Kilo kaybı için Bölünmüş yemekler: yorumlar ve ipuçları

Çoğu insan obezitenin nedeni böylece kesinlikle Diyetinizi sınırlandırarak bu konuyu ele, yüksek kalorili gıda tüketimi olduğunu anlıyoruz. Genel olarak, bu arızalara neden olur ve yağ rezerv birikimini ters. en sadık ve en iyi yöntem olduğunu yemekler bölünmüş kilo için. kilo kaybı bu yöntem hakkında beslenme incelemeleri vücut üzerinde hiçbir olumsuz etkisi yoktur, çünkü çifte zarar aç, baş ağrısı ve sıkıntılarınızı saldırılar eşlik etmez, sadece olumlu.

Fraksiyonel güç: Diyet veya rejim?

Hızlı ve kolay kilo kaybı, split yemekler vaat diyetler aksine - bu hayatı boyunca uyulması gereken bir rejimdir. Bu ağırlığı azaltmak değil, aynı zamanda belli bir seviyede tutmak kalmayacak. Ne kadar etkili kilo kaybı için yemek bölmek? Bu yöntemi yaşamış insanların Yorumlar özellikle gastrointestinal sistem, karaciğer ve böbrekler açısından, kilo kaybı ve genel sağlık iyileştirilmesi ile iyi sonuçlar göstermektedir. Bu yöntemin prensibi öğün aralarında en az 2-3 saat vardı ki gıda günlük gereksinimi 5-6 kez tüketilmesi dağıtmaktır. gövde, gıda ile aşırı sindirmek için zaman ve karbonhidrat sindirildi ve enerji dönüştürülür yerine yağ olarak depolanır değildir. Üstelik, bölünmüş yemekler bekleyen zaten tüketmek yağ neden metabolizmayı harekete geçirir.

Fraksiyonel gücün Türleri

kilo kaybı için fraksiyonel gıda içeren bir yemek iki yolu vardır. sağlık ve kötü sağlık zarar vermeden kilo verme ve sürdürülebilir: Her iki yöntem incelemeleri hemen hemen aynıdır. Birinci yol - bu yüzden ilk çağrı, deyim yerindeyse, bir yemek. açlık ilk belirtisinde doygunluk salata, meyve veya süt ürünleri düzenlemek, ancak aşırı yemek değil birinci veya ikinci yemekler veya aperatif küçük bir bölümünü yemek önerilir. İkinci yöntem - 5-6 kez toplam diyetin dağılımı, bu kilo vermek için bölünmüş yemekler olduğunu. yemek tarifleri, normal günlük farklı olmayabilir. tatlı, un, yağ, karbonatlı içecekler, alkol tüketimini azaltmak için yeterli. Önkoşul temiz su 1.5-2 litre tüketimidir. Bu durumda, çay, kahve, meyve içecekler ve diğer içecekler dahil değildir.

kilo kaybı için Bölünmüş yemekler: Bir gün için menü

Kilo kaybı için yağ diyetten çıkartılır gerektiğini yanlıştır. Normal vücut işleyişi ve cilt ve saç sağlığı güzelliği için gereklidir. Örneğin, zeytinyağı, kabak tohumu veya keten tohumu yağı kullanılarak, bitkisel kaynaklardan eksikleri tamamlamak için gereken nedeni budur. menüsünü hazırlarken, sen hesaba protein, yağ ve karbonhidrat kullanımı ihtiyacını almalıdır:

• Kahvaltı: lapa veya müsli, peynir, kepekli ekmek, kahve veya çay.
• Atıştırmalık: yoğurt veya meyve salatası.
• Öğle yemeği: (pişmiş, buharda), sebze salatası bir çift için çorba, et veya balık.
• Atıştırmalık: lor peyniri, çay veya kahve tatlı.
• Akşam yemeği: sebze, pişmiş yumurta balık veya et.
• Atıştırmalık: yoğurt veya yoğurt.

Benzer bir diyet ardından, akut açlık hissetmeden ve vitamin eksikliği vücudun getirmeden, aşırı kilo çok kaybedebilir.

Ne kadar yararlı kilo kaybı için yemek bölmek için?

kilo kaybı bu yöntem hakkında beslenme, fitness antrenörleri ve doktorların Yorumlar sadece olumlu. Organizma vurguladı değildir bu diyet ile, gerekli tüm vitaminleri ve mineralleri alır. Nedeniyle yavaş ama istikrarlı kilo kaybı cilt elastikiyetini kaybeder ve gergin kalır. gastrointestinal sistemin sorunları olan insanlar için özellikle yararlıdır bölünmüş yemekler, neredeyse tedavi edici.