Nasıl göğsünden kilo vermek. Egzersiz ve diyet veya kaldırma?

Erkeklerin büyük kısmı, yüksek dişi göğüsler hayrandı. Ancak, muhteşem formların sahibi tarafından daha sert bir zaman var. Sonra üzerine büstü boyutu 4 sorunların önemli sayıda sunar. sırt ağrısı, duruş eğrisi - büyük göğüslü kız sağlık durumuna zorluk görünür. Buna ek olarak, sutyen askıları kuvvetle deriye karşı bastırdı. Bu kız üzerinde genellikle o gerçekten ne istediğini dikkat odaklanır. O hırkalar, elbiseler, mont ve kadın gardırop diğer öğeler rahat bulmak zordur.

Nasıl göğsünüzde kilo vermek? Şu anda, bir dizi yöntem vardır.

diyet

Göğsünde kilo vermek bir diyet ardından, yağ kurtulabilirsiniz. Ama dikkate değer olduğu ağırlığı sadece 20 gram 1 kg, göğüs artar eklendiğinde. Bu yüzden kilo kaybı için olduğunu.

ağırlığının 1 kilo sıfırlama ile meme 20 gram ile azaltılır. Buna ek olarak, bu kilo kaybı, göğüs küçük olduğunda, cilt eskimiş hale gelir deri izleri görünebilir olduğunu hatırlamakta yarar var. , Bunu ortadan kaldırmak için masaj meme gerekiyor.

diyet sebze, fındık, kepek, çilek, meyve, mantar göstermeleri gerektiğini de dikkat etmek bir diyet ihtiyacını seçerken. Bu gıdalar çabuk sindirilir ve atılır.

masaj

Meme masaj profesyonel gerçekleştirmelidir. Ve eğitim kursundan sonra kendi başlarına geçirilebilir. masaj yaparken meme derisi yukarı çekilir. Basıldığında tüm hareketler yumuşak ve dikkatli olmalıdır. masaj için de mevcuttur ve kontrendikasyonlar - hipertansiyon ve liposuction.

ethnoscience

Belki cildi güçlendirmek ve kan dolaşımını artırmak için kompres yapmak. 50 küçük haşhaş kafalarının gram su ve yarım litre: üretim ihtiyacı için. Öğütülmüş kafası sıcak su dökün ve 15 dakika için düşük bir alev koydu. Daha sonra karışım soğutuldu ve tsedyat edildi. Suda, yarım saat ile büst uygulanır gazlı bez, nemlendirilmiş. Bu paketler, bir hafta boyunca her gün günde 2-3 kez yapılmalıdır.

beden eğitimi

Nasıl göğsünüzde kilo vermek? Ne yardım egzersizleri? Şimdi dışarı bulacaksınız.

• halter kaldırma. Tarafta ve bir yaklaşım 1.5 ila 2 kg gelen dambıl yükseltmek için gereklidir.
• dirsekten kolları Karıştırma. Sen boşanma tarafta, bir sandalyeye ellerini oturup ve birbirinin içine birlikte dirsek getirmek gerekir. Yani 20 kere tekrar ve göğüste kas gerginliği hissetmelisiniz.
• -Up itin. Egzersiz sırtüstü pozisyonda yerde idam. Zayıf ellerle Kadınlar, sen dizlerinin üzerine şınav yapabilirsiniz. göğsünden kilo vermek amacıyla, birbirini avuç gelen yakın-set bir egzersiz yapmak önerilir. şınav yük, keçe gerektiğinde göğüs kasları üzerinde olan.

Başarılı bir sonuç eğitiminde sizin çabalarınıza bağlıdır.

Nasıl dambıl yardımıyla göğsünüzde kilo vermek? Aşağıdaki setini gerçekleştirmelisiniz:

1. dizler hafifçe bükülmüş, yalan vurgu atın. dambıl ile Eller her iki tarafta alır. Aynı şekilde bükmeden, göğsüne kadar kaldırma kollarını alarak ve kendi orijinal konumuna geri döner.
2. Ayağa kalk. Böyle Kayak gidecek ve halter elinde ve sanki el hareketleri gerçekleştirin kayak direkleri. Tüm Çok yavaş bir hızda yapmak gerekir.
3. ayakları omuzlarında idi böylece Ayağa kalk, dambıl ile kollar önde çekin. ilk hareket - eller sıkmak ve büst ve ikinci sıkmak - düzeltmek için, daha sonra orijinal konumuna geri döner.

göğüsler İster bu egzersizleri yaptıktan sonra kilo? Tabii ki, evet, bunları her seferinde yaklaşımlar sayısını artırarak, her gün tekrar edersen.

İpuçları

Büyük doğumdan sonra göğüsler onun sarkması yol açar. Bu süreç bir şekilde ona bakmak ihtiyacını önlemek That.

Öncelikle, bir sutyen giymek gerekir. Sen bir yere vücudu çekerek olamaz. Gerek satın almak bir sutyen balenli. O kalın askıları ve ayarlanabilir toka olması gerekir.

İkincisi, meme derisi douche almak, ona özel kremler koymak için dikkatli olmalıdır.

Doğumdan sonra, bütün anne sütü boşaltın, ancak yalnızca kolaylığı durumuna değil. Pompalama göğüs çekmeye çalışıyorum, dikkatle yapılmalıdır. emziren anneler için özel bir sutyen giyin.

Doğumdan sonra, zorluklar göğsünden değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut ile sadece ortaya çıkabilir. Sonra, pek çok kadın diyetler başvurmak. Ama başka yolları da vardır.

spor

egzersiz yardımıyla doğumdan sonra kilo verin. Nasıl yapmalı? Lütfen dikkat:

1. Yüzme. Hamileliğin aşamasında ve emzirme sırasında hem diğer şeyler arasında, izin verilir.
2. Spor salonu. Eğer bir hemşire anne ise, anne sütü gibi daha sonra eğitime tavsiye edilmez peretruzhdaetsya asidik hale gelebilir.
3. Aerobik, dans, step. Ama emzirmeye anneler, bu yöntemler memeyi zarar mümkündür nedenle izin verdi.

Yoga, meditasyon yardımıyla doğumdan sonra kilo verin

Deneyimli profesyoneller için doğumdan sonra kilo yoga yapmak tavsiye edilir.

Usullerin önemli ölçüde hayatın herhangi bir evresinde vücudu değişebilir olduğu bilinmektedir. Buna ek olarak, hiçbir uygulanmamaktadır.

rahatlama ve kendi içinde derinleşen çocuğunuzla gelebilir stresi azaltmaya yardımcı olabilir: Ne özellikle önemlidir.

Bu süreçte bir büyük artısı meditasyon evden çıkmadan yapılabilir, ve bildiğiniz gibi, neredeyse hiçbir zaman genç anneler spor salonları ve özel kulüpleri ziyaret etmek ve para ağırlıklı çocuk bakımı için harcanan olmasıdır.

asansör

Bazı kadınlar, elde etmek için güzel bir büst, ameliyatta verdi. Örneğin, göğüs kaldırma, çok oldukça büyük bir fiyat olan.

yüksek tansiyon, obezite, kanser, diyabet, kan hastalıkları: Bu tip bir ameliyat için, içerir kontrendikasyonlar vardır.

çalışma prensipleri genel anestezi altında ve yaklaşık 3 saat sürer. Bu dönemde, gerilen deriyi kaldıracaktır doktor, istenilen konuma areola ve meme alanını değiştiren, göğüslerin zarif şeklini yeniden yapılandırır.

operasyon bandaj olacak dikişleri yürütülen sonra bandaj ekli. ilk ayında meme desteklemek için özel iç çamaşırı giymek gerekir. Ameliyattan sonra genellikle birkaç gün boyunca taburcu edildi.

rehabilitasyon dönemi spor yapmak, ağır nesneleri kaldırma, ellerini büyütemem. Ayrıca ilk defa doktorlar ağrı kesici reçete gerekiyor.

Sonuç sıkma sonra 4 ay sonra değerlendirilebilir. Son olarak göğüs operasyonu sonrasında bir yıl kurdu. Yani fiyatı 75 bin ruble arasında değişir ve 350 000 (bazen daha fazla), bir meme dikleştirme yapılır yoludur. Her ülke, bölge, klinikte, cerrah ve ameliyat yapılacaktır hangi prosedürün bağlıdır.

Ameliyatsız meme dikleştirme

Ne büyük göğüsler varsa? Ne yapmalı? Ve nasıl bir cerrahi müdahale olmadan bu sorunu çözebilir? Sen cerrahi olmayan göğüs germe kullanabilirsiniz.

1. Miostimulasyon. elektrik akımı vasıtasıyla göğüs kasları üzerindeki etkisi. Nedeniyle göğüs kaslarının azalmasına daha iyi büstü şekil haline. Bu, pek çok prosedürü gerektirir etkisini elde etmek için.
2. Microcurrent tedavisi. Bu özel serumlar ile bağlantılı olarak kullanılır.
3. Meşale meme kaldırma. Lokal anestezi altında yapılır. Çoğu durumda, altın tel kullanılır. Bu köprücük kemiği sabit ve gergin hale göğüslerinin altına gider.

Sonuç

Şimdi göğsünden kilo bilmelerini. birçok seçenek vardır. seçerken cerrahi müdahaleye başvurmak karar verdik özellikle bir yöntem "artıları" ve "eksileri" tartın.