Adım tarifi resmi adım: Dyukanu üzerinde Çerezler

Dukan Diyeti - Dünyanın en ünlü ve etkili diyetler biri. Bu yemekler ve milyonlarca kilo iken çeşitli pişirebilirsiniz gerçeği ünlüdür. Dyukanu karaciğer, deniz ürünleri, et ve diğer protein ürünleri için tarifler vardır. Ama özellikle herhangi bir miktarda olması için izin verilen pişmiş ürünlerin diyet ekledi. çerezler dahil. Gibi diğer birçok diyetler onlar tatlı, gevrek, lezzetli tedavi olabileceğini iddia ve böylece kilo verebilirim? Cevap: yok.

Nasıl Dyukanu için bisküvi pişirmek için? Bu, bu yazıdan görülebilir.

Dyukanu Klasik çerezleri: tarifleri

bunu hazırlamak oldukça basit. Bu tarif çok zaman veya yetenekli mutfak becerileri gerektirmez.

Dyukanu ihtiyaca Yulaflı kurabiyeler hazırlamak için:

• Yulaf kepeği - yarım fincan.
• Yumurta - tek parça.
• Düşük yağlı yoğurt veya kefir - Birkaç yemek kaşığı.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Tatlandırıcı tatmaya.

Klasik bir pasta tarifi

1. Küçük bir kaba alınıp tekrar yumurtanın içine fırlat.
2. Yulaf kepeği un içine öğütmek için tavsiye edilir. Bu tat ve doku daha ihale edildi sağlamak için yapılır.
3. Yumurta tatlandırıcı, kepek ve yoğurt ekleyin. kurabiye için yoğurt yerini alabilir Dyukanu az kalorili yoğurt döndü. Ayrıca onunla bisküvi bile daha lezzetli dönecek, yumuşak bir süzme peynir kullanabilirsiniz.
4. Fırın 180 derecede ısıtılmış.
5. Pişirme parşömen kağıdı ile kaplandı. Bir yemek kaşığı kısımları atılmıştır yulaf kütlesi kullanılmıştır. Çerezlerin aynı boyutta olduğu önemlidir, bu yüzden eşit propekutsya.
6. en fazla 15 dakika Dyukanu hazırlamak için Çerezler. boyutuna bağlı.

Süzme peynir ve yulaf ezmesi kurabiye

Dyukanu üzerinde Süzme peynir bisküvi çok çabuk pişirilir. Ve onun için yiyecek bir sürü almaz. Sonunda bu yağsız kakao tozu ya da tarçın yağmurlandırılabilir.

maddeler:

• Yulaf kepeği - bir bardak.
• Buğday kepeği - 1/3 fincan.
• Yağsız süt - bir bardak.
• Düşük yağlı peynir - 100 gram.
• Yumurta - tek parça.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Tatlandırıcı tatmaya.

Reçete lor peyniri ve yulaflı kurabiye

1. Yulaf ve buğday kepeği karışımı ve un kıvamına öğütülmüş.
2. kepek Karışım sıcak süt dökün ve 10-15 dakika için beklemeye bırakılmıştır.
3. Onlar şişerler; peyniri ekleyin. Onun tür bir düşük yağlı olduğu sürece önemli değildir. çerezler nazik ve tekdüze döndü için, yumuşak ve nezernisty peynir alınması tavsiye edilir. Değilse, bu yoğurt veya yoğurt ile seyreltilmiş olabilir ve bu granül peynir kremalı kıvamına yüzden, iyice karıştırın.
4. tatlandırıcı Elde edilen karışım ve kabartma tozu ilave edilir.
5. Tüm iyice karıştırılır.
6. Hamur çok sıvı alırsanız yulaf ezmesi eklemek veya çörek şeklinde genişletebilirsiniz.
7. 15-20 dakika önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında yerleştirilir Çerezler.

meyveleri Hamur işleri

Neyse ki tatlı diş için, Ducane diyet çilek kullanımını, ama en fazla bir bardak verir.

maddeler:

• Yulaf unu - Bir fincan.
• bir bardak - süt veya yoğurt yağsız.
• Yumurta - iki parça.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Çilek - yarım bardak. Daha iyi dondurulmuş almak, böylece pişirme ve raskisnut sırasında şeklini kaybetmez.
• Bir tutam tuz.
• Tatlandırıcı tatmaya.

reçete

1. Bir kapta, tatlandırıcı ile küçük boyutta yumurta yendi.
2. yumurta karışımı parçalayıcı, süt ve tuz ilave edin.
3. Aynı zamanda karıştırma anda, yavaş yavaş yulaf ezmesi ekleyin. Eğer tek seferde dökmek Eğer olması gerektiği gibi, Dyukanu kepeğinden kurabiye, hava kadar olmayacaktır.
4. Son aşamada hamuru içine meyveleri dökün.
5. İstenirse, bir azaltılmış yağ içeriği ile tereyağı bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz. Ama kalori artış dikkate almak gereklidir.
6. yulaf hamur küçük toplar oluşturmak için gereklidir.
7. Onlar Bir fırın tepsisine yayılır parşömen kağıdı üzerine koymak gerekir.
8. Bisküvi göre Dyukanu 180 derecede ısıtılmış bir fırın içinde 40 dakika boyunca pişirilir.

tofu ile Kurabiyeler

Tofu - soya fasulyesinden yapılan bir peynir. Genel kanının aksine, soya, özellikle kadın sağlığı için, organizma için çok yararlıdır. Bu, yaşlanma sürecini yavaşlatır hormonları normalize ve kilo kaybını arttırır. Beslenme uzmanları haftada en az bir kez tofu diyet dahil etmek önerilir. Protein ve lezzet miktarını artırmak için, karaciğer Dyukanu de ilave edilebilir.

maddeler:

• Yulaf kepeği - dört yemek kaşığı.
• Buğday kepeği - iki yemek kaşığı.
• Tofu - 150 gram.
• Yumurta - tek parça.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• tarçın Bir tutam.

reçete

1. Yulaf ve buğday kepeği karıştırıp devlete un öğütmek için.
2. 150 ml sıcak su eklenir ve şişmeye bırakılır. Su az yağlı inek sütü veya soya ile değiştirilebilir, böylece Dyukanu bir çerez bile lezzetli olsun.
3. Tofu rendelemek veya çatalla süt, rub seyreltilmiş gerekir.
4. kepek serin ve şişerler; onlara tofu ve yumurtayı ekleyin. Pürüzsüz kadar karıştırın.
5. Elde edilen karışım bir ayırıcı madde, tatlandırıcı madde ve tarçın ekleyin. Yine, iyice karıştırın.
6. Çerezler şekilli ve pişirme ile dışarı atılır parşömen kağıdı, elleri attı.
7. Yarım saat Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında çerezleri koymak.
8. Bir tedavi süslemek için tarçın veya kakao tozu serpebilirsiniz.

bisküvi Kütürdüyen

Dyukanu üzerinde özellikle çıtır çerez almak için, bu tarifi kullanabilirsiniz.

maddeler:

• Düşük yağlı peynir - 50 gram.
• Yumurta akı - Bir veya iki adet.
• Mısır nişastası - İki yemek kaşığı.
• Yağsız süt - İki yemek kaşığı.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• Gıda tatlandırma "Vanilya" - 5-10 düşer.
• Bir tutam tuz.

reçete

1. Derin bir çanak alın ve ona nişasta, süt, kabartma tozu, tatlandırıcı ve tuzu karıştırın. 10 dakika bekletin, kendisine yumurta akı ve süzme peynir ekleyin.
2. Kaşık kısımları parşömen kağıdı hamuru koydu. Ayrıca pişirme için bir silikon mat kullanabilirsiniz.
3. 10-15 dakika boyunca 200 derecede ısıtılmış fırında koyun.
4. Sonra bisküvi almak ve bunu biraz serin ver. Bu yüzden daha net olacaktır.

çikolatalı kurabiye

Dyukanu üzerinde yulaf kepeğinden Çikolata bisküvi çok sade bir şekilde pişmiş ve çok lezzetli çıkıyor. Bu nedenle, çok böylece diyet hediyeler eksik olan tatlı diş gibidir.

maddeler:

• Yumurta - sekiz adet.
• Yağı alınmış kakao - beş yemek kaşığı.
• Yulaf kepeği - sekiz yemek kaşığı.
• Buğday kepeği - dört yemek kaşığı.
• Bir tutam tuz.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• Sen "Vanilya", "Çikolata" ya da tatlandırıcı gıda ekleyebilir "Caramel."

çikolatalı kurabiye tarifi

1. sarısı proteinleri ayırın.
2. şeker yerine kepek, kakao ve lezzet ile yumurta sarısı karıştırın.
3. Dik zirveleri için tuzla bir kase kamçı proteinleri olarak.
4. Yavaşça tek bir kütle halinde ikisini birleştirmek ve iyice karıştırın.
5. Ortaya çıkan hamur tava, koydu parşömen kağıdı üzerine serilir.
6. 15-20 dakika boyunca 180-200 derecede pişirin.

Hindistan cevizi bisküvi

Dyukanu üzerinde Hindistan cevizi ve yulaf ezmesi kurabiye, ayrıca tartışılacaktır hangi tarifi, tatlılar herhangi konossörü memnun edebilir. Bu, önemli kilo ya da vermez.

maddeler:

• Yulaf kepeği - beş yemek kaşığı.
• Yağsız süt tozu - dört yemek kaşığı.
• Soya proteini izolatı (ve uygun olan başka protein tozları) - dört yemek kaşığı.
• Yumurta sarısı - üç.
• Düşük yağlı peynir - 100 gram.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• Hindistancevizi - 100 gram.
• "Hindistan cevizi" lezzet.
• İsteğe bağlı olarak, vanilyayı ekleyebilir.

hindistan cevizi ile tanımlama bilgisi tarifi

1. Yukarıdaki bileşenler hindistan cevizi dışında karıştırılmaktadır. Bu toplam hacminin sadece 2/3 gerekir. gerisi dekorasyon çerezlere harcanacak.
2. hamur topları oluşturmak üzere ve parşömen kağıdı üzerine yerleştirin. Hamur, bir sıvı haline gelmiştir, süzme peynir ve süt tozu ilave etmek mümkündür.
3. Isı 150 derece fırında 15-20 dakika çerezler koydu.
4. Hindistan cevizi topları hazır olduklarında, hindistan cevizi kalıntıları serpebilirsiniz. Ayrıca biraz pudra şekeri serpin olabilir, ama o kadar kalori artış dikkate almak gereklidir.

Çikolata-Hindistan cevizi kurabiye

maddeler:

• Yulaf kepeği - iki yemek kaşığı.
• Yağsız süt - üç yemek kaşığı.
• protein izolatı - üç çorba kaşığı. çikolata tadı bu tarifi yere fabrika-protein karışımı için.
• Yumurta sarısı - haşlama şeklinde üçünü.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Süt - 100 mi.
• Yağsız kakao - Bir çorba kaşığı.
• Tatlar "Çikolata" ve "Hindistan cevizi".
• Dekorasyon için Hindistan cevizi.

çikolata Hindistan cevizi kurabiye tarifi

1. kaymak kıvamına kadar birlikte tüm malzemeyi karıştırın.
2. bir çorba kaşığı ile parşömen kağıt üzerine hamuru koyun. Bunun yerine bir kaşığın şekerleme şırınga için kullanılabilir. Karaciğer güzel bir şekil verecektir.
3. 150 derecede ısıtılmış etüve koyun.
4. 15-20 dakika bekleyin.
5. Son aşamada hindistan cevizi çerez serpilir edilebilir.

badem aroması ile Kurabiye kurabiye

maddeler:

• Düşük yağlı peynir - üç yemek kaşığı. Bu sıvıya tavsiye edilir, ancak bunları yapmazsa, sıradan süt peynir ile seyreltilmiş ve iyice karıştırın edilebilir.
• Yumurta - iki parça.
• Yulaf kepeği - üç yemek kaşığı.
• Buğday kepeği - Bir çorba kaşığı.
• Mısır nişastası - İki yemek kaşığı.
• Kabartma tozu - Bir çanta.
• Tatlandırıcı tatmaya.
• "Badem" lezzet.
• Sen de çerezleri dekorasyon için badem gevreği alabilir, ancak bu isteğe bağlıdır.

reçete

1. İki kase alın. yumurtalı karışımı peynirde.
2. kepek, nişasta ve kabartma tozu - İkinci olarak.
3. İki karışımları birleştirin ve iyice karıştırın.
4. tatlandırıcı ve tatlandırıcı ekleyin.
5. Ortaya çıkan hamur bardak yayılmış ve 180 derecede ısıtılmış fırında, içinde gönderin edilir.
6. pişirme süresi - 15-20 dakika.
7. serpin kurabiye badem sonra.

Dukan Diyeti kadar popüler olmasının nedeni yazının sonunda açık hale gelir. Tatlılar yemek ve hala kilo mümkündür. tarifler çok çeşitli hergün favori yemeklerin tadını yardımcı olacaktır.

Yukarıdaki tarifler tümü Dukan Diyet her bir faz için uygundur. Onlar saldırı ve büyük ölçüde kilo kaybetme süreci kolaylaştıran bir değişim içerisinde hazırlanabilir. Ama hesaba izin gıdalar ve onlara kısıtlamalar listesini almak gereklidir. çerez diyet olmasına rağmen, aşırıya kaçmadan tüketmek ve bu diyet proteini olduğunu akılda tutmak gerekir.