Uykusuzluk için evrensel bir çare var mı?

Sen de sabah erken uyanmak? Sen uykuya dalmak çok zordur? Sık sık Do Gece yarısı uyandığında ve uzun bir süre boyunca uyuyamıyor? Bu durumda, bir tanı yapabileceklerini gösterir - uykusuzluk, ama itiraf etmek üzücü.

o uzun bir süre için teşekkür acıyor ise - bu neden oluyor belirlemek gerekir. Bu, iki nedenden dolayı olduğuna dikkat edilmelidir.

1. ciddi bir hastalıktır ve belki de daha fazla olup, burada, uykusuzluk, birincil hastalığı eşlik eder. Sadece bir doktoru görmek için bir şey icat etmeyin.

2. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk ve düşük fiziksel aktivite ve stres olabilir. Bu durumda, bu sorun masraflı uyutucu başvurmadan elimine edilebilir.

Uykusuzluk için Cure, geleneksel tıp yöntemlerine başvurarak kendilerini seçebilirsiniz. En basit anlamı - yatmadan önce sıcak bir ayak banyosu. Bu yorgunluğu gidermek ve sinir sistemini yatıştırır. Aynı zamanda, yine viski lavanta yağı potrote eğer, rüya mutlaka gelecektir. şerbetçiotu koni ile keten torba yakın bir yastık koyun - sonuç uzun süre beklemek olmaz.

Uykusuzluk için Kür otlar şeklinde bir kocakarı ilacı değil, aynı zamanda alternatif tıp seçenekleri sadece olabilir. Yoga, farklı sanami ile daha uzun süre uykuda ve uyku düşmeye zor olur. Çeşitli pozisyonlarda, gerginliğe ve çeşitli kas gruplarını, hem de doğru nefes alma rahatlatıcı bakışta bunun sırasıyla standartları ve normal uyku ulaşmalarına yardımcı olur onların sinir sistemini yönetmek. düzeltilmiş uyku ederken, yoga sporadik uğraşmak gerekmez ve ay boyunca duruldu.

Uykusuzluk için Kür da hayatın normal yoludur. Alkol kullanımı kalıcı uykusuzluk olayların yol açar. Evet, sarhoş adam hemen uykuya daldı ama aynı zamanda, hızlı uyanır "Bir rüya alkollü güçlü ama kısa ömürlü." Geceleri aşırı yemek de mide kanserleri zor işi, kusurlu uyku yol açar. Ve tamamen farklı bir hikaye sigara için. Beynin Lent damarları oksijen eksikliğinden etkilenen, beyin bununla mücadele elbette olduğunu ve bunun yerine dinlenme, o kanda oksijenin azalmasına bütün rezervlerini geçiriyor.

Stres altında uykusuzluk için Cure - öncelikle stresin etkilerini ortadan kaldırılmasıdır. adam kendisi idare etmedi, ruhun sorunu alacağı ve sebeplerini bulmak için yardımcı olacaktır ve nasıl ondan kurtulmak için size öğretmek bir terapistin yardım isteyecek gereklidir. masaj, rahatlatıcı sıcak banyoları, aromaterapi, tefekkür - stres, uyku ve kurtarma dışına sadece birkaç yolu vardır.

tıp cephanelik bugün mevcuttur uykusuzluk için ilaçlar oldukça çeşitlidir. Bu barbitüratlar, sakinleştiriciler ve hipnotikler. Bu eylemiyle, bunlar da farklıdır ve her biri vücut üzerinde özel olarak hareket eder. Fakat, barbitüratlar gibi ve sakinleştiriciler yan etkilere neden olabilir ve daha ağrılı olanı, bunlara alıştım. Bir kişi, bu ilaçlar bağımlı hale gelir. Belki de uyuyacağım, ama soru şudur: "yatmadan önce değilse ilaç, ne olacak?" Hiçbir şey iyi. Sinirlilik, yorgunluk, boşluk ve saldırganlık - depresyon, merhaba! Sadece çok ciddi tıbbi nedenlerden dolayı, onlar alımı için görevlendirilebilir.

Nasıl uykusuzluk aşmak için? Herkesin elbette umut yalnız bu sorunla mücadele çünkü soru o başarılı olacağı, retorik görünebilir. uykusuzluktan gerçekten yorgun Ama eğer doktora gitmek için gereken ilk şey profesyonel yardım almak. uç nedenlerini anlamak kadar, tavsiye ve akıllı karara dinle. uykusuzluk yenmek için bir yol bulunabilir: yukarı idrar tedavisi veya ilaç tedavisine tedavinin halk yöntemlerine alternatif tedaviler, ister. Önemli olan, "takılıp" gerekmez ve her şey dışarı dönecek.