Fraksiyonel güç - ağırlık kaybı için en uygun menü!

Bugün, kolayca kendileri için hakkı bulabilirsiniz kilo diyetler herkes türlerinin çok sayıda arasında. Tüm sağlık sektöründe ayakta ve tüm yeni teknikler ve bunların faydalarını serbest bırakılmaz sonra. son yıllarda uyması arzu takip, bu durum şaşırtıcı değildir sağlıklı bir yaşam tarzının. Böylece, bir diyet seçerek, amaçla ve istenilen sonuca odaklanabilmenizi gereklidir. Bu yazıda aşırı kilo kurtulmanın bir yolu olarak bölünmüş yemekler sunuyor diyet, özellikleri bahsedeceğiz.

Yani, yemek bölün. Menü esas tüm koşulları dayanabilir o insanlar odaklanmıştır. Uyarı: diyetin bu tür kişiler için uygun değildir kötü bir hafıza, hem de zayıf bir irade. Buna ek olarak, açıkça ortaya sonuçlar, bir ay ve split yemek uymayı bir buçuk olacaktır. Bu durumda örnek menü sebze, meyve, az yağlı süt ürünleri, et, balık ve tam tahıllı ekmek içerir.

Hemen hemen her diyet gibi, küçük öğünler çeşitli aşamalardan ayrılmıştır.
İlk aşamada (beş gün) 'de ekstra kilo kurtulmak için istenilen gerçekleşir. On gün ikinci aşama elde sabitleme odaklanmıştır. Şu anda, her zamanki şekilde yiyebilir, ancak tatlılar ve un önlemek için gereklidir. Bu beş günlük tekrar döngüsünün 7-8razovogo güç izler. buna karşılık daha kalori yakma verir metabolizması yüksek oranda tarafından desteklenmektedir - Ayrıca diyetin yararlı bir etki sağlar. Yani hatta kilogram sayısı Kendisinden, büyük değil kaçmak gerekir eğer kullanılan kalori miktarını tüketebilir. Ayrıca, öğün 2-2,5 saat arasında aralık sıkı sıkıya bağlı kalması gerekmektedir. Daha somut sonuçlara odaklanmış, o zaman iyice çalışmak gerekir. Suyun yeterli miktarda diyetinde varlığını unutmayın.

O halde, bu menü her zamanki çok farklı değildir gövde bölünmüş yemekler, hareket eden ve bu gıdanın toplam miktarı normal günlük hızından daha az yemiş olmasına rağmen, bize kilo vermek verir? Eğer iki kere yerseniz, örneğin, günde, vücut yedek güç kullanımı vardır ve bunlar yağlı gıdalar yemiş olsaydı ağır bir yemekten sonra, ek olarak, insülin salım kana yoktur ve ekstra kalori doğruya yağ rezervleri gönderilir - böylece vücut önceden belirlenmiş aynı koşulların varlığına uyarlar. Bu yağmurlu bir günde bir kaynağı oluşturur.

Fraksiyonel diyet aşırı kilo kurtulmak için birçok yönden üzerinde büyükçe bir psikolojik avantajı vardır. Önceden onu adam zaten bilir tutunan birkaç saat olacağı. Bu aşan dolu "lezzetli ama sağlıksız" gıdalar hisseder "kırmak" için hiçbir günaha olduğunu bu nedenle içindir. Bu bölünmüş yemekler ile elde edilebilir. bir gün Menüsü olabilir:

Kahve veya çay
havuç salatası (limon suyu ekleyin)
Meyve 250 g
et veya balık, 100 gr, tereyağı ile bir dilim ekmek
Peynir pıhtının yumurta veya 100 g veya 100 g
sebze salatası
meyve ya da kurutulmuş meyve
az yağlı yoğurt.

Eğer bir fraksiyonel güç tarafından önerildiği gibi, kesinlikle belirli bir zamanda tanımlanmış bir şeyler yemek her zaman uygun olmadığı normal yaşamlarını devam etmek zorunda çünkü maddeler değişebilir. Eğer (gündüz kadar kullanılır) karbonhidratlar dayanacağı eğer menü sonra ikindi proteinler ve sebze geçmek daha iyidir, sabahın üç alma sıcak yemekler ve iki atıştırmalık içermelidir.
Gördüğünüz gibi, bu tür bir diyet uymak onun yardımı ile kilo vermek denemek isterseniz en azından, sen hiçbir risk, zor değildir.