Orbitrek - şimdiki nesil bir simülatör

İnce bacaklar, ince bel, rakam sıkılır - her kızın hayal değil olmadığını? Ya tek yolu iç çamaşırı ve korse zayıflama için egzersiz tükenmemesi her genç ile gelip. Ama ne yazık ki, tüm bu küçük hileler özgüvenini yükseltmez. Bir kere sen aynaya önce eve ve her şey yerine düşer. Ancak, hızlı bir şekilde kalça ve bacaklar iyi durumda vücudunuzun getirmek ve bel kısmında aşırı santimetre kurtulmak ve sıkılaştırmak için oldukça etkili bir yolu yoktur. Bu orbitrek - Geçerli nesil bir simülatör.

orbitrek nedir?

En az bir kere spor salonu ya da sağlık kulübünde olmuştur, bu birimle karşılaşmış olabilirsiniz. Çünkü Ve hatta, kullanılmış eliptik-orbitrek ısınma ana kompleksi önce kullanılır. Bu vücuda kros kayak, mükemmel dağılma kan taklit ve yağ katmanlarının neden yavaş yavaş bölünürler.

Does Eleptik kilo vermek?

Daha sık pozitif değerlendirmeleri bir simülatör, - - biz orbitrek düşünürsek evet, o yardımcı olur - kilo için bir yol olarak, söylenebilir. Ama sadece belirli koşullar altında: rejiminin düzenli egzersiz ve doğru beslenme. Kendi başına, eliptik eğitmen mükemmel sonuçlar getirmez.

Sadece iyi durumda kendinizi korumak istiyorsanız, bu 30-40 dakika boyunca haftada 3 kez olmak üzere toplam alır. Amacınız ise - kilo, daha sonra en az bir saat boyunca günlük aktiviteler için hazır olsun. Aksi takdirde, sadece hayal kırıklığı olacaktır.

Depresyon? kayaklar üzerinde Kalk!

bir kayak pisti taklit eden bir simülatör ve kayak hep depresyon, stres ve yorgunluk için mükemmel bir ilaç olarak kabul edilmiştir - Daha önce de belirtildiği gibi, orbitrek! temiz hava ve ılımlı egzersiz yürüyüşe daha iyi ne olabilir? Eğer hoşunuza gitmeyen kayak pistleri aramaya gitmek buysa, o zaman Eleptik mükemmel yedek olurdu. Buna ek olarak, Ayrıca iş ve birleştirmek sağlar. Örneğin, sevdiğiniz dizileri izlemekte ve "kayak parçayı ayaklar altına", hatta kitap okuyabilirsiniz.

Nasıl (eğitmen) orbitrek seçilir?

simülatörün doğru seçim değil sadece etkinliği ve sonuçları, aynı zamanda güvenliğidir. Diyelim ki satın alırken özel dikkat gereken birkaç temel nokta bakalım.

1. adım uzunluğu. Saha çok uzun veya kısa olması durumunda, rahatsız ve travmatik ile ilgileneceğiz çünkü bu, önemli bir parametredir. Her adım sicim zaman uzun olumlu bir tutum hissetmeye olasılığı düşüktür. Bu sorun önlemek için, adım uzunluğu ayarlanabilen olduğu simülatör orbitrek "Elite", seçmek daha iyidir.
2. pedallar arasındaki mesafe. Aynı zamanda doğrudan güvenliğini etkileyen önemli bir göstergedir. mesafe yaralanma riski daha düşüktür, (makul bir rakama) daha azdır.
3. direnç sistemi. Bu nokta özellikle önemlidir. direnç sistemleri mekanik ve manyetik. İlk durumda, volan ile giyilen bir özel kayış pedalı çaba geçer. İkinci düzenlemede, yük kütlesi ve mıknatıs arasındaki mesafe ile belirlenir. işlevsellik açısından bu sistem direnci daha pratik olarak kabul edilir. Ama manyetik simülatör orbitrek fiyat biraz daha yüksektir. Ortalama olarak, mekanik maliyeti size 8-10 bin ve manyetik - 10-15.000 ruble.
4. Yumuşaklık. Bu gösterge rahat sınıflar için değil, aynı zamanda güvenliği için de önemlidir. Sonuçta, ani hareketler ve gerizekalı - germe ve kas yırtılma ilk adımı.
5. Üretici ve garanti koşullarının güvenirliği. son çare olarak kabul edilir rağmen bu faktör önemlidir. Gerçek şu ki, bugün son derece tehlikelidir popüler üreticilerinden Çinli sahte, bir çok şey var. Yani seçilmiş belgelere bir danışman orbitrek (simülatör) sormak ve mekanizma güvenilir olduğundan emin olmak için bunları mutlaka okuyun.

eliptik kullanıcıta kurulumu ve işletilmesi

oldukça önemli bir süreç - basitlik orbitrek rağmen, kendi montaj ciddi simülatörü ve. üretici tarafından sağlanan talimatları okumak ve önerileri uygulayın emin olun. güvenlik önlemlerini ihmal etmeyin.

1. düz, sağlam bir zemin üzerine simülatörü yükleyin. Halının veya halı üzerinde orbitrek koymak için gerekli değildir.
2. O doğrudan güneş ışığı altında olmadığını, pencereden uzak simülatörü yüklemek için daha iyidir.
3. Yemekten hemen sonra eğitim başlamayın. Birkaç saat beklemek daha iyidir. Ayrıca, eğitimden sonra hemen yemem.
4. oturumların zamanlaması biyoritimlerinin bağlıdır. "Lark" için en uygun sabah ve "baykuş" akşam yemeğinden sonra egzersiz önerilir.
5. Kafein veya içme alkol büyük miktarda kullandıysanız, eğitime başlamak için gerekli değildir. Ayrıca uyuşukluğa yol açabilir güçlü ilaçlar alıyorsanız, girişme tavsiye edilmez.
6. Onların çalışmalarını başlamadan önce bir eğitmen danışın. O nasıl daha iyi bir anlaşma elde etmek için söyleyecektir ve programı yapacak.
7. nabız ve basıncına dikkat edin. Çoğu simülatörleri kolayca yükü ayarlamak için yardımcı özel sensörler ile donatılmıştır.
8. Eğer simülatörde uyanmadan parça ısınmak unutmayın. Kasları hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

eğitim için giyim

eğitimi için orbitrek iyi gevşek, rahat giysiler seçin. Sen uzun pantolon tercih edilmemelidir. En uygun şort, az sıkı tayt az. üstüne spor forma veya tişört için idealdir. Çok geniş olmadığı önemlidir. Her durumda, sen rahat olmalı, aksi takdirde egzersiz hızla olacaktır angarya, mutlu değil!