Nasıl arpa lapası pişirmek için? Yararları ve bu yemeğin zararları

Eğer yulaf ezmesi sever misiniz? Eğer değilse, o belli ki zaman onların zevklerini yorumlayan! Ben tahılların günlük tüketim için ihtiyaç ikna, ama sadece bizim vücut bu yemek veriyor yararları hakkında konuşmayacağız. en haklı en yararlı çağrılabilir tahıllar, başlayalım. O - yachka.

bizim kökleri hatırlayalım

Uygun, sağlıklı beslenme konusunda konuşan lapası ilk etapta hatırlamakta sadece değer. tuşuna yenerek onların uzun ömürlü, dayanıklılık ve enerji ile kanıtlandığı gibi Yine atalarımız, sağlıklı yaşam tarzları hakkında çok şey biliyordu. Ve şimdi atalarımızın yemek masasında bir ana yemek olduğunu hatırlıyorum? Benzer şekilde, çok lapası!

Özellikler arpa lapası

Yani, arpa lapası. Yararları ve zararları bu yiyecek - Anladığımız gereken ilk soru. emin bir şekilde kilo almaya - İlk olarak, hububat var olduğu fikri bugün varolan gidermek edelim. açık yapılmış bu tür bulgulara dayanarak. Sadece bunu düşünmek:

1. Arpa lapası kalori diğer tahıl bitkileri (300, 100 gram kcal) daha düşüktür.
2. Bu yağlı tortuların mücadele organizma maddeler için yararlıdır içerir.
3. Bu toksinler ve yabancı gövdesinin serbest etkileyen lifin büyük miktarda içerir.

Bu nedenle, arpa lapası, iyi ve sık sık gurmeler tarafından tartışılan zarar verme, birinci obezite muzdarip insanların diyet dahil edilmelidir. Bu amino asit ve tahıl zengin arpada çeşitli avantajları, yani mineral içeriği (iyot, demir, fosfor, kalsiyum), vitamin A, D, E ve B vitaminleri vardır. Tüm kadınların doğal güzelliği takip ediyor biliyor bizim Bunların vücuda önemi, bu amino asitlerin cildin esnekliği ve pürüzsüzlüğü için çok gerekli, vücutta kolajen üretimini etkileyen tam da budur.

Kime zararlı içme arpa lapası olabilir?

Arpa lapası, iyi ve bazı arzu çanak olmayabilir üzere hemen tahmini olup zarar. Uzmanlar bir yıla çocuklar menüde Arpa lapası eklemeyi tavsiye etmiyoruz. sebebi yachka vücut bebek tarafından absorbe edilemez gluten, içermesidir. Bu, o gluten tehlikeli olduğu anlamına gelmez. Ayrıca, gebelik sırasında bir kadın glyutenosoderzhaschih ürünleri yemekten vazgeçmek gerektiği anlamına gelmez. Eğer emzirme döneminde bebekte alerji fark Ama eğer arpa lapası gelen izin almak gereklidir. Belki de, yürümeye başlayan alerjik reaksiyona neden oldu bu ürünüdür.

Nasıl arpa lapası pişirmek için?

Biz bu olduğunu buldum arpa lapası. Yararları ve hasar bize tanındı. Ancak hepsi bu değil. Resmi tamamlamak için, bilmemiz ve nasıl böyle bir karmaşa hazırlamak gerekir. Her şey basittir. Bir tavada veya su ısıtıcısı vitese orta ateşte ayarlanmış soğuk su (1 bardak tahıl 3 su bardağı) ile doldurup tat tuz eklemek, bir kaç kez su içinde irmik yıkayın. Su kaynayınca bazen lapası pişirmek karıştırarak, ateşi kısın ve. Su tamamen (yaklaşık 30-40 dakika) uzakta kaynayınca, sıcaktan pan kaldırmak arpa lapası yağ ekleyin ve tava kapağı kapatılır. 5 dakika bekleyin ve içindekileri karıştırın. Yemek hazır, afiyet olsun!