Zumba fitness: Yeni başlayanlar yorumlar

Zumba fitness - ABD ve Avrupa'da en ünlü egzersiz biridir. Ve gerçekten, nasıl bunu yapmak sevemez , fitness görünümü bu bir tatbikat ve parti değilse. Güzel ince vücut sıkıcı geleneksel egzersiz olmadan - bu zumba-spor. Zaten dans hareketlerine dayanan egzersizler denedi olanlar gelen geri bildirimler, hiçbir şey daha iyi olabilir iddia ediyor.

O Zumba Fitness-Kolombiya Alberto Perez icat - kişisel antrenör Amerika'da. Meksika argo "Zumba" "sarhoş olmak" anlamına gelir. Perez merengue, salsa, bachata gibi dans stilleri klasik hareketini eğitimi için kullanılan ve Latin Amerika tarzında DJ'leri ayarlar.

bir dans formunu Özellikleri

Zumba farklı toplanan ilköğretim hareketler oluşur dans stilleri. Başlangıçta, zumba fitnes sadece Latin dans unsurları kombine, ama sonra gelenek ve farklı kuşaklar ve sosyal grupların ihtiyaçlarına uyarlanmış yeni sürümler vardır. Uygun spor eğitim olmadan insanlar koordine etmek ve doğru yükü dağıtmak ve dans hareketleri ile neredeyse böyle ağrıyan kas ve yorgunluk gibi sorunları önlemek zordur. Egzersiz zumba fitness yorumlar son derece olumludur.

Zumba fitness. tür

Zumba tonu -, modelleme anlamaya ağırlık ve ağırlık ile eğitim kalori yakma ve organizmanın genel tonunu yükselterek.

breakdance, hip hop ve diğerleri: - Zumba kıta popüler gençlik dans stillerini temel eğitimi.

Zumba ACVA - havuzda doğrudan gerçekleşir yangın çıkarıcı Latin dans, hareketleri dayalı eğitim.

Zumba Tonik - neşeli müziği altında oyununun unsurlarıyla çocuklar için eğitim.

Zumba fitness. avantajları

Bu kalp kası toplu uyarır sadece tam bir kardiyo egzersiz, değil. Eğitim ile ilgili zumba fitness meraklıları yorumları bu sistemin egzersiz nedeniyle özdeş eleman birden fazla tekrarlanması için kasların çeşitli grupların oluşturulmasına katkı söylüyorlar. düşük yoğunluklu ile kombinasyon halinde birden fazla tekrarı mükemmel sonuçlar sağlar ve etkili bir kilo kaybına neden.

Buna ek olarak, müzik taşımak öğrenmek zumba fitness (yorumlar da aslında işaret), biz onun hareketlerinde zarafet ve güven bulacaksınız. Dansın her unsuru kendini unutur ve bunu yaparsanız dans hareketlerine doğru sırayla, kaslar çalışır çekirdek dahildir. Bu egzersizde ateşli dansı andırır.

Yeni başlayanlar için Zumba-Fitness - İdeal egzersiz. Eğer, hareketi, fitness dans ve ince, tonlu gövde sahip olmak istiyorum seviyorum Hele. Eğitimin bu tip Güney ve Orta Amerika'da değil, aynı zamanda Avrupa çapında sadece popüler. Şimdi, ülkemizde, daha fazla fitness merkezleri, Latin dans ateşli ritimleri kendi eğitim programlarında yer alır. Genel olarak, bu zumba özetleyebiliriz - bu kısa yoldur İdeal şekil ve iyi bir ruh hali.