Gıda ve içecek, Çorbalar
Lahana çorbası diyeti - bir seçenek olarak bir diyet
Muhtemelen herkes lahana biri olduğunu bilir çoğu düşük kalorili gıdalar. o birkaç kalori içerdiğini aslında yanı sıra, aynı zamanda lif açısından zengin ve vitaminler bakımından zengindir. Bu nedenle, bu yapraklı sebzelerden hazırlanan yemekler, çeşitli diyetler çeşitli kullanılmaktadır.
Örneğin, oldukça çorba ya da Bonn tanınmış bir diyet. Çorba zayıflama Bu prosedürde ağırlık rahatlama olduğunu ve ana yemek lahanadan hazırlanır.
en büyük avantajı çorba diyeti ana yemek, o zaman lahana çorbası diyeti olduğunu, sınırsız sayıda yiyebilirsiniz olduğunu. Hatta tam tersine, bu daha fazla yemek inanılmaktadır, daha yoğun sıfırlama işleminin ağırlığı olacaktır. Bu nedenle, bu özel diyet zor açlık dayanacak şekilde bulmak o insanlar için tavsiye edilir.
Tabii ki, kilo kaybı bu yöntemde oldukça zor orada da sınırları vardır ve. Ana öğünlere ek olarak günde diğer, iyi tanımlanmış ürünün biraz yemeye izin verilir. Örneğin, ilk gün lahana çorbası diyeti yemek ve meyve ve yüksek kalorili muz ve üzüm yasak uyarınca gelmiş önerilir. Böylece, günlük diyetin kalori içeriği kaybetme ağırlık insanlar lahana çorbası bütün tava yemek bile düşüktür.
Ve nasıl lahana hazırlamak için çorba diyeti? İnternette en az bir düzine farklı tarifler bulabilirsiniz ancak özleri aynıdır. Çorba bileşiminde sadece sebze yağ ilavesi olmadan, su üzerinde pişirilir. Formülasyon, ille de bu lahana, soğan, kereviz, yeşil biber, domates olup. Tüm sebzeler kesilmiş ve yumuşayana kadar suda kaynatılır. Elde edilen çorba kıvamı daha güveç gibi, kalın olmalıdır. herhangi bir baharat ve tuz ekleyin izin verdi.
Orada tarifi sebze çorbası diyeti maddelerinin daha iyi miktarda. Bu sebzelerin yanı sıra, bu havuç, yeşil soğan ve yeşil fasulye içerir. petrol bir damla olmadan, sadece su ve sebze - Prensip hazırlanması aynı kalır.
kilo kaybı için lahana çorbası yiyin, önce de belirtildiği gibi herhangi bir sayı olabilir. Ancak, bazı bölümleri yani bir gün masada yapabilirsiniz en az yirmi kere oturup, ancak tek parça 250 gram geçmemelidir, küçük olmalıdır. Tabii ki, ekmek ve ekşi krema dayanmadan çorba yoktur.
Böyle bir güç vücut maddenin yaşam için gerekli tüm aldığı olmadığından Diyet lahana çorbası, bir haftadan fazla sürmemelidir. çorbaya ilave olarak bu gün boyunca dağıtmaya, gıda biraz kullanmasına izin.
Daha önce bahsedildiği gibi, ilk gün meyve menüsünü çeşitlendirmek izin verdi. yapamaz - ikinci gününde nişastalı, yani fasulye, bezelye, mısır, patates hariç bir zaman sebze geliyor. Daha değişik bir menü üçüncü gününde, çorba ek olarak, yemek ve önceki tüm sınırlamaları saygı meyve ve sebzeler olabilir.
Dördüncü gün yiyecek çorba günü, yani bu günde 4 muz yemek için izin (değil bir oturuşta ve gün boyunca dağıtmaya) olan potasyum vücuttaki "atmak" için gerekli olduğunu ve az yağlı süt yarım litre içmek.
Beşinci gün, protein diyetine ekleyin bu haşlanmış et (tavuk) ya da balık üç yüz gram kadar yemeye izin verilir. taze domates - et için Garnitür üzerinde. protein olarak Altıncı gün. Yeşil sebze garnitür ile etin aynı miktarda izin verdi. Bizim diyet son gününde meyve ve sebzeleri (izin listesinden) ve biraz haşlanmış pirinç yemeye izin verilir. Bir hafta boyunca bu diyetin tam riayet azından 3-8 kilolu gelen "ayrılmak" mümkündür. Eğer diyet tamamlanmasından sonra sağlıklı ve dengeli beslenme gidip yağlı veya şekerli gıdalar bir çok yemek başlamazsan Ancak, daha dönmez değil kayıp.
Prensip olarak, lahana çorbası diyeti ancak herkes için değil kullanılabilir, oldukça basit ve Tokluk olduğunu. Bir kişinin yukarıdaki prosedürü uygulamak için daha önce, gastrointestinal sistem çalışmalarında herhangi bir anormallik gösterirse, bir doktora danışmalısınız. ergenler ve hamile veya emziren bayanlar için böyle bir diyet kontrendike.
Similar articles
Trending Now