Aylarca Beslenme emziren anne: tablo. Menü, emziren anneler diyet

Herkes bebek taşıyan sırasında, her kadının sağlıksız gıdalar tüketen değil, doğru yemek gerektiğini bilir. Bu fetüs oluşumu, büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Ancak, tüm kadınlar doğum da çok önemlidir sonra belirli bir diyet takip etmek olduğunu bilmiyor. Yani, doğru beslenme emziren anne: Ne izin verilir ve ne değildir - bu konuda ve şu anda konuşmak istiyorum.

İzin verilen gıda

Nasıl gıda tercih etmek zorunda ve hangi o emzirme sırasında vazgeçmek en iyisidir geliyor? Bu soru birçok bayanlar dadanan. hepimiz bir bebek olmaktan sadece bir gece uykusu, ancak annenin genel durumu olduğunu biliyoruz. Ee, ne doğumdan hemen sonra ve ilk aylarında güvenle yiyebilir?

1. Et. Bu emzikli annelerin beslenmesinde zorunlu olmalıdır. Yani, ilk, hindi tavuk yemek en iyisidir. Bir süre sonra, et sığır diyetle tatbik edilebilir. Gıda, haşlanmış buğulama veya haşlanmış edilmelidir. Şu anda Izgara et kullanılması tavsiye edilmez.
2. Balık. Aynı zamanda çok olduğu kullanışlı ürün bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli olan kaynağı. Böylece, bir kadının ilk ayında balığın sadece az yağlı çeşitleri yemeye ihtiyacı - bu morina, levrek, Pollock olabilir. Daha sonra, denemek ve diğer balık olabilir.
3. Süt ürünleri. Onlar da düzenli yemek gerekir. Ancak, yoğurt tercih vermek gerekir, yaşamın ilk ayında süzme peynir kalır. Ayrıca, aynı anneler yoğurt, kefir (bunlar bebek için daha kilolu ve dolayısıyla zor) diyetinde uygulanabilir. Şeker, bal, reçel ürünlerini karıştırmak gerekli değildir. Bu durumda, onlar kolayca çocuklarda mide gazi ve kolik neden olabilir. Sütün için, (bunun bir zorunlu ürün emzirme annenin diyet olduğu düşünüldü daha önce olduğu gibi) sınırlı miktarda içmek için gereklidir.
4. Tahıl lapa. Onlar anneler için değil, aynı zamanda bebek için sadece yararlıdır. Kalın dipli bir tavada fırında veya düşük ateşte kendi daha iyi uzun sararma ile hazırlayın. İçinde yulaf ezmesi pişirdikten sonra bir tat için, krem, ekşi krema veya tereyağı ekleyebilirsiniz.
5. ve emziren anneye olamaz ne ayıklanması, yumurta hakkında konuşmak için gereklidir. Bu yararlı bir gıda ürünüdür. Ancak kırıntısı ilk üç hafta içinde emziren anne güvenle sadece bıldırcın yumurtası yiyebilirsiniz. Daha sonra, biraz tavuk deneyebilirsiniz. Ama biz onlar çocukta alerjiye neden olabilir unutmamalıyız.
6. Sebze. Kuşkusuz, bunlar anne ve bebek vücudun her ikisi için yararlıdır. Ancak, birçok nüanslar vardır. İlk şey yasaktır ham formda yediklerine hakkında söylenecek. İlkinde fasulye, pancar, turp, şalgam, soğan, sarımsak, lahana, domates, salatalık vazgeçmek gerekir gibi. Alerjik reaksiyonlar - Bunların bazıları çok artan gaz oluşumu, bazı neden olur.
7. Meyveler. Biz kırmızı meyve ve çilek vazgeçmek gerekiyor. Ayrıca, bebeğin hayatının ilk aylarında ısı tedavisi ve daha iyi soyulmuş getirmek gerekir.
8. Fındık. Sen ceviz, badem, fındık ılımlı miktarda yiyebilirsiniz.
9. Ekmek. Taze fırın ürünleri mide gazına neden olabilir. So onların alımı terk edilmelidir. Güvenli kuru galetnoe bisküvi, kuru ekmek (ama aşırıya kaçmadan), ekmek yiyebilirsiniz.

hayat kırıntısı ilk aylarında Güç Anne

Tam olarak ne bir çocuğun yaşamının ilk aylarında emziren anne powered edilmelidir? yemek için bu saatinde ne olabilir? En azından yaşam kırıntısı anne ve bebeğin ilk üç gün hastanede geçirmek gerekir. İşte orada ve bir göz değer, doğru ne yemek gerekir. Sonuçta, hastane gıda münhasıran vejetaryen ve izin verilen emziren anneler olduğunu. Aynı prensip olarak evde yemeye çalışmalısınız. Yani şu anda güvenle yiyebilir?

• Işık çorbalar sebze suyu.
• Haşlanmış et, balık, az yağlı çeşitleri.
• Süs: tahıl lapası, sebze, patates püresi, kabak.
• Kurutulmuş ekmek.
• çiğ meyve ve sebzelerden daha iyisi reddediyorum. Fırında elma Eğer korkmadan yiyebilirsiniz.
• Tatlılar: az yağlı süzme peynir, galetnoe kurabiye.
• Sen oldukça zayıf siyah çay, meyve içecekleri (değil kırmızı meyveleri, meyve) içebilirsiniz.

Yani şu anda güvenli bir şekilde yiyebilir tüm temelde bu. Ancak üzülmeyin, bu yüzden sıkı bir diyet sadece anne ve çocuk yararlanacak. Bir emziren anne doğumdan sonra uygulayın normale dönmeye başlar başlamaz Bebek, gıda ile ilgili herhangi bir şey rahatsız etmez.

yaşamın ikinci ve üçüncü ayda

Böylece, güç besleme anne, yaşamın ikinci ay kalır. yemek deneyebilirsiniz Şu anda et suyu çorbası, (onlar kırıntıları alerjik reaksiyonlara neden olabilir, çünkü olmayan kırmızı çeşitleri) taze meyve ve sebze diyeti içine konur. Taze ekmek, (aşırıya kaçmadan) hamur işleri bir dilim şımartabilirsiniz. Ayrıca şu anda makarna, hafif peynir, ekşi krema yerleşti. Sen haşlanmış lahana, kızarmış soğan, yeşillik yemek deneyebilirsiniz.

Not: aylarca güç besleme anne de hareket ederek kadın kırıntısı hayatta yaklaşık üç ay olağan diyet dönmek mümkün olmalıdır olduğunu hatırlamakta yarar var. Bu diyet değişmez beslenme sırasında dünyada hayvanların hiçbirinin hatırlamakta yarar vardır. Ama bu açıklamada, bir tane var "ama." Sadece her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı yol açtı ve yalnızca sağlıklı yiyeceklere etmiş olan kadınlar için de geçerlidir.

hayat kırıntısı yedinci aya dördüncü

diyet, göz önüne alındığında diyet emziren anneye aylarca, ben bir kadın üç ay yavaş yavaş o kullanıldı ne herşeyi deneyebilirsiniz sonra (tamamen zararlı gıda ortadan kaldırarak) söylemeliyim. Yani, şu anda, zaten, taze soğan yemek farklı baharatlar ekleyin bitki çayları içmek (ancak alerjik reaksiyonlara neden olabilir gibi, onları kötüye değil önerilir) olabilir.

Yedinci - onikinci ay

hayat annenin beslenmesiyle ilk yılı tamamen her zamanki diyet dönebilirsiniz. Yani, yavaş yavaş baklagiller, turunçgiller, doğal çikolata, sarımsak, bal, domuz ve diğer yağlı etler gibi, daha önce yasaklı gıdalar tanıtabilirsiniz.

gıda Tablo

aylarca besin emzikli anne ne olması gerektiğini fark eden tablo - küçük çıkış verebilir. Sonuçta, diyet girmiş olabilir kadınlar için gezinmek için daha kolay olacaktır.

Diyete ihtiyacı Hakkında

aylarca Beslenme emziren anne, tablo - bu açıktır. Ancak, bazı durumlarda, kadın sıkı bir diyete sadık hala en iyi olduğunu söyledikten edilmelidir. Yani, aşağıdaki durumlarda yapmak gerekir:

• Anne, baba ya da çocuk kendini gıdaya alerjik reaksiyonla edin.
• Bir kadının diyeti onu ya da bebeğin sindirim sistemi hastalıklarının nedenlerle sınırlanması durumunda.

derleme modu hemşirelik annenin diyet Kuralları

Ne doğru beslenme hemşirelik anneler, aylık menü olmalıdır? Yani, bir çok beslenme, çocuk doktorları söyleyebilir. Ancak, kendisi ama iyidir kadarıyla biliyorum ve o yemeye ihtiyacı olduğunu hissetmeli her kadının doktor önerisine rağmen vazgeçmek. Ancak, yine de daha iyi sadık olmaktır diyet, yapma basit kurallar vardır:

• Yeni gıdalar yavaş yavaş diyet girmiş olması gerekir. Yani onlara tepkiyi bebek anlayabilir.
• Süreyi ve yemek yemek tesliminden sonra ilk kez tutarak, bir yiyecek günlüğü tutmak için emziren annelere tavsiye edilir. Ayrıca bebeğin tepkisini değerlendirmek gerekir. Ve aylarca beslenme emziren anneye dengelemek için, tabloda, yeni ürünlerin tanıtımı - burada kendi yapmak gerekenler. Yani, onu takip kadın bilemez neyi ve ne zaman tekrar yemeğe başlamak mümkün olacak.
• daha doğum yeni bir gıda ürünü verdikten sonra ilk defa kademeli ses arttırma, küçük miktarlarda tüketilmelidir.

Herhangi bir yeni gıda ürününün girişten sonra (ilk bakışta değil tehlikeli olsa da) yakından buna reaksiyonu, çocuğu, aynı zamanda emziren anneye sadece izlenmesi gereklidir. Aynı zamanda anne yeni bir şey yedikten sonra, çocuğun tepkisi önümüzdeki 12 saat içinde görünecektir unutulmamalıdır. Eğer gerçekten, yasak bir şey, ama lezzetli kendinizi tedavi etmek istersen daha iyi sabah bunu. Bebek zaten akşam Yani bir "dene" ve yanıt gece boyunca daha erken belirir (zaman anne gerektiğini, sadece bir çocuk, iyi bir dinlenme gibi).

alerjik gıda

aylarca emziren anne gıda göz önüne alındığında, bu dönemde yememek en iyi olanı bize emin olun. Böylece, tabu ilk kategori - alerjik reaksiyonlara neden gıdalar.

• Med.
• Bazı fındık.
• Kırmızı meyveler ve meyve.
• Turunçgiller.
• Çikolata.
• İnek sütü.
• Tavuk yumurtası.
• Yengeç sopa.
• Turşu, soslar, mayonez, ketçap.
• Füme etler, sosis, sosis.
• Yarı mamul ürünler.
• Alkol.
• Soya gıdalar.
• Domates.
• Egzotik meyveler.
• bir vakum paketten yiyecek.

bebekte kolik neden gıdalar

Biz ayrıca bir bakım anne beslenme aylık menüler, diyet değerlendiriyorlar. Yani, yine, onlar mide kırıntıları şişkinlik ve kolik neden olabileceğinden en iyi kaçınılmalıdır gıdaların ikinci büyük grup var.

• İnek sütü.
• Lahana.
• Baklagiller.
• Dolmalık biber.
• Taze hamur işleri, ekmek.
• Salatalık.
• Bezelye.
• Armut.
• Üzüm.
• Kuru üzüm.
• Sodalar.

Ürünler kendi değerine ilişkin olarak güçlendirilmiş

Başka ne aya powered by emziren anneye dikkate anlatmak önemlidir? bazı vitamin içeren ürünlerin Tablo - burada gerekli olanın üzerinde durdurmak için. Sonuçta, hepimiz gıda bir kadın ve çocuğu için mümkün olduğunca güçlendirilmiş ve faydalı gerektiğini hatırlamalıyız.

emzirme sırasında beslenme konusunda Mitler ve gerçekler

Yani, gıda emziren anneler, giriş gıda masa ve zenginleştirilmiş yiyecekler - hepsi düşünülmüştür bu. Şimdi, emzirme sırasında yeme konusunda birkaç genel mitleri dağıtmak için istiyorum.

Mit 1. iki ihtiyaç yiyin. İki değil ama iki için. kadın, tabii ki, birçok besin sütüne gidecek çünkü, daha yemektir. Ama burada da aşın yemesine çok zararlıdır. Ana şey miktar ama gıda kalitesi olmadığını unutmamak gerekir.

Efsane 2: Eğer bir şey yerseniz, çocuk sorun olmaz. Gıda farklı olmalıdır, çünkü Yani, gerek yok. Ancak bu şekilde, bebek vitamin ve mikro elementlerin bütün kompleks alabilir.

Efsane 3. diyette inek sütü olmak zorunda. Birçok kadın hala inek sütü anne sütü üretiminde artış tetikleyebilir inanıyoruz. deyim geçerli kabul edilemez, böylece Bu gerçekler, ispat edilmemiştir. Ayrıca, modern beslenme o inek sütü alerjenleri söylüyorlar.

Mit 4. Kolik mücadele edilemez. Elbette, imkansız, savaşın ancak gıda kullanarak ayarlanabilir. Yani, dışlamak için diyetten midede gaz oluşumunu arttırmak edebilmektedir.

Mit 5. vücut tarafından nelerin gerekli olduğunu yemeye gereklidir. Tam olarak değil. Organizma havuç sorar, bunu inkar edemez. Ama cips veya soda ise - bu kural burada çalışmıyor.