4 "yararlı" ürün olup, burada yaşlanma sürecini hızlandırır

diğer gıdalar size yaşlanmayı mücadeleye yardımcı olurken nedeniyle bir günlük bazda belirli yiyecekleri yemek yerken vücudunuzda gerçekleşen biyokimyasal reaksiyonlara, bazı ürünler, vücudunuzun yaşlanmanın hızlanmasına neden olabilir. Eğer düzenli olarak yanlış gıdalar yerseniz, bakmak ve gerçekten olduğundan daha on yaş büyük hissedeceksiniz. Vücudunuzdaki meydana Üç süreçleri yaşlanma oranını etkileyecek - bu glikasyonu, inflamasyon ve oksidasyon olduğunu. yaşlanma söz konusu olduğunda, sadece kırışmış cildi kastedilmektedir - bu kişilere aynı zamanda iç organların güvenliği gibi, gözle fark edilemez faktörleri var. Ve bu görünümünü korumak nasıl çok daha önemlidir. Yani, genellikle kabul edilir gündelik ürünler aslında, yararlı olduğu öğrenmek yaşlanma sürecinin hızlanmasına yol zamanı ve artık gerçek yaşta bakacağız.

glikasyonu

Biz vücudunuzda buğdayın etkisi hakkında özellikle konuşmaya başlamadan önce, glikasyon süreci hakkında konuşmak gereklidir. Bu nedeniyle kanda bulunan şeker bolluğu, deri dahil olmak üzere vücudun yaşlanmasını hızlandırır. ve aynı görünüyor - diyabet hastaları ile insanlar genellikle gerçekte olduklarından çok daha yaşlı hissediyorum bu yüzden. Ancak bu etki şeker hastaları için özel değildir. Buğdaya doğrudan dönmek ve onunla ne alakası olduğunu anlamak için zamanı.

buğday ürünleri

Buğday sağlık için iyi olduğunu insanları ikna etmeye çalışıyor, reklam kampanyaları her türlü kaplı bir az bilinen bir gerçektir, vardır. Bu amilopektin-A - Buğday diğer gıdalarda bulunamaz karbonhidrat biri olağandışı türü içerir. Testlerin sonucunda, bu karbonhidrat kendi çay şekeri üzerinde çok daha fazla kan şekeri düzeylerini artırabilir bulunmuştur. Aslında, amilopektin-A yeryüzünde bulunan diger karbonhidrat daha fazla kan şekeri düzeylerini artırır. Bu tür ekmek, simit, kekler ve diğer ekmek ve un ürünleri gibi buğdaydan yapılan tüm ürünler, genellikle başka karbonhidrat kaynaklarının daha kan şekeri çok daha yüksek seviyelerine neden olduğu anlamına gelir. Doğal olarak, bu glikosilasyon işlemi hızlandırılmış yaşlanma yol açar acil modunda başlatır.

mısır bazlı ürünlerde

Son yıllarda, mısır birçok ürünün temelidir - Eğer mısır şurubu, mısır irmik, mısır cipsi, tereyağı bulabilirsiniz. Tabii ki, yemek ve mısır olabilir - ama bu sadece değer? Aslında, burada söz konusu olan birçok ürün, aynı zamanda güçlü bir Glikasyon sürecini başlatarak kandaki şeker düzeyini artırmak olduğunu. Ama bu size bu ürünü ve onun türevleri zarar veremez tek şey değil. Aslında mısır durumunda, kan şekeri nedeniyle fruktoz glikoz nedeniyle artar, fakat olmamasıdır. Ama bilim adamları fruktoz glikoz daha da yaşlanma süreci üzerinde on kat daha güçlü etkisi olduğunu keşfetmişlerdir. çok hızlı, sonra mısır temelinde ürünleri kullanmak her gün yaparsanız Bu nedenle, erken yaşlanma hem dış hem de iç işaretleri fark etmeye başlar.

mısır ürünlerinin diğer dezavantajlar

Bir başka hoş olmayan bir yönü mısır ürünleri bir dengesizliğe yol açar ve bu da, glikasyon hızlandırılmış yaşlanma neden olduğu gibi, oksidasyon ve inflamasyona neden olur ki, omega-6 yağ asitlerinin büyük miktarlarda içeren bir gerçektir. Yani bu durumda en iyi yolu - kaçınmak ya da aynı anda vücudunuzdaki yaşlanma ivme etkileyen her üç zararlı süreçleri neden olabilir, en azından, mısır ve mısır elde edilen ürünlerin hem kullanımını sınırlama.

Şeker ve şeker ürünleri

Eğer kandaki şeker düzeyini artırmak önceki paragraflarda, ürün görebileceğiniz gibi bakmak ve genç hissetmek istiyorsanız, kaçınmak gerekir. Doğal olarak, doğrudan yemekle alabilir şeker, da bulunmaktadır. Sen büyük olasılıkla şeker nedeniyle o yanısıra nedeniyle diyabet geliştirme olasılığı, bel ile yaptığı gerçeğine dahil olmak üzere diğer nedenlerle, onlarca sağlığa zararlıdır nasıl binlerce kez duymuşsunuzdur. şeker, hızlı yaşa başlayabilir çünkü Şimdi, fazla biliyorum.

şeker alternatif

Bunun yerine şeker, günlük kahve veya çay yanı sıra pişirme ve kesinlikle tüm diğer durumlarda içmeye, böyle stevia gibi doğal besleyici olmayan tatlandırıcılar kullanılması önerilir. Bu büyük ölçüde kanınızdaki şeker seviyesinin kontrol edilmesine yardım ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatır. Böylece, aynı zamanda size yaşlanmayı hızlandıran tatlı tatlılar, kahvaltılık tahıllar, şeker ve diğer tatlılar yemeden önce iki kere düşünmek zorunda. o, tabii ki, çok kötü, ama birkaç kez tatlı başka türlü daha az şeker içeren - hala tatlı olmadan yaşayamaz ise, siyah çikolata kullanabilirsiniz.

bitkisel yağlar

bitkisel yağlar, yani, soya fasulyesi yağı, kolza tohumu yağı ve benzeri, başka bir işleme sokulmadan doğal ürünlerden elde edilir olan deliklerdir. tereyağı ve diğer türler ile karşılaştırıldığında Onların pazar genellikle inanılmaz faydalı olarak konumlandırılmış. Eğer Biyokimya bir şey ipucu ise onlar vücudunuza bu yağları ne yaptığını, sağlıklı denilen olamaz, çünkü Ancak, nasıl aldatıcı bu kampanyaları anlamalıdır. Bütün bitkisel yağlar şeyden önce, soya fasulyesi, kolza tohumu, ayçiçeği, mısır, pamuk, ve hatta birçok durumda son derece yüksek sıcaklıkların etkisi altında tedavi sürecini ısıya tabi tutulur. Tedavi sırasında sadece sıcaklık kullanılmıştır Ancak, korkunç bir şey olacaktı - ama yapımcılar hemen hemen her zaman işleme ve hekzan gibi özel solventler için kullanılır ve kolayca herhangi yararları hakkında burada konuşma zaten gidemez hayal edebilirsiniz . Sonuç olarak, çoklu doymamış yağ oksidasyonu çok geçirmiş ve böylece vücut içinde ciddi inflamatuar ve oksidatif süreçlerin neden olan yağ, olsun. Bu hızlandırılmış yaşlanma ve çeşitli kardiyovasküler hastalıklar ve diğer sağlık sorunlarına neden hücre zarları, tahrip serbest radikalleri oluşturur. Sağlıklı kalmak istiyorsanız Yani, yukarıda listelenen edilmiş yağların bu tür vazgeçmek gerekiyor. Bunun yerine, gerçekte sağlık için yararlı olabilir yağları seçmek gerekir, ya da en azından size zarar vermez - zeytinyağı, avokado yağı ya da hindistan cevizi yağı gibi.

yaşlanma prezhdeveremnnym mücadele

glikasyonu, inflamasyon ve oksidasyonu - Sonuç olarak, biz tüm hepsi işlemeniz için tehlikeli üç neden olduğundan, yukarıda tarif edilmiştir ürünlerin her türlü tüketimini sınırlamak için gerekli demektir edecektir tarafından söyleyebiliriz. onlar hızlandırılmış yaşlanma yol açarlar, bu nedenle bu tür besinleri yemeye, yakında görünüşüne değil, aynı zamanda genel sağlık durumu üzerinde sadece olumsuz etki fark etmeye başlayacaktır. Değiştir bu yiyeceklerin sağlıklı gıda vardır ve, tam tersine, hissetmek ve normalden daha genç görünür.