Kilo kaybı için Diyet "Hav": yorumlar, menüler, sonuçları ve etkinliği

Eğer kilo çok kaybetmek gerekiyorsa, bu diyette yardımcı olabilir "kabartmak" dir. biri için önerilen diyet ve üç aya bir buçuk bağlılık aslında aşırı kilo 35 kg kadar kaybedebilir.

Diyet "tüy" - bu nedir?

İdeal şekil birçok kadının hayal bul. İyi sonuçlar elde etmek için birçok yol vardır. Ama ana ve en etkili diyet. İnternet anlamıyla kez sansasyonel diyet "tüy". Patladı

Güç modu o Perlovka dayanmaktadır. Bu bir profesyonel doktor ve şimdiye kadar bu nedenle endişe tasarlanmıştır. Ama rağmen bu, diyet kilo kaybı için etkili bir araçtır.

beslenme ilkeleri nelerdir, düşünün:

• tuzu tamamen ürünlerinden çıkarılmalıdır;
• gün daha çok sıvı (tek veya gazsız maden suyu) içecek gerekir boyunca;
• mono-diyet ürünlerinin çok sınırlı sayıda ima - Bir lahana, yağsız balık, yoğurt ve en önemlisi, arpa ve şeker ilavesiz ile içecekler çay izin verdi.

hedeflerine göre, en fazla üç aylık bir diyet oturuyor.

Kim bir diyet ile geldi?

Diyet kilolu olma ile büyük sorunlar vardı İrina isimli kız, icat etti.

Üç aydır 48 gün diyet çekti:

• ilk ayda 20 gün;
• 21 gün - İkinci ayda;
• ve üçüncü sadece 7 gün.

Bu diyet yazarı meyve alerjisi olduğunu belirtmekte fayda vardır. Bu nedenle, menüde olan ve mevcut değildir. Ancak, kim yapabilir ve bunları yemeyi seviyor olanlar, suretle diyet çeşitlendirilmesi ve gerekli vitaminler ile, şu anda vücudu zenginleştiren ve eser elementler, gıda dahil etmek de arzu edilir.

menü

arpa - - o süre içinde masaya ana yemek özel bir tarifi ile pişirilir.

Akşam hububat 100 gram ıslatılır ve ertesi sabah 4 kat daha fazla arpa hazırlandı. Bu baharatlar, tuz ve şeker olmadan 30 dakika boyunca kaynatılmış olmalıdır. Yalnızca tereyağı küçük bir parça ekleyebilirsiniz. Lapa beş bölüme ayrılmıştır. Günlük diyetin ana bölümü hazır.

Gün için örnek bir "kabartmak" diyet menüsü düşünün.

Kahvaltı tahıl ve oluşan yağsız yoğurt.

lapası snek yemiş bölümü yanında.

Öğle yemeği için, fırınlanmış veya haşlanmış balık eklenir.

Snack lahana eklenmesiyle lapası oluşur (ikincisi istediğiniz kadar yiyebilir).

arpa başka bir parça - Akşam yemeği için.

Herhangi bir zamanda bir bardak daha çay içebilirsiniz.

tavsiyeler

Diyet düşük kalorili belirtir. Bu nedenle, hızlı ve çok açgözlü kilo kaybına rağmen, bu sağlık için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bunu önlemek için aşağıdaki yönergeleri izlemeniz gerekir.

1. gün su en az yarım litre içmelisiniz günü, aksi takdirde dehidrasyon oluşabilir.
2. Bazı insanlar eksik beslenme vitamin özel kompleksleri telafi etmek için tercih ederler.
3. diyet uygulayın ve günde beş kez yemek.
4. Egzersiz: yüzmek, koşmak ya da spor salonu ve fitness gidin.
5. Bu radikal diyet değişikliği gerekli değildir, hemen bir diyet oturdu. "Hav" radikal zayıflama yöntemlerinden kategorisine aittir. Nedenle, önceden vücudunuzu hazırlamak için gereklidir. Örneğin, en az 7-10 gün kalori alımını azaltmak düz su için kullanılan. Ardından vücut şok hareket etmek daha kolay olacak ve diyet "kabartmak" olumsuz sonuçlar doğurmadan gerçekleşecek. O herkes için uygun değildir akılda tutulmalıdır. Eğer rahatsızlık hissedeceksiniz nedenle, normal bir diyet gitmek gerekir.

avantajları

Birçok diyet sahip olduğu etkinliğini kaydetti "tüy". Yorumlar ve sonuçları yorumlar genellikle önce ve kilo kaybından sonra alınan çok anlamlı fotoğraflarla eşliğinde birçok forumlarında görülebilir. İşte bu diyetin avantajları vardır.

1. diyet iyi dengelenmiş.
2. olası Açlık olarak hemen hemen tüm gıdalar doyurucu olan, işkence olmak.
3. Tüm ürünler vitamin ve eser elementler açısından zengindir. cilt esnek ve bakımlı bir görünüm olacak şekilde Örneğin, arpa, kollajen üretimini teşvik eder. Buna ek olarak, iyi bir toksin çok daha hızlı vücuttan böylece mide-bağırsak sistemi, etkiler. Kefir, sırayla, bağırsaktaki mikroflora, lahana elbette, lif, vitaminler, mineraller ile vücudun doyurur ve geri yükler ve balık sağlıklı yağ ve amino asit bir sürü içerir.
4. Zaten diyet sağlıklı gövdesinin ilk haftasında slagging temizlenmiştir.

Diyet Çay, kahve ve meşrubat içmeyin. Bunun yerine, basit bir temiz su iyi durumda olmalı ve başarılı bir şekilde bu zorlu modu aktarmak için vücudu yardımcı olacaktır.

eksiklikler

Uzmanlar, önerilen diyetin eksiklikleri bir dizi not edin. Bunlar arasında:

• yoksulluk diyet, vücut onun için gerekli yarar veschestav ve mikro almadığı zaman;
• başarısızlık şansı, bu tür tedavi çok zordur dayanmak;
• Vücut büyük stres bu zamanda geçiyor çünkü kısa bir süre içinde kilo çok sayıda kaybı da eksiklikleri için geçerlidir;
• ciltte çatlakları görünebilir ve bu sarkmaya başlar - bu spor aktivitelerdir baş etmenin tek etkili yolu;
• Ayrıca son fırsatta vücut yağ ile vücut parçası, ama önce kas kütlesini alır bilmeli; yani sadece fiziksel aktivite vücut yağ karıştırmaya ve onlara bedeni terk alır.

"Hav" olumsuz zaten hastalıktan dolayı zayıflar, özellikle sağlığını etkileyebilir. Örneğin, diyabet veya vitamin eksikliği, aksi durum kötüleştirebilir, istenmeyen bir durumdur.

sonuçlar

Ancak, yine de başarılı sonra, bir diyet üç ay oturmak mümkün olacak ise, aşırı kilo kilogram onlarca unutacaksın. Tabii ki, her beden kendi özellikleri ve bu etkileyemez kilo kaybı vardır. Ancak, (derecelendirme onaylamak) diyet "tüy" verir ortalama sonuç - 30 35 kg.

Bu durumda, büyük kilo kaybı sadece ilk günlerinde ortaya çıkar unutulmamalıdır. Daha sonra her gün bir kilogram kaybedersiniz. Daha sonra sonuç daha iyi, ama çok hızlı değil olacaktır. Yani bu tür özelliklere hazırlamak ve gereken üzülme süredir kilo kaybı durursa.

Özellikler

diyet üzerine oturdu kadınları, hem de uzmanlar ve fitness eğitmenleri onaylamak, "kabartmak" çok iyi sonuçlar elde edilir olması. Ancak, sağlık için zamanın bu kadar uzun bir süre için son nokta ve kendi görüşüne göre, oluşan bu rejimin eksiklikler, ürünün sadece 4 - çok azdır. Bu nedenle, bir diyet için kız periyodik normal diyete döndü olması, hatta belki de sağlığını korumak için yardımcı oldu.

Bu kayıp ağırlık geri gelmedi olmasını sağlar. Ancak uzmanlar tersini söylüyor: hızlı kilo kaybı bu tür tehlikeler ile dolu olduğu için yağ, yüksek bir olasılıkla geri gelecektir.

Sonuç

Böylece diyet "tüy". Düzenlenmiştir Menü kuralları kesindi, ama etkilidir. Bu diyet denemeye karar vermeden önce Ancak, her zaman bir beslenme danışmalısınız ve uyum sürecinde sürekli sağlığını izlemek gerekir.