Şekeri artıran bir diyet ne olmalıdır?

Uzmanlara göre, artan şekerli diyet, yağda olduğu kadar kızarmış ve tuzlanmış bileği hariç tutan en yaygın sağlıklı beslenme şeklidir. Gerekli miktarda karbonhidratın günde eşit olarak alınması için küçük porsiyonlarda ve sıklıkla yemelisiniz. Bu makalede, bu konuyu daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Genel bilgi

Bugün, birçok kişi diyetin belirli bir kişinin genel sağlığı üzerindeki artan şekeri nasıl etkilediğini merak ediyor. Bu soruna bir göz atalım. Dolayısıyla ürünler vücuda girdiğinde kanla şeker aynı anda nüfuz eder. Ayrıca, insülin hormonu, doğrudan doğruya şeker ve glikozun emilmesine yardımcı olan pankreasta üretilmeye başlar. Daha sonra, vücudumuzdaki tüm metabolik süreçlerin normal gerçekleşmesi için bu enerjiden elde edilen enerji gereklidir. Böyle bir enerji yeterli değilse, tüm değişim sistemlerinin (yağlı, karbonhidrat vb.) Çalışmaları bozulur ve organların arızalanmasına yol açar. Dolayısıyla yavaş yavaş diyabet gelişir. Bununla birlikte uzmanlar, zamana bağlı teşhislerin yanı sıra artan şekerle birlikte özel beslenmenin hastalığı "yavaşlatabileceğini" iddia ediyor.

Temel ilkeler

Her şeyden önce, bu hastalığın beslenmesinin besinlerin doğrudan vücuda verilmesini sınırlamaması gerektiğini belirtmek gerekir. Bununla birlikte, öte yandan, toplam günlük kalorifik değer biraz azaltılmalıdır. Tam kısıtlama sadece tatlıları ve fırınlamayı etkiler. Kan şekerinin arttığı diyet, aksine mevcut protein ürünlerinin oranında bir artış sağlar, çünkü onlar sayesinde, vücuda bağışıklığı korumak için gerekli besin maddeleri alına gelir. Genel olarak, her gün yemek sayısı beş veya altı olmamalıdır.

İzin Verilen Ürünler

Doktorların et, balık ve deniz ürünlerini tüketmeleri sağlanır. Karbonhidratlar günlük diyetin gerekli bir bileşenidir, ancak bunları doğru seçmelisiniz. Yani, püresi ve tatlı ve ekşi meyveler mükemmel bir seçenektir . Bazı sebzeler (beyaz lahana, kuşkonmaz, marul, kereviz vb.) Yüksek kan şekerini azaltabilir. Genel olarak gıdalar, uzmanlara göre, mümkün olduğunca dengeli ve çeşitlilikte olmalıdır.

Yasaklı ürünler

Tüm tatlılar, kekler, makarna, gazlı içecekler, süt ürünleri, yağlı et ve balıkların diyet dışında bırakılması önerilir. Tatlı olmadan hayatınızı hayal edemezseniz, artan şekerli bir diyet onları balla değiştirebilir (ancak az miktarda bulunur).

Sonuç

Unutulmamalıdır ki bu yiyecek doğada oldukça tavsiye niteliğindedir. Bununla birlikte, akrabalarınıza diyabet tanısı konmuşsa ve bu rahatsızlıkla yüzleşmek istemiyorsanız, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için sağlıklı beslenme kurallarına uymak daha iyidir.