Kadınlarda testosteron, yollar geliştirmek için

Kadınlarda testosteron yumurtalık ve böbreküstü bezlerinin hücreleri tarafından üretilir. Bahsedilen hormon pozitif orgazm oluşumunu etkiler kemik sistemini güçlendirir ve kas kütlesinin hacmini korur, cinsel arzu düzeyini belirleyen, androjenlerin grubuna aittir. Lipid metabolizmasını düzenleyen vücuttaki testosteron bir azalma ile ilişkili menopoz hekimler de ağırlık kazancı.

Kırk yurtdışında kadın androjen, östrojen ve progesteron kaybını ortadan kaldırır. Çalışmalar aynı kişi yirmi ile kırk yıllık hormonal durumu çok farklı olduğunu göstermektedir. Kadınlarda testosteron yarı yarıya azalır. Bazı uzmanlar depresyon yaygınlığı atfedilen menopoz azaltılmış androjenler beraberdir.

Sağlıklı dişi organizma erkeklerden daha az testosteron, dL'nin 0,95-4,3 g karşı dl başına yaklaşık 0,7-3,6 g üretir.

Modern yaklaşım hormon replasman tedavisi cinsel kadınların fonksiyon ve menopoz sonrası psikolojik durumunun normale geri yüklemek için minimum miktarda androjen dahil dayanmaktadır.

Testosteron gücünü uyarmak için nasıl

Menopoz bir kadın Bu özel tıbbi yaklaşım gerektirir. Her şeyden önce, sen hastaya sağlıklı bir yaşam tarzı ve aktif dinlenme kurşun mutfak tercihlerini değiştirmek gereğini ifade etmek gerekir. o stabilize etmek mümkün olduğunu böylece Yemekler dengelenmelidir hormonlar. Diyet yeterli miktarda günlük diyette dahil hedefleniyor diyet lifi. Doğal hormon sentezinde yer alan ürünleri, özellikle potasyum ve magnezyum, mineral içeriği tutulmalıdır.

• Kesinlikle biyolojik hormonal değişiklikler zamanlarında açlık kursuna yürütmek yasaktır. kiraz, patates, yonca, pirinç, buğday, elma: Besin içeriği fitoestragenov ile bitkilerin kullanılması tavsiye vücudu desteklemek için.
• Eğer kadınlarda düşük testosteron varsa, diyet lifi keten, balık yağı, avokado içine girilmesi tavsiye edilir. Ana ve Yenileyici vücudun protein kırmızı sığır eti ve balık oluşmalıdır. Zaten testosteron levrek, ringa, somon, saury, sardalye, hamsi, pisi balığı oluşumu üzerinde olumlu bir etki inceledi.
• günlük diyet payı% 40 protein,% 15 yağ ve% 55 karbonhidrat, özellikle lifin toplam bileşim. Günlük kalori ürünleri proteinler 800 kcal kaldırılır aralık 2000 kcal, önerilir. Bu testosteron üretimi üzerine proteini uyarıcı etki unutulmamalıdır ve yağlar hormonal fonksiyonların düzenlenmesinde başlattık.
• Cinsel bezlerinde bir rol düşüyor, E vitamini, güçlü antioksidan oynayan iyi bir seviyede libido koruyarak gençlik uzatır. Her zaman kırk yıllık kadın menüsü mevcut kuşburnu, deniz topalak, kayısı, yulaf ezmesi, ceviz.
• Kadınlarda testosteron kısmen diyet sistematik kullanımına bağlıdır C vitamini Aslında, askorbik asit, diğer faydalı etkiler arasında, östrojen oluşturmak üzere doğal testosteron yapısını değiştiren bir enzimin üretimini inhibe eder.
• Özel bir iyi tolere Herbal seçmek için tavsiye edilir. Bazıları resmi tıp tarafından onaylanır. Onlar eczanede reçetesiz satın alınabilir.
• Birçok beslenme bir kadın kendimize kırmızı üzüm doğal meyve suyu yapılan şarabın 50 g akşam, izin gerektiğini kabul ediyoruz. Aynı zamanda, doktorlar kategorik sentetik alkol ve sigaranın toplam reddi konusunda ısrar ediyor.

kalça ve göğüslerinin kaslarına yük Atletizmde kadınlarda testosteron, optimum seviyede kalır. egzersize Birkaç kısa yaklaşımlar güvenerek muhtemelen daha ağır halter seçin.