Dünyanın en yararlı bir ürün. Gıda, sağlıklı

Bu sebze, meyve, tahıl, süt, et ve balık konusunda, değerli vitamin ve minerallerin büyük bir miktar olduğunu bir sır değil. Bu nedenle, düzenli menüsünde görünmesi gerekir. dünyanın önde gelen beslenme hala ürünün tür insan vücudu için en yararlı olduğu hakkında aktif tartışmalar vardır. Bugünkü yazıda iyi yer alacak.

elma

Bu meyvenin parçası insan vücudunun normal işleyişi için oniki vitaminler gerekli mevcut olduğu gibi. Bunlar açısından zengin diyet lifi, pektin, şekerler, demir, iyot, magnezyum, sodyum, fosfor ve potasyum. Bu nedenle, elma ünvanını iddia edemez "Dünyanın En Değerli Ürün."

Bu meyvenin sistematik kullanımı sesleri vücut bağışıklık geliştirir ve iş kardiyovasküler sistem geliştirmek. Bilim adamlarına göre, her gün bir elma yemek insanlar, daha az olası Alzheimer hastalığından muzdarip. Buna ek olarak, bu meyve kersetin içerir. Bu malzeme, mükemmel bir anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve kanser hücrelerinin gelişimini önler.

sarımsak

Bu harika sebze de güvenle "Dünyanın En Değerli Ürün." Unvanını iddia edemez Bu bileşenlerin en fazla dört mevcuttur. Bu nikel, magnezyum, kobalt, potasyum, kalsiyum, krom, alisin, adenozin ve flavonoidlerin iyi kaynaklardan biri olarak kabul edilir. Bu sebze zengin PP vitamini, C, A, B ₁ ve _B2'nin.

olan özellik, kendine özgü belirlenir sarımsak, mükemmel bir antibakteriyel aktivite gösterir. Bulaşıcı hastalıkların gelişimini önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sebze sistematik kullanımı kalp krizi ve felç iyi önlem olarak kabul edilir. Buna ek olarak, bu stafilokok, pnömoni, hipertansiyon, grip ve herpes karşı etkilidir.

kimin mülkiyet başarıyla alternatif tıpta kullanılmaktadır başka Artı her şey, sarımsak, insanlar sinir sistemi bozuklukları muzdarip gösterir. Bu maddeler içerdiği için doğal bir antibiyotiktir.

karnabahar

Bu sebze bileşiminde B vitamini, A, C, K, D ve E bir sayıda Ayrıca, karbonhidrat, lif, proteinler, pektinler, nişasta, doğal şekerler, purin bileşikleri ve poli-doymamış organik asitler açısından zengindir bulunmaktadır.

Herhangi ev kadını için kullanılabilir Tarifler Karnabahar, bunun dışında yemekler basit ve hazırlamak kolaydır. Bu nedenle, yemekler sizin diyette mümkün olduğunca sık görünmelidir. Bu sebze düzenli tüketimi cilt hastalıklarını önlemek ve sinir sistemini güçlendirir. Bu yorgunluk ve depresyon ile başa çıkmak için yardımcı biyotin, nispeten yüksek bir konsantrasyonda içerir. Ayrıca, molibden, çinko, demir, manganez, sülfür, magnezyum, fosfor ve klor için iyi bir kaynak olarak kabul edilir. Bu tür bir karmaşık bir kimyasal bileşimi olup, bu bitkisel tüm faydalı özelliklerini açıklar.

Buna ek olarak, basit tarifler bunun hazırlanması için kullanılmaktadır. Karnabahar lezzetli yemekleri çok yapılabilir, bu nedenle birçok diyetler ayrılmaz bir parçasıdır. Bu durum, nispeten düşük enerji değeri etmektir. Bu durumda, bu sebze yüz gram 29 kcal içerir. Nedeniyle diyet lifi karnabahar yüksek içeriğe tokluk hissi verir.

balık

Bilim adamları ürünün otuz gram günlük tüketim iki kez kalp krizi riskini azalttığını bulmuşlardır. balık diyet dayanmaktadır Milletler, nadiren çeşitli kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip. Bu nedenle, aynı zamanda başlığı iddia edemez "dünyanın en yararlı ürün."

elma ile aynı şekilde, balık Alzheimer hastalığı riskini azaltır. Bu hücrelerin yenilenmesinde teşvik etmektedir. somon ve kırmızı balık derisi ve saç durumunu iyileştirmek değerli yağlar içerir. Ayrıca, bu üründe, sodyum, fosfor, kalsiyum, riboflavin, piroksidina, niasin ve retinol önemli bir miktarı bulunmaktadır.

greyfurt

Belki de bu gemiler için en yararlı ürünler olduğunu. Bu pektinler, bu meyve olarak selüloz, organik asitler, esansiyel yağlar, vitamin A ve C açısından zengin olan manganez, bakır, flor, çinko, kobalt, iyot ve demir, bu artan konsantrasyonu. Onlar glikozitler kalbi normale ve ateroskleroz oluşumunu önlemek içerirler.

Buna ek olarak, greyfurt iyi bir kaynak olarak kabul edilir vitamini P, kan damarları güçlendirir. Düşük basınç muzdarip insanların diyet dahil tavsiye edilir. Aynı zamanda kalp krizlerinin önlenmesinde endikedir. Uzmanlar bir bütün greyfurt yemek haftada iki kez öneriyoruz. Bu kan damarlarının esnekliğini artırmak ve onların duvarlarını güçlendirecektir.

havuç

Bu kök sebze çok değerli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu beta-karoten konsantrasyonu dotatochno içerir. İnsan vücuduna enjekte edildiğinde madde Tabii A vitamini haline dönüşür, havuç - değil dünyanın en yararlı ürün, ama portakal kökü düzenli kullanımı görme artışı, ve kanseri önler.

nişasta, proteinler, amino asitler, lesitin, glukoz, fruktoz ve enzimler açısından zengin Bu sebze. Bu kobalt, fosfor, iyot, bakır, magnezyum ve kalsiyum iyi kaynağı olarak kabul edilir. Nedenle, böbrek hastalığı, safra kesesi ve karaciğer muzdarip insanların diyet dahil tavsiye edilir. Havuç aynı zamanda mide asit fazlalığı ve tuz metabolizması ihlalleri için belirtti.

brokoli

Bu sebze bir parçası olarak, protein, yağ ve lif yeterli bir miktarda mevcuttur. O, beta-karoten, çinko, demir, fosfor, potasyum ve selenyum iyi kaynaklardan biri olarak kabul edilir. Taze brokoli zengin olan , U, vitamin K, E, PP ve C. ikinci içeriği, bu da turuncu aştı.

Sebze düzenli tüketimi kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Brokoli kalp için iyidir. Bu ağır metallerin uzaklaştırılması sürecini hızlandırır ve normal sıvı ve elektrolit dengesini korur.

Taze brokoli çiçeği ve kolay şekilde başlık iddia saplara "en yararlı düşük kalorili besinler." Bu sebze düzenli tüketimi fazla sıvıyı ortadan kaldırmak, hem de cilt durumunu geliştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, lahana çeşitlerinin yemekleri birçok diyetler dahil edilir.

ıspanak

Bu bitkinin hale yaprakları kolin, şekerler, nişasta, elyaf, beta-karoten, karbohidratlar ve organik asitlerin mükemmel kaynağı olarak kabul edilir. Bunlar Zengin ıspanak ne tam bir liste değildir H vitamini, PP, E, K, C, B ve A yeterli bir konsantrasyon içerir.

Taze ürün aynı anda doygun gövde kısmı, içinde açıdan değerli maddeler de ihtiva toksinleri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. lif yapraklarında Temin sindirim sisteminin istikrarlı işleyişini sağlamak için yardımcı olur. Bu bitkinin düzenli kullanımı doğal kilo kaybı teşvik ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.

ıspanak olarak, başka bir benzersiz özelliği vardır. Bu bloklar tümörlerin büyümesi. Nedenle, radyasyon terapisi sonrası iyileşme insanların diyetine girmek tavsiye edilir.

Süt ve türevlerinin

Bu lezzetli ve sağlıklı ürünler, yeterli kalsiyum değerli protein, laktoz ve sindirilebilir yağ ihtiva etmektedir. Süt ve süt ürünlerinin düzenli tüketiminin sinir sisteminin normalleşmesine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Ayrıca kasların doğru işleyişini kurmak için izin verir. Doktorlar günlük süt az bir bardak içti olanlar olduğunu, bu mide kanseri acı çok daha az olasıdır inanıyoruz.

Cesetleri laktoz intoleransı değildir, bu arzu edilir İnsanlar düzenli olarak yoğurt tüketmek. Yağsız süt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır, osteoporozdan korunma için gerekli olduğu düşünülmektedir.

fındık

Bu ürünler her bireyin diyet bulunması gerekir, sağlık için yararlıdır. Onların kompozisyonda tüm besinleri en önemli sınıflarını içerir. Fındık karbonhidrat, yağ ve protein açısından zengindir. Bu fosfor, demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum yeterli bir miktarını ihtiva etmektedir. Bunlar vitaminler P, B, E ve A bakımından zengindir

Bu kanıtlanmıştır düzenli senil demans, kalp krizi ve kalp hastalığı muzdarip olasılığı daha fındık, yemek insanlar olduğunu. Bu ürünler beyni besler ve sinir hücresi zarının yıkımını önler.

Örneğin, badem mide ekşimesi, ülser, obezite ve hipertansiyon ile gösterilen. Fındık kardiyovasküler sistemin etkinliğini normalleştirir ve tümörlerinin ortaya çıkışını engeller. Varis, prostat büyümesi ve kronik yorgunluk kullanılması önerilir. Fıstık ateroskleroz ve karaciğer hastalığı muzdarip olanların diyet bulunması gerekir. Çam fıstığı çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini artırıyor.

hububat

En kullanışlı karabuğday olarak kabul edilir. Bu düşük kalorili ve birçok değerli vitamin ve eser elementler açısından zengin kolayca sindirilebilir tahıllar. Bu kolesterol ve toksinlerin atılımını arttırır. Diyabet, obezite, kalp hastalığı, karaciğer ve gastrointestinal sistem muzdarip insanlar için kullanılması önerilir.

İkinci kullanışlı arpa lapası tanıdı. Bu kanser riskinde önemli bir düşüşe katkıda bulunur, bağışıklığı artırmak ve metabolizmayı normale. Bu kolayca sindirilebilir hububat diyet için idealdir. Buna ek olarak, yulaf ezmesi düzenli tüketimi kemik ve dişlerin durumunu iyileştirir.

Uzun süre kim herkese gösterilen Darı antibiyotik alıyor. Bu tahıl bir tonik özelliklere sahiptir. Bu toksinlerin hızla ortadan kalkmasında katkı sağlar.

Munk brüt kat daha az lif ve vitaminler içerir. Ama bu tahılların yüksek besin değeri ile dengeleniyor. Gastrointestinal sistemde çeşitli hastalıklardan muzdarip kişiler için gösterilir. irmik bir parçası glüteni yeterince büyük bir miktarda mevcut olduğu gibi, bu alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Arpa kabuğu çıkarılmış önemli sporcular ve ağır fiziksel emek yapan insanlar olarak tanıdı. Bu arpa kas kasılması hızını artırmak için gerekli fosfor iyi kaynaklardan biri olarak kabul edilir. Bu eşit derecede iyi uygundur ve alerjiler ve isteyenler kilo vermek.

bal

Bu lezzetli ürün doğal şeker muadili olarak kabul edilir. Doğal arı ise bal neredeyse tüm değerli minerallerin içerir. Bileşiminde insan kan plazması civarındadır. Bu ürün biyotin, piridoksin, riboflavin ve tiamin bakımından zengindir. O, askorbik asit, folik asit ve nikotin mükemmel kaynağı olarak kabul edilir.

Niteliksel doğal bal kuvvetli mikrop öldürücü özelliğe sahiptir. Buna ek olarak, bu metabolizma ve doku rejenerasyonu sağlamak hızlanmasına katkıda bulunur. Bu ürün, çözme ve anti-enflamatuar etkisi, mükemmel bir tonik sahiptir.

Balın düzenli kullanımı insan organizmasının savunmasını uyaran uyku ile ilgili sorunlar ortadan kaldırır, bu multipl skleroz gelişimini engeller ve sindirim sistemini kurar olduğu kanıtlanmıştır. Gastrit ve mide ülseri belirtilmiştir. Med kan dolaşımını artırır ve basıncı normale, şişme ortadan kaldırır. Kalp kası hastalıkları muzdarip olanların diyet dahil tavsiye edilir.