Bel azaltmak için: egzersiz ve masaj

yaşı ne olursa olsun, bu yüzden her kadını kabartan hayatında bir kez, belki de bir soru - Nasıl bel azaltmak için. Evet, tabii ki, gençliğinde, vermemiştir doğum kız kolaylıkla zarafet ve cazibesini koruyacak. Ancak zamanla, vücudun eski elastikiyetini kaybeder ve doğumdan sonra bir jenerik bir çanta. İsterseniz Ama, herhangi bir durumda, ana şey bir çıkış yolu bulabilirsiniz - kendiniz ve vücut üzerinde vazgeçme.

Mide - Bu insan vücudunda en sorunlu alandır ve sadece kadınlar. Ama bel üzerinde, tabii ki, insanlığın adil yarısını ilgiliydi. Sorun zaten varsa, o zaman nasıl bel şey bu yeni geleni anlamıyorum azaltmak için? Her şeyden önce, sen kendi güç ve sabır inanmak gerekir. bu hiç sözde doğmuş olmasaydı bile nerede Bel bulunabilir. Ama piously iman ve gece gündüz gayret edilmelidir.

bel azaltmak için harika hareketlerdir. Bu durumda Fiziksel aktivite şarttır. Öncelikle, kesinlikle basın sallanan yardımcı olur. İşte bu klasik ve en çok arzu edilen sonuçlar getirmesini bir yoldur. Kaya pres bugün mutlaka eski moda bir yol değildir. spor salonuna gitmek ve kesinlikle karın kaslarının gelişmesi için tasarlanmış bir simülatör vardır mıdır. Sırt kasları için daha yumuşak - Her iki durumda da sonuç aynıdır, ancak ikinci yolu olmasına rağmen.

Fitness merkezine hoş geldiniz - Eğer simülatörü kendinizi tüketmesine istemiyorsanız! koç mide alanı için en uygun programı seçmenize yardımcı ve bunun için egzersizleri olacak, pek çok, gerçekten, var. Örneğin, etkili bel için egzersizler - yamaçları her türlü: ileri, geri, sağa, sola. Ama bu çoğu basit.

Nasıl doğumdan sonra bel azaltmak için - ayrı bir konudur. Birincisi, çocuğun doğum doğum sonrası bandaj giyilmelidir hemen sonra. Bu sadece mide uzakta sürüklemek değil, aynı zamanda böyle bir sıkıntı sonrasında vücudun daha hızlı iyileşme katkıda bulunacaktır. o kasları germek için mümkün olduğunda Doğumdan hemen sonra ağır egzersiz için tavsiye edilmez, bir doktor size söyleyecektir. Ve en kısa sürede o izin verecektir olarak, gerek yavaş yavaş "parçayı girmek için." Için

Şekil mutlaka normalleştirmek için, ama birisi bana söyleyebilir - how? Geleneksel çember tarafından bel azaltabilir. çember ayrıca özel projeksiyonlar ile vücuda masaj edilir - spor mağazaları Bugün örneğin bir hula-hoop, benzerlerine ve türleri çeşitli satmak. Ancak çember etkinliği bunun fiyatını değiştirmek olası değildir. Sen satın alabilirsiniz ve daha fazla yük için en kolay çember su veya kum ile doldurmak. Böyle spor malzemeleri hatırı sayılır bir ağırlığa sahip olacak ve bunun sonucunda sorunlu bölgeler üzerinde daha fazla çalışma olacaktır.

Sadece çember çevirmek hazırlanıyor olanlar, ben uyluk aşağıdaki ağırlıklı metal kabuk ağrılı morluklar kalacağını uyarmak istiyorum. Hiç bunun Bazen daha da kullanılması nedeniyle şiddetli ağrı mümkün değildir. Sonra uzayda kadar beklemek bel ve firma ağrıyan durdurmak, örneğin, gereklidir bir kayış kilo vermek, ve sonra egzersizleri devam ettirme.

kaslarda Yorgunluk ve stres figürü takip etmek imkansızdır. Basın sallamak değer birkaç kez - ve burada sonucudur - Ağrı ve karın kaslarının rahatsızlık ve hatta bazen geri. Bu durumda, yine de değer gergin kaslarınızı gevşetecek kalmayacak masaj, aynı zamanda cilde üzerinde olumlu etkiyle.

Bu arada, masaj özeldir ve bu şifalı merhem ve krem kullanımı ile kilo vermek olduğunu. Hoş ve kullanışlı hem böyle bir masajla beden eğitimi dersleri birleştirmek çok güzel olurdu.

bel azaltmak için nasıl sorusuna bütüncül bir yaklaşım kesinlikle olumlu sonuçlar beklemeyecek.