Kas büyümesi için gerekli aminoasitler

Kısa bir süre içinde kas kütlesi kazanmak için hayal, spor salonunu ziyaret Birçok kişi. Bu amaçla da fazla insan spor beslenme kullanın. Bu ürünün çeşitliliği farklı yönlere dağılmaya gözleri neden olur ve üreticilerin sayısı haddi hesabı yoktur. Bir tip sportpita amino asitlerdir. Için kas büyümesi katkı maddelerinin bir dizi almak gerekir. Bu yaklaşımla, sonuç çok daha hızlı ve daha verimli bir şekilde gelir. Bu makale aminoasitlerin çalışma ve üzerindeki etkileri münhasıran ayrılmıştır kas kütlesinin seti. Önce ne olduğunu anlamamız gerekir.

protein için Temeli

Amino asitler vücut oluştururken kullanılır, gerekli kaynak olarak hareket organik bileşikler (sentez) proteini. Başka bir deyişle, onlar protein oluştururlar. Vücudun büyüme ve gelişme - temel bir amino fonksiyonları. Buna ek olarak, onlar mükemmel restore ve genel durumunu güçlendirmek ve vücut yağ yakmak edilir. Buna ek olarak, bazı hormonların ve enzimlerin çeşitli üretmek. Açıkçası, vücut üzerinde etkileri büyük ve gereklidir. kas büyümesi için amino asit kullanımı ile ilgili münhasıran dikkat durdurun.

gerekli seti

Bugüne kadar, spor takviyeleri bu tip aktif tüm profesyonel vücut geliştiriciler ve atletler tarafından kullanılır. 20'den fazla türleri ve bu görev çok sorunlu hale onsuz kas büyümesi için "temel" aminoasitler olan arasında çeşitli ürünlerin, isimleri vardır.

• Glutamik asit. elemanları çeşitli kullanılarak vücutta sentezlenebilir en önemli amino asitlerin biri. Kas dokusu, glutamik asit% 60. Sonra kendi sonuçlarını olun.
• valin, izolösin ve lösin: DZAA 3 amino asitten oluşur. Bunlar dallanmış zincirlere sahip olan temel maddelerdir. protein sentezi - Bu kompleks (DZAA) temel amacı. Onun iyileşme hücrelerde onların müdahale mümkün değildir olmadan ve dolayısıyla hiçbir büyüme olacak. BCAA - kas büyümesi, onların gelişim ve yeniden yapılanma için gerekli aminoasitler.
• Arginin, protein sentezi ve kas büyüme süreçleri hızlandırır. Bu asit moleküllerinin senteziyle vücutta kan dolaşımını artırır nitrik oksit. Kan kaslara daha hızlı ve daha sık hareket etmeye başlayan ve bu kas büyümesi için besinleri ve aminoasitler ile olan.

Nerede almak için

spor takviyeleri ek olarak, amino asitler gıdalarda bulunan. Büyük miktarlarda, onlar yumurta, et, balık, süt ürünlerinde bulunur. Bazı meyve ve sebzelerde bulunur. Doğru beslenme ve spor takviyelerinin kullanımı ile kas büyümesi için gerekli besinlerin doğru miktarda elde etti.

Aminoasitler - koi kas ayarlamak için gerekli temel bileşenlerinden biridir. Protein ve kreatin maksimum etki elde ile birlikte, kas büyümesi meydana geldiği zamanı azaltır. Hatırlanması gereken en önemli şey eğitimleri akıllıca yaklaşılması gerektiğidir. birçok bakımdan sonuç doğru ve bağlı dengeli beslenme, vücudun takviye gerekli besinler ve vitaminler.