok hızlı ve kolay çanağı. Bu meze genellikle servis edilen bağlantılı olarak ve Bayram sofrası için çok iştah açıcı ve güzel görünüyor.

ıspanak salata, sadece basit malzemelerle (örneğin yemekler için tarifler çok kolay uygulanan). Örneğin, domatesli meze, biz gerekir:

• taze çekilmiş ıspanak - yaklaşık 100 g;
• kiraz domates - en az 250 g;
• Rafine zeytinyağı - 60 mi;
• balsamik - 40 mi;
• Sabit Keçi peynir - yaklaşık 120 gram

hazırlama gıda

Bu tür hazırlanması için aperatif bileşenlerin özel işlem gereklidir. Taze aldı ıspanak iyice yıkanmalıdır, sapı kesilmiş ve sallamak bir şekilde bırakır. Aynı zamanda ayrı bir durulama gerektirir kiraz domates ve basitçe ikiye bölün. Keçi sert peynir gelince, rendeleyin gerekmektedir.

Bu yemek için bir dolgu olarak, kullanmaya karar verdi balzamik sirke ve rafine zeytinyağı. Sadece bir kremanke bağlayıp çatalla dövmek gerekir.

Bir Form yaz meze ıspanak

geniş ve düz bir plaka kullanılması arzu bir salata oluşturmak. İlk başta bütün ıspanak yaprakları yayıldı ve ardından kiraz domates yarısını yerleştirilir. Sonra tüm malzemeyi balzamik sirke ve rafine yağ imal sargısı aromalı ve sonra sert keçi peyniri serpin.

ıspanak ve tavuk salatası yapın

etli Tüm salatalar, çok doyurucu ve lezzetli. Böyle atıştırmalıklar hafiflik ve güzel bir görünüm vermek için, onlar taze sebze ve otlar eklemek emindiler.

Makalenin Bu bölümde nasıl ıspanak kendi böyle salata hazırlamak için söyleyecektir. Bu yemeklerin birinin tarifi kullanılmasını gerektirir:

• haşlanmış veya tavuk uyluk pişmiş 1 - adet.;
• taze domates - 2 adet;.
• ıspanak - Küçük bir kiriş;
• sarımsak - 2 adet;.
• Kalın ekşi krema - 4 büyük kaşık;
• sofra tuzu - çeşnilendirin.

malzemeyi hazırlayın

Sadece karanlık et tavuk kullanılarak besleyici yemekler hazırlamak. Biz haşlanmış veya fırınlanmış uyluk kullanmaya karar verdi. Bu kemik ve deri ve tahıl boyunca kesilmiş, sonra orta ölçekli saflaştırılır. Bundan sonra iyi bir yıkama taze domates ve ıspanak yaprakları. ince dilimler ve bir bütün olarak yeşil yapraklar içine doğranmış domates. sarımsak karanfil gelince, onlar sadece ezilmiş.

Nasıl oluşturulur?

Böyle güzel ve besleyici gıda kullanımı derin cam çanak oluşumu için. Bu rendelenmiş tavuk uyluk yaymak, ve sonra tüm ıspanak yaprakları, taze domates ve ezilmiş sarımsak karanfil bıraktı. Sonuç olarak, bu bileşenlerin hepsi ile tatlandırılmış olan sofra tuzu ve kalın ekşi krema. Bir kaşık gıdalar ile karıştırınız, hemen doyurucu ve çok lezzetli atıştırmalıklar olarak masaya sundu.

özetlemek gerekirse

Sen ıspanak gibi yeşillikler ile salata hazırlamak için birkaç yol sunuldu. pratikte bu tarifleri uygulayarak, çok güzel bir kapalı yemek masası, ama aynı zamanda yeterli değil sadece tüm aile bireylerini doyurmak için edebilirsiniz.

Bu arada, atıştırmalıklar ve ıspanak vitamin ve mineraller açısından zengin olduğunu unutmayınız. Bu nedenle, bu salata düzenli gıda için kullanılan, genel olarak sağlık ve refahını artırmak emin olun.