Metabolizmayı sallamak için bir yol olarak Protein-karbonhidrat münavebe

Neden kaçınılmaz ağırlık sadece geri olmadığı gerçeği yol açacaktır açlık diyeti oturup girişiminde değil, aynı zamanda artar? Vücut stres altında olması, bu kriz başladı bir sinyal alır. yağ hücrelerinde ve geriye hiçbir şey yoktur enerjiyi muhafaza etmek - Bundan sonra, herhangi bir serbest kalori rezervleri gönderilir. Eğer migren benzeri yorgunluk, uyku hali, ağrı görünür hissediyor musunuz. Her şeyden önce, bunu açlıktan vücudu zorlamak için imkansız olduğunu anlamamız gerekir. Protein-karbonhidrat münavebe çok şişman vermek ve hatta kilo izin vermez sağlıklı gıda uygundur.

Bizim oganizmu çeşitli gerekir. Aynı zamanda, her birimiz kendi beslenme alışkanlıkları ve tercihleri vardır. Protein-karbonhidrat ardalanımından karşılamak için bu ihtiyaç, aynı zamanda menü tamamen sadece gün protein ve karbonhidratları bölmek zorunda tükenmiş.

sağlamamaktadır Bu yöntem çok karmaşıktır. Tipik olarak, protein, karbonhidrat değiştirme oldukça uzun bir zaman tekrarlanabilir dört döngülük bir serisinden oluşur. İlk iki gün - Protein, bu zamanda, yağsız et, balık, deniz ürünleri, süt ürünleri yiyebilirsiniz. Birkaç yemek içine proteinleri bölmek için doğru olacaktır, gıda miktarı aksi etkisi tersi olacak, saçmalık noktasına kadar getirmek için gerekli değildir. Vücut zaten tutkuyla karbonhidratlar arzu edildiğinde, sadece isteğini yerine getirmek için gereken üçüncü gününde - karbonhidrat menü hububat çeşitli olası yapılır olmayan nişastalı sebzeler, taze meyve ile takviye edilebilir. Dördüncü gün - Aynı karbonhidrat, daha fazla sebze gelemez. Farklı seçenekler Tercihinize bağlı bulunmaktadır. ince rakam almak için bir çaba, hatta dördüncü günü akıntı yapabilir. Ne olursa olsun günlük protein-karbonhidrat arda gelişinde mutlaka temiz su, yaklaşık iki litre günde bol eşlik etmelidir.

Protein Günlerdir böyle çok ağır mide için kavurma, pilaki, veya kaynama ama ızgara et veya balık gibi mükemmel pişirme teknikleridir. Daha iyi kümes hayvanları ve yağsız etler tercih vermek ve deniz ürünleri bu diyetin İdeal bileşenleri olarak kabul edilebilir.

Bu güç sisteminin etkisi kendini açlıktan olmadığını, hiçbir rahatsızlık var olduğunu. günde bir karbonhidrat kendin kesinlikle diğer diyet yasak ürünler, tedavi edebilir. Düzgün protein karbonhidrat arda gelişinde yapılan ağırlık tüm hileler ve diyet yasaklara rağmen, aşağı hareket etmez zaman, "plato etkisi" denilen ile başa çıkmak için yardımcı olur. Sen, birkaç tatlılar, çikolata veya kek hatta bir parça yemek sadece daha az yağ içerir tatlılar, seçim yapabilirsiniz. Yoğurt kek ile yağlı bisküvi Tercih taze meyveleri ile tereyağı krem.

Arz Bu yöntem zaten değerlendirme protein karbonhidrat münavebe en uygun olduğunu ve bu şaşırtıcı değildir, uygulama, birçok kadın ve erkeklerde test edilmiştir. En önemlisi, kopmak ve bu diyette bir "tatil mide" düzenlemek istemiyoruz. İstenilen ağırlığa ulaşmak sonra, diyette besinlerin daha çeşitli tanıtmak, ama protein ve karbonhidrat gün art arda gelişinde temel ilkesini tutabilir. açlık zayıflatıcı görünmesini etmemek için bu sistemin avantajları güç ve baş dönmesi ve kuvvet kaybı olmaması, diğer taraftan, diyet sınırlamak için gerek yoktur, dikkatli olunması gerekmektedir. Metabolizma aynı anda devreye girer ve iyi bir metabolizma başarılı kilo kaybı teminat türüdür.