Salatalıklar yararlı mısınız? Bu sebzenin kalorili içeriği

En yaygın sebzelerden biri şimdi bir salatalık. Anavatanı, Hindistan ve Çin'in tropik ve subtropikal bölgeleri. Rusya'da bu sebze 9. yüzyılda ortaya çıktı ve hemen popülerlik kazandı.

Salatalık çok faydalı bir üründü. Suyun yüzde 95'ini içerdikleri gerçeğine rağmen kalan lif çok vitamin ve mineral açısından zengin Diyet beslenmesinde ve birçok hastalığın tedavisinde bu sebzenin başarıyla kullanıldığı maddeler. İçindeki tuzlar, asit bileşiklerini nötralize ederek vücudun sağlık düzeni olarak adlandırılır ve bu da daha hızlı bir yaşlanmaya neden olur.

Salatalıklarda çok sayıda B vitamini, provitamin A, fosfor, kalsiyum, demir bulunur. Çoğu potasyum içerir, bu nedenle ödem, kardiyovasküler hastalıklarla başarılı bir şekilde savaşırlar ve kan basıncını düşürürler. Bu sebze, müshil ve diüretik etkiye sahiptir ve vücudu mükemmel şekilde temizler. Gut ve ürolitiyazis tedavisinde kullanılabilir.

Bir çok hıyar da iyot içerir, bu yüzden tiroid bezi hastalıkları olan insanlar için yararlıdır. Bu sebze, hafif şeker hastalığının tedavisinde bile yardımcı olabilir.

Obezite tedavisinde, salatalık da başarıyla kullanılır. Bu sebzelerin kalorili içeriği çok küçük - sadece 15 kcal, istediğiniz kadar çok sayıda var. İçlerinde bulunan su, bileşimde damıtılana çok benzer, bu nedenle cürufu vücuttan atar, asitleri ve yağları çözer. Çok düşük Hıyarın kalorik içeriği, kilo kaybı için beslenirken onu vazgeçilmez kılmaktadır.

Her hafta , salatalık yemeniz gereken bir boşaltma günü düzenlemek için çok faydalıdır. Kalorik içerik çok küçüktür, bu nedenle bir salatalık diyetinde "oturmak" bir günden fazla istenmemektedir. Boşaltma gününde bu sebzelerin yaklaşık iki kilogramını yemeniz gerekiyor. Böyle bir diyetten sonra ağırlık azalır, ancak bağışıklık güçlenir, metabolizma kurulur, vücut toksinlerden arındırılır.

Açlık duygusu ile mücadele edemiyorsanız, salatalık diyetinde biraz protein ürünü içerebilir: yağsız et, yumurta veya peynir yağsız. Sonuçta, salatalık proteinlerin daha eksiksiz asimilasyonuna yardımcı olur.

Ancak herhangi bir diyetle bile, bu sebzeler karbonhidratların yağ içerisine dönüşmesini önlediği için vücuda kilo vermeye katkıda bulunur ve vücuda tamamen temizlenir, vücuda giderek gastrointestinal sistemin aktivitesini uyarır. Bu nedenle, yaz boyunca her masada, salatalık içeriği sınırsız miktarda yemelerine izin veren salatalık olmalıdır.

Elbette, bu sebzeyi taze kullanmak en iyisidir, ancak salamura edildiğinde yararlı özelliklerini kaybetmez. Aksine, salatalıkta fermente edildiğinde laktik asit üretilir ve bu da gastrointestinal sistemin işleyişini geliştirir. Bu nedenle, bütün yıl boyunca bu sebze yemek istiyorsanız - turşu salatalık yiyin . Kalorik içerik de çok küçüktür, bu da kilo kaybı diyetlerinde onları en iyi ürün haline getirmektedir.

Çoğu insanda yaz boyunca en çok sevilen ürün - salatalık. Bu sebzenin kalorili içeriği, şişman kişilerin diyetlerinde yeri doldurulamaz kılar.