Brokoli yararları

Ile brokoli şimdiye sürece katı yiyecekleri beş aylık bir oğlum tanıtmak için gerekli değildi olarak uğraşmak zorunda değilsiniz. Ama şimdi brokoli bebek ile eşit düzeyde neredeyse bütün aile yemek. brokoli yararları gerçekten anlamlı olması, sadece televizyonda duymuş ve kadın dergilerinde okumuştum. Bu ne bu mucize lahana özellikleri hatırlamak zorunda o zaman oldu.

Antik Roma'da köklü brokoli hikayesi. Tam anlamıyla "brokoli" "el" olarak çevrilmiştir. Eğer lahana dikkat eğer Aslında, - bir benzer eli. Ülkemizde yerini, bunlardan sadece 6 bulduk rağmen Dünya genelinde, lahana 200'den fazla çeşidi vardır.

her şeyden önce Brokoli, Faydaları, mineraller ve vitaminler olduğunu. Onların lahana ise büyük miktarda içerir. Örneğin, brokoli, iyi bir görüş için tek vitamini sürü, C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için, ek olarak, tüm E vitamini, K, grup B elemanlarının özel bir önemi vardır izi arasında: (kalp ve kalp kası için iyi) potasyum , kalsiyum ve fosfor (iskelet kemiklerinin için gereklidir), demir (istenilen düzeyde kanda hemoglobin destekler). Diğer şeylerin, kalori brokoli bol su ve düşük arasında. Kilo vermek isteyenler için Yani, brokoli mükemmel bir gıda olacaktır.

görünümünde bir tıbbi açıdan, bu lahana da bir etkisi olmuştur. bunun içinde ihtiva edilen lif vücudun tüm zararlı bileşenler absorbe olması (bu bütün toksinler, ağır metal iyonları, ölü deri hücrelerinin elemanları ve daha fazla). Birçok doktor katarakt (bulanık bir film gözün retinal yüzeyi üzerinde oluşturulmuş olan göz hastalığı) ile vuruş eğilimli, hem de hastalar diyet brokoli hastalarda dahil tavsiye edilir.

kanser araştırmaları alanındaki önemli bir keşif lahana meme, prostat ve cilt kanseri olan hastalar için çok yararlı olduğunu kanıtlamıştır. Bu durumda, brokoli yararları sulforafon adlı özel bir maddedir. Bilim adamları maddenin kanser hücrelerinin büyümesini durdurmak mümkün olduğunu kanıtlamak başardık. Her zamanki lahana bu madde brokoli 10 kat daha az içerir. Bu ısıl işlemle yok edilir sulforafon akılda ve birçok kat daha az olduğu edilmelidir. Yani kanser hastaları için yarar önemli brokoli, neden önemlidir bu.

Bu çocuklar ve hamile kadınlar için yararlı lahana. fetüs organları döşeme katılır çünkü folik asit çok şey var, bu ilk üç aylık dönemde gereklidir. Çocuklar özellikleri anemiye neden olabilir demir yetersizliğinin önlenmesi için gerekli olan, brokoli vermek gerekir.

Bu lahana faydaları sonsuz konuşabilirsiniz. Ben içerdiği antioksidanlar hakkında birkaç söz söylemek istiyorum. Onların sayesinde cilt hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatır vücuttan toksinleri temizler. Bir brokoli esansiyel asitler size ve mutlu bir yaşam ve bu amino asitlerden sentezlenir "mutluluk" ya da serotonin ait hormonları aldıktan için esastır.

lahana merak nasıl taze ve pişmiş yiyin. Bu pişirmek için en iyisi bir çift için brokoli, böylece yararlı özellikleri daha iyi korunur. Et, balık, sebze salataları ile iyi gider. et yemekleri için garnitür güvenle brokoli beslenen gibi, buğulama. taze sebze salatası dahil etmeyi unutmayın. Ve genel olarak, çok daha ondan sıradan bir beyaz brokoli yerine elimizdeki için kullanılan lahana,, yararları olabilir.

Bu fayda brokoli sınırlı değildir, yararlı özelliklerini hala uzun bir hikaye olabilir, ancak pratikte kontrol etmek daha iyidir, böylece hala diyette brokoli dahil değil eğer ben, sen gecikmemesi için tavsiye ediyoruz.