Kalori tavuk ve bunun dışında yemek

hiçbir şekilde pişirilmiş tavuk, popülerliğinin zirvesinde nefis lezzeti ve özellikleri sayesinde kalır. Düşük kalorili tavuk onu birçok diyetler ve yemeklerin hakim izin verdi. tavuklarının kalori birlikte bakmak ve haşlanmış ve kızarmış tavuk arasındaki farkın ne olduğunu öğrenelim. Biz memenin örneği bunu.

Kaç kalori pişmiş tavuk? Onun kalori (yüz gram) küçük, sadece 204 kaloridir. Böylece memnun ve protein ve yağ oranı: 20.8 g ve 8.8 g, sırasıyla. Bu rakamlar mümkün güvenle ekstra kilo almaya korkmadan haşlanmış tavuk keyfini olun.

Şimdi kızarmış tavuk kaç kalori düşünün. Ürünün Yüz gram - iki yüz kırk kalori. Çok bir şey değil, bir gevrek kabuk sulu tavuk göğsü hatırlamıyorsam! - yağ onbir gram ve 26.3 gr protein: protein ve yağ Göstergeler pişmiş etin performansından uzak gitmemişti

Kalori tavuk. Bir diyet bekliyoruz

kalori Braised tavuk neredeyse tekabül kızarmış tavuk (yüz gram):

• kalori değeri - 237 kcal;
• Protein - 30.49 g;
• yağ - 11.89 gr

Tavuklarda kalori sayısına göre ortalama kızarmış alır tavuk ızgara. Onun rekor ikiyüzon kalori oldu. Bu hemen mağazaya çalıştırmak gerektiği anlamına gelmez! Bu tür bir ürünün kalitesi şüphe genellikle. Bu mikrodalga onların tavuk hazırlamak veya fırın ve ev sürpriz en iyisidir.

Tavuk mikrodalga fırına ızgara

Bu yemek hazırlamak için şunlar gerekir:

• Tavuk karkasları (1-1.3 kg)

marine için:

• sarımsak (dişlerin çift);
• defne yaprağı (3 şey);
• kişniş (çay kaşığı);
• yalın bir yağ (çorba kaşığı);
• limon suyu (Çifti kaşığı);
• karabiber (toprak).

hardal bir çay kaşığı bal aynı miktarda: Ayrıca sır hazırlamak için gerekli.

hazırlanması:

• Benim tavuk Önceden işlenmiş. Daha sonra bir kağıt havlu ile kurutuldu.
• Yağ yavaş yavaş tuz, defne yaprağı, biber, kişniş ve kıyılmış sarımsak ekleyerek limon suyu ile karıştırılır. İyice karıştırın.
• Elde edilen karışım iyice tavuk ile kaplanmış ve altmış dakika marine bırakın edilir.
• yanmayı önlemek için, ayrı ayrı folyo bacak ve kanatlarda sarın.
• yağ boşaltmak için ızgaralı kase altında bulunur (düşük) ızgara üzerinde hazırlanan karkas koyar.
• On beş dakika boyunca maksimum güçte bir mikrodalga fırında pişmiş tavuk.
• Biz tavuk ızgara çıkar ve biraz serin olsun.
• bal hardal karıştırılarak, sır hazırlanması, kaplanmış karkas elde edilen karışım, bir daha alt ızgara üzerinde koydu. Yağ için yemekler su (sıcak) yüz elli gram dökün.
• Biz karkas her on dakikada dönüm, başka kırk dakika için hazırlanıyorlar.

Kalori tavuk, sadece iki yüz kalori (100 gram) oldukça küçük füme. yüz gram başına 116 kcal - Ama en şaşırtıcı (sirke Marine) tavuk kebabı en düşük kalorili yemekler kabul edilir. Tavuk şiş kebap için et, mayonez de marine, önemli ölçüde farklıdır: Yüz gram başına yüz kırk yedi kalori!

sirke ile Tavuk kebabı

diyet yemeklerin hazırlanması için, gerek:

• bordür (tavuk) - Bir kilogram yaklaşık;
• soğan - iki yüz gram;
• yüzde üç sirke - 2,5 yemek kaşığı.

Buna ek olarak - tuz ve karabiber (siyah, zemin) tatmaya.

hazırlanması:

• Benim tavuk karkas. Obsushivayut (bir kağıt havluyu kullanabilirsiniz).
• Çok büyük değil parçalara (yaklaşık elli gram) halinde kesilir ve bir emaye kase yerleştirildi.
• Soğanlar iri halkalar halinde kesilmiş ve ete ekleyin.
• Tuz, biber (isteğe bağlı) ve sirke ekleyin.
• İyice karıştırın ve üç saat boyunca soğukta bekletin.
• Şimdi bizim şiş veya şiş ve yavru üzerinde sinirli prefabrik.

bireysel parçalardan yemekleri pişirmek gerekir kalori tavuk miktarını azaltmak için. Örneğin:

• bütün bacak (tavuk, 100 g) - kcal 184;
• bordür (tavuk, 100 g), - 116 kcal;

Çok lezzetli, sağlıklı hazırlamak ve vücut yardımcı kuryatinku absorbe sebze çeşitleri, mükemmel o tavuğu hatırlıyorum.