Yoga türleri: ayırt edici özellikleri

Yoganın Farklı tipte dünya ve kendini geliştirmek antik bilginin pratikte mevcut eğilimler vardır. Her kişi farklı. İnsanlar, farklı fiziksel engelli ve hastalıkları olabilir, mizaç, fiziğine farklılık farklı şeyler yapmak. Bu farklılıklar Yoganın birçok uzman alanlarının oluşmasına yol açtı. Bu nedenle, tüm insanlar için yoga daha erişilebilir hale gelmiştir. Aşağıdaki alanları vardır:

Hatha yoga. Sinir gerginliği kurtulmak ve vücudu güçlendirmek sağlayacak en iyi yollardan biri olarak kabul edilir. vücutlarını kontrol ve fiziksel uyumu sağlamak için öğrenme başlayanlar için harika. Bu doğrultuda ana ilkeleri vücudun sağlığını korumaya yardımcı olur solunum hareketinin bir sisteme dayanmaktadır.

Aştanga Yoga. Bu eğilimin merkezinde hızlı duruş ve dinamik hareketleri değişiyor. Fiziksel olarak, bu antik sanatın en zor alanlarından biridir. Yoga Diğer tür kolaylaştırır. gücü, dayanıklılığı ve esnekliği geliştirmek isteyenler için, bu tür idealdir.

Anusara Yoga. Giderek, Modern farklı türü vardır yoga. Anusara yoga buna spesifik ifade eder. Bu yön John Friend tarafından 1997 yılında kurulmuştur. Masraflar bu iyimserlik nazik ve sevinç verir inanılmaktadır.

Ananda Yoga. Bu onun derin meditasyon hazırlamak için izin akan vücut hareketlerinin konusunda uzmanlaşmış, yoga "yumuşak" bir şeklidir. Bu yönü yönetmek öğrenmek için izin özel egzersizler uygulamaktadır iç enerjisini.

Güç Yoga. Öyle Ayrıca yoga modern türlerini temsil dahilinde. Bu uygulamalar büyük fiziksel efor seviyorum ve mükemmel formunu korumak isteyenler için idealdir. Bu güç yoga, enerji odaklanır, fiziksel güç ve esneklik geliştirilmesi.

Bikram Yoga. Bu eski sanatın en "sıcak" versiyonları biridir. Sınıflar, çok hızlı bir hızda, ortam sıcaklığında, bileşen 37-42 santigrat derece yürütülmektedir. Bu nedenle, bu yönü "yoga sauna" denir. aşırı koşullara rağmen, bu, endokrin, sinir ve güçlendirir solunum sistemlerini, aynı zamanda kas-iskelet sistemi.

Bhakti Yoga. Bu son derece manevi yoga. antik sanat türleri hedeflerine takip. Bu alanın amacı Tanrı ile ilişkisidir. antik sanat Bu tür Hinduizm'deki yoga dört ana alana dahildir.

Kripalu Yoga. Bu bir "hareket halindeki meditasyon" dir. İç enerjinin serbest bırakılması için vücudun iç korumasını kolaylaştırmak için tasarlanmıştır egzersizleri Bu üç katmanlı sistemi.

İyengar Yoga. Bu tür klasik yoga prensiplerine dayanır. Mevcut ad Hintli yoga öğretmeni adından gelmektedir. Stil önemli ölçüde vücut üzerindeki etkisini arttırır pozisyonları (30 saniye), uzun süreli varlığı ve Peru etkili bir şekilde olabilir.