Kalori, Çeşitleri ve kullanışlı özellikleri: bitkisel yağ nedir

Bilgi çağında, insanlık uzun masanın üzerinde tüm ürünlerin özelliklerini ve karakteristiklerini okudu olduğunda, bitkisel yağ, sağlıklı bir yaşam tarzı kişiyi desteklenmesinde önemli bir rol oynar.

Bitkisel yağ - bir gıda ürünü, bitkisel yağ kaynağı, petrol işleme tesisleri ile elde edilir.

Bir kişi onsuz yapamaz ve bu kanıtları pek çok ev kadınları çeşitli yemekler ve salatalar üretiminde kullanmak olmasıdır. Nasıl bitkisel yağ, kalori, türlerini ve bir kişi için yararlıdır nasıl? en Türünün yararlı özelliklerinden bazıları bakalım.

Bitkisel yağ, kalori, Çeşitleri ve Özellikleri

1. Birçok kişi onun kalori değeri diyetlerinde bu kadar düşük olduğunu ve düşünüyorum. Ancak, bitkisel yağ kalori içeriği daha az değil tereyağı, ve hatta daha fazlası. Bu 748 kalori karşı 899 kalori eşittir.
2. Ne bitkisel yağ, ve onun bazı görüşlerini tanıyoruz? Bitkisel yağ - bir ayçiçeği, zeytin, keten tohumu, kanola, pamuk ve diğer bitkisel yağlar.
3. Bu ürün vücut hücrelerinin büyümesine katkı poli-doymamış yağ asitleri şeklinde insan vücuduna faydalı mineral madde bir kompleksini ihtiva eder.
4. vitamin A, E, D, mineral fosfolipid Bu bileşikler de.
5. kolesterol - Bu en tehlikeli maddelerden birini içermez.
6. Hazmı kolay ve insan sağlığı için çok tehlikeli değildir.

ayçiçeği tohumları preslenmiş petrol olan bir adam için mutfakta değil, aynı zamanda günlük yaşamda değil, en önemli. ayçiçeği yağı Baba Rus köylü kez karmaşasına eli türüne göre tohum onu sıkıştırmaya çalıştı Bokarev tarafından düşünülen D. S., kabul edilir.

Onun girişimi başarısız oldu ve Rusya'da birkaç yıl sonra başka ülkelere petrol ihraç etmeye başlamıştır bitkisel yağ bitkisi vardı.

Ayçiçeği yağı asit linoleik (% 62), ve oleik (% 40) içerir. Bu maddeleri içeren ürünler vücut tarafından kolayca emilir. Sıvı yağ kısmı arakidonik, miristonovoy, palmitik, stearik, linoleik asit ihtiva yanında.

Ayçiçeği yağı tıp ve kozmetik kullanılır. İçinde vitamin E bulunması, insan vücudu seks hormonlarının doğru orantıda üretilmesini sağlar. Şaşmamalı E vitamini üreme kabul edilir. Geleneksel tıp da ayçiçek yağı temelinde romatizma fon kullanır ve hala öksürük ve otit için kullanılmaktadır.

ilk etapta bitkisel yağların her türlü yararlılığı üzerinde zeytin olduğunu. Bu yararlı bileşikler ve hemen hemen zararsız içerir. tokoferol zengin içeriği ve poli-doymamış asitler, linoleik bitkisel yağların diğer türleri arasından ayırır. Bu da önemlisi, kolesterol içermez, Ca organizmanın liç için elverişli değildir ve. Kozmetoloji zeytinyağı içeriği ile yüz ve saç için bir maske kullanır. prosedürler masaj terapistleri de onun adını kullanımını tavsiye zaman.

Keten tohumu yağıdır bize az kullanışlı. Bu Omega 3 bileşiklerin asıl kaynağı olan bu madde, kanser hücrelerinin artışına bir engeldir. Bu ürünü alma toksik vücuttan maddeler ve metabolik süreçlerin optimizasyonu ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Soğuk preslenmiş yağ kullanmak daha olduğunu bilmek önemlidir. Bitkisel yağ, ve bu işlem için kalori özellikleri olarak ısıl işlem daha saklanır.

Her zaman sağlıklı olmasını istiyorsanız, herhangi bir ürünün nedenle içinde kullanılması gerektiğini unutulmamalıdır.

Her doğal eleman dahil canlı organizma etkilediğini belirtiyor Optimum kanununu Unutmayın kişi başına. elemanının etkisi yetersiz veya aşırı ise, bu zorunlu olarak organizmanın gelişmesine ve ömrü üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

norm yerinden gözlemleyin - ve sağlığınız her zaman üstte olacak!