Toni Frimen: fotoğraf, boy, kilo, eğitim programı

Toni Frimen -, vücut geliştirme dünyasında kişiyi bilinen arkadaşları ve X-menom hayranları ve iyi bir nedenle denir. Bu vücut geliştirmeci tüm parametrelerin sonra gerçekten etkileyici: ince bel (76 cm) ve inanılmaz büyük omuzlar ve kalçalar bu adam çizgi roman bir kahraman gibi görünmesi. Ama kontrast ve ünlü Toni Frimen için teşekkürler. Büyüme atlet -. 129 kg - 188 cm Normal ağırlığı 138 kg ve rekabeti ulaşır.

Romantizm ve Spor

vücut geliştirme sporunda dünyanın arenasında Toni Frimena hikayesi, belki de en romantik. 1986 yılında, atlet, bir kızla tanıştım bellekte olmadan aşık oldum. Ama tercih edilen "büyük çocuklar" güzelliği. Ve aşkını kanıtlamak için, Tony ciddi vücut geliştirme başladı. Kısa bir süre o mükemmel sonuçlar elde etti. o fanlar ve hayranlarından bir sürü var çünkü paradoksal olarak, tamamen onun tutkuları olan ilgisini kaybetmiş, altı ay içinde, Tony 20 kg attı ve gerçekten sporun aşık ama.

Profesyonel kariyeri

Toni Frimen o başlangıçta oldukça muazzam azim rağmen ciddiye alındı amatör sporcuların atletik Derneği (AAU), in küçük yarışmalarda konuşmasına başladı. Ama üç yıl sonra, atlet vücut geliştirmeci profesyonel arenada fethetmek için bundan sonra amatör Junior'ı arasında başlığını (sürümüne NPC) kazandı.

mükemmel verilere rağmen, sporcu ödül kazanmak başaramadı. Ve 1996 yılında, göğüs travması sonrası, profesyonel kariyeri X-değişim sona ermiş sayılacaktır. operasyon yaralanma etkilerini ortadan kaldırmak için gereklidir, ve onun doktorların hiçbiri olumlu bir sonuç garantisi yoktu. Uzun dört yıl Toni Frimen ancak profesyonel bir spor, bir şey yapıyor. Ama 2000 yılının başlarında sonbaharda, vücut geliştirmeci başarılı oldu ki, ameliyatta verdi. büyük bir yara kapsayacak şekilde gerekli olan kozmetoloji, - Ancak, atlet başka ameliyat geçirmek zorunda kaldı.

Kariyer çıkarmak

Bir tek çok çaba büyük aşamaya değer vücut geliştirmeci dönüş nasıl tahmin edebilirsiniz. Aslında, spordan emekli olduktan sonra X-men diyet takip etmedi ve egzersiz attı. Ancak rüya yeterince azim uygularsanız, Toni Frimen kanıtlamak kolaydır, elde edilebilir. geri Train onun tarafından oluşturulan programı, o dünya çapında ün sporcusu getirdi ve rekabet Kıyı ABD Şampiyonasında gümüş madalya kazanmak için yardımcı olmuştur.

2003 yılında, bodybuilder karoserciler Uluslararası Federasyonu profesyonel statüsünü alır. Sonra Amerika'da değil, aynı zamanda Avrupa'da sadece düzenlenen çeşitli yarışmalarda fetihler bir dizi başlıyor. Bu vücut geliştiriciler, "Mr. Olympia" için Ana Etkinliğinde performans izledi. X-men sadece sekizinci yer, seyirci aldı ve hakimler Toni Frimen gösterdi gösterisi, büyüleyici bir etki yarattı rağmen. Yükseklik, uyum içinde ağırlık vücut geliştirmeci, atlet uluslararası tanınma kazanırsa bu parametrelere teşekkürler.

En etkileyici zaferlerden Listesi

• 2002. Amerika'nın ulusal liginin taraftarlar arasında ilk yer.
• 2006. 'Süper gösterisi Avrupa" da Ödülü.
• 2007. Arnold Classic 'de ve bronz' yarışmasında 'Sacramento Pro ilk yer".
• 2009. 'Sacramento Pro" nde Ödülü.
• 2010. Üçüncü ödül "Phoenix Pro."
• 2011. yarışma "süper Avrupa'yı göstermek" ilk yer.
• 2012. yarışmasında "Cher Classic" ve "süper gösterisi Avrupa" Bronz yanı sıra gümüş "Pro Vücut Geliştirme Haftalık 2012"

Şu anda vücut geliştirmeci Atlanta'da yaşıyor ve bir kariyer inşa devam ediyor. geçen sezonun X-men sadece dördüncü gerçekleşti olmasına rağmen, hiç kimse bu tüm bu yetenekli Toni Frimen olmadığını şüphe ediyor.

eğitim programı

Herhangi bodibilder gibi X-men durdurma büyüme göstergesi olarak böyle bir sorunla karşılaştı. atlet göre, spor başında çok az gelişmiş biceps vardı. Ama mükemmellik onun pazı getirdi bir program ile geldi. atlet göre, sonuç "durdu" ise, yükü artırmak için gerekli değildir. Istenilen kas yaşayacaksınız ki, daha düşük bir ağırlığa geçmek için zaman daha iyidir.

Toni Frimen mutlu sırları hayranlarıyla paylaşmaya kendi eğitim sistemini geliştirmiştir.

• serbest ağırlıklarla Eğitim kasların mümkün olan maksimum sayıda kullanmaktır.
• Biz çalışma ağırlığına artışa geçişi gerekir.
• setler arasındaki Zorunlu uzun duraklamalar.
• Bir yaklaşımda 3 ila 8 tekrar yapılmış olmalıdır. Bir vücut göre, bu teknik performansını maksimize etmek yardımcı olur, ama aynı zamanda çok daha travmatik olduğunu.
• Yüksek yoğunluklu eğitime tercih vermek daha iyidir.
• Eğitim dönemleştirme durgunluk çık döngüsel yükleri yardımcı olur.
• En fazla tekrar sayısı ile seri setleri veya Supersetler, ama küçük ölçeklerde ve setler arasındaki kısa aralarda - Ayrıca Pompalama yapan edilmelidir.

bir sporcunun hiçbir yaşam daha az önemli parçası olduğu için başka X-men, doğru beslenme hakkında unutma haber verildi.