Nasıl 10 gün içinde kilo vermek ve gerçekten herhangi yapar

çok kız kafasında sıcak mevsiminin başlangıcı ile birlikte, 10 gün içinde kilo nasıl sorusu. sokakta Dün dramatik sıcak şimdi serin ama, ama çalışmıyor favori kot ışığa olsun. Kafamda bir sokak düşünce gelir: on gün içinde, mümkün olduğunca hızlı bir şekilde ne pahasına olursa olsun kilo ve gerek! Ancak, kaç kilogram bir süre için kayıp edilebilir?

hızlı sonuç vaat on günlük diyetler oldukça vardır. Rakamlar farklıdır: Örneğin, bir diyet beş kaybı, diğer yedi, üçüncü sağlıyor - hatta on kilo! Ne yazık ki, çoğu durumda, bu süper hızlı kilo kaybı - bir ütopya fazla. Aynı diyet tamamen farklı farklı kişiler üzerinde işlem yapabilirsiniz. Birisi, belki de yedi kilogram veya daha fazla kilo vermek mümkün, ancak etkinin çoğu çok daha mütevazı olacak. Zayıflama kalori alımının üzerine değil, aynı zamanda metabolizmanın motor aktivite, yaş, nihayet, bireysel özelliklerine değil, birçok faktöre bağlıdır. Yani sorunun cevabı 10 gün içinde kilo konusunda sizi heyecanlandıran sitelerinden birini bulmak için, sevinmek için acele etmeyin - senin durumunda, bu yöntem işe yaramayabilir.

Aşağıda on günlük diyetin varyantları biridir. Bu nasıl ilgilenenler için uygundur 5 kg ile 10 gün içinde kilo vermek aşırı kilo yedi kilogram kadar değerlendirmeleri göre, bu dönemde kaybetmeye yardımcı olduğu ya da daha fazlası. On gün süren diyetin birinci ve ikinci gün vücudun "boşaltma" için tasarlanmış ve kısıtlama diyeti için hazırlayın. maden suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin geceleri izin verilir yeşil çay, - bu günlerde çok tatlı iyi yeşil ve içecek değil elma, sadece vardır. Üçüncü ve dördüncü günleri: kahvaltıda suda pişirilmiş, tuzsuz lapa yemek ve şekersiz bir fincan kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği: Üçüncü gün - pişmiş et 150 gram, bir domates. Dördüncü gün - bir "aç": Öğle yemeği için sadece iki elma ve limon damla yiyebilirsiniz. Üçüncü gün içinde dördüncü, limon ile haşlanmış pirinç ve çay bardağı dayanır - sadece küçük elma ve portakal: akşam yemeği.

Bu diyet ile beşinci gün menüsü muhtemelen en tatmin edici ve çeşitlidir. Kahvaltıda böylece limon suyu, peynir 150 gram, yoğurt fincan görmüş salata çiğ havuç, güvenir. Öğle yemeğinde iki fırınlanmış patates ve iki yumurta ve domates ve salatalık bir salata yiyebilirsiniz. Son olarak, yemekte yanı sıra üçüncü gününde, limon pişmiş pirinç ve çay koydu.

on günlük diyetin altıncı günü - karbonhidrat, kahvaltı ve öğle yemeği - lapası ve akşam yemeği - pirinç. oldukça yetersiz Yedinci Gün diyet: Eğer sadece kahve, öğle bir fincan olabilir kahvaltıda - sebze suyu yemek, ve akşam yemeği için süzme peynir ve elma 150 gram - kefir bir bardak. Sekizinci gün: kahvaltı - öğle yemeği için tekrar lapası - yine, sebze suyu ve elma ve bunun yerine süzme peynir - turuncu. Akşam yemeği için haşlanmış balık 150 gram yiyebilirsiniz ve limonlu çay içmek.

Dokuzuncu gün yoğurt ile başlar: yiyemez kahvaltıda başka bir şey. sığır eti 150 gram pirinç bir bardak - haşlanmış balık ve akşam üç elma bir parça yemek gerekiyordu Öğle yemeği için. Son olarak, onuncu gün: Kahvaltıda - öğle yemeği için sadece yoğurt (200 ml), - sadece bir cam bal ile çay, ve akşam - pirinç, küçük portakal ve limon dilimi.

Bu diyetin yazarlar gibi, sadece kendi diyet değiştirerek, 10 gün içinde kilo nasıl en başarılı örneklerinden biridir. Bu diyet "10 gün içinde sağlıklı bir karını" onların denir - bu da, ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olmanın yanı sıra detoks vücut yardımcı vardır. Ancak, anlaşılmalıdır: sorunları dolu görüntülere her durumda hızlı kilo kaybı. Örneğin, nedeniyle aşırı kilo kaybı size cildi otvisnut olabilir - böylece ekstra kilo kaybına rağmen, sizin rakam hala idealden uzak olacaktır. Ayrıca, herhangi bir katı diyet - vücuda stres, böylece 10 kilo nasıl sorusu günlerinde, daha iyidir hiç sormamak.

anlamalıdır bahar ve yaz tam hazırlanmış, tanışmak isteyen herkes: yaz sezonu için hazırlıklara başlaması ilerlemek gerekir. Gerçekten aklı başında insan az kilo nasıl ilgilenen olmayacak , 10 gün içinde 10 kg tür hızlı kilo kaybı sadece tehlikelidir çünkü. beslenme göre, güvenli kilo kaybı - Bir haftada kilogram fazla kaybı. Yine hızlı kilo kaybı için başka yollar sadece kronik hastalıkların alevlenmesi neden olamaz, aynı zamanda yeni hastalıkların görünümünü neden olur.