Ne menüler hemşirelik anneler içermelidir?

Tüm anneler çocuk son derece sağlıklı büyümek istiyoruz, ama aynı zamanda yediği süt, bağlıdır. Sonuçta, hangi bir süre sonra, mide içine gider ve çocuk süt ile anlaşıyor. Bu nedenle, tek emziren annelerin menüyü asla unutamam.

yediğiniz besinler maddelerin birçoğu, sütte sonbahar ve onlar karnında bir çocuğun alerjik reaksiyon, döküntü veya GAZ otomobil yol açabilir. Onların tatları birçok vazgeçip kökten Diyetinizi değiştirmek zorunda bu yüzden. emziren anneler menüsünün seçiminde temel sorun, farklı çocukların farklı mideleri ve maddelerin çeşitli, bunlar farklı tepki verebilir olmasıdır. Bu bağlamda, menü deneme yanılma yöntemi seçmek zorunda kalacaktır.

Yani nasıl hala menüyü yapabilirim?

emziren anneler Yemekler ilk ayda dengeli ve çeşitli olmalıdır. Önce bir gün yemek kaç kere karar vermek gerekir. Ve bu bebeğinizi beslemek kaç kere günde bağlıdır. Tam olarak aynı zaman yemeye en ihtiyacıdır.

Bir hafta boyunca menü emziren anneye yapmaya çalışacaktır. Elbette kahve tüketimini terk etmek deneyin alkol veya sigara içmek, ya da mümkün olduğunca küçük içmek ve yok her durumda, günde en az iki litre içmeye ihtiyacı bir şekilde geri kalanını: Bundan önce, bir kaç kuralı öğrenmek gerekir mümkün.

Genellikle anne sütü çocuğun yeterli olmadığını olur, ya da o çünkü eğitim almamış olmasına hiç anlamıyor. Bunu önlemek için, tam yemek gerekir. Bizim ürünlere dönelim.

Birçok doktor emziren anneler günde etin yaklaşık 200 gram yemek önerilir. Bu yalın domuz veya dil, haşlanmış et ve beyaz kuş olabilir. Sen çeşitli olabilir balıkların az yağlı çeşitleri tür morina veya sazan olarak. Peynir yaklaşık 100 gram peynir 30 gram yemek yararlı olacaktır. Sen mide gazına neden olmaz meyve ve sebze çok tüketmek gerekir.

Birçok kadın mineraller ve vitaminler ile güçlendirilmiş özel çözünür tahıl satın almak. Genellikle bebek maması bölümlerinde satın alabilirsiniz. Ayrıca, çok sayıda bebek formülü kullanarak, püresi veya fırında krep pişirilir. Böyle kurslar emziren anneler menüsüne dahil edilecek olursa, o zaman hiçbir sorun olmalıdır.

Bu süt bir sürü günde en az bir litre su içmelisiniz. Ayrıca yararlı olan ve süt ürünleri: peynir krep, peynir güveç, çeşitli şekersiz süt yoğunlaştırıldı. Tam yağlı inek sütünün Aşırı nedenle daha fazla yoğurt yemek, fermente pişmiş süt kefir içmek, bir çocukta alerjik bir reaksiyona neden olabilir. İdeal uygulama süt ürünleri ve süt münavebe edecektir.

Yedikleriniz kadar içermelidir lif, bağırsak motor aktivite uyarırlar. Bunu yapmak için, taze yanı sıra reçel, hem sebze çok yemek gerekir. Biz de mümkün olduğunca içmek kadar, meyve suları, çeşitli meyveleri ve meyve gerekir. hamuru ile meyve suları içmek iyidir ve taze ve konserve olabilir. Ancak, tropikal ve egzotik meyve yemek tavsiye edilmez, ancak bu muz için geçerli değildir. Kırmızı veya turuncu meyveler yemeye gerek yoktur. Çeşitli diyet lifi bakımından zengin tahıl: buğday, yulaf, darı. Çok yararlı kuru meyveler.

Yukarıdaki açıklamalara dayanarak biz emziren anneler vb vitaminler, protein, lif ve içerdiği menünün tüm içermelidir söyleyebiliriz. Bazı yeni ürünleri tanıtmak istiyorsanız, sürekli çocuk nasıl tepki izlerken, yavaş yavaş yapılmalıdır. Daha önce belirtildiği gibi Aslında, yeni ürün bebeğiniz allerji ya da kolik neden olabilir. daha rahat hale getirmek için, pek çok anne onlar yemiş olduğu gerçeğini ve bu ürüne çocuğun tepkisini kayıt hangi bir günlüğüne doğurur.

aşırıya kaçmayın - Ama önemli olan unutmayın. Bazen aşırı hayranlığı diyetler zararlı ürünlere göre çok daha fazla zarar veremez.