Brokoli akrabası karnabahar ve yüzeysel bunun pratikte farklı değildir. Ama çok daha fazla vitamin ve içerdiği protein brokoli sayısı sığır veya tavuk yumurta ile karşılaştırılabilir. Ancak, o hala iştah açıcı görünüyor ve kardeşi çok daha iyi tadı. Tabii ki, bu hızla doktor ve şefler hem takdir edilmektedir. Sonuç kullanmak yemekler, bir çeşittir brokoli. Fotoğraf tarifleri aşamalı hazırlık sıradan insanlar arasında popüler yaptı.
En kolay yolu - lahana kaynatın etmektir. Bunu yapmak için, akan su ile durulayın ve 5-7 dakika kaynar suya batırılmış, çiçeği içine ayrıştırmak gerekir. Ya da bir çift için bu şekilde bunu hazırlayabilirler. Genç brokoli salata ekleyerek ham biçimde yenebilir. Buna ek olarak, çünkü onların yakın ilişki, karnabahar ima bütün tarifler, lahana kullanılabilir brokoli. Nasıl pişirmek , bu durumda bu yemeğin? değişmeden, Aynen.
bunun hipoalerjenik özellikleri sayesinde, birinci besleme bebekler olarak tavsiye edilmektedir. İlk püresi şeklinde verilebilir ve daha sonra çorba ve diğer yemekler eklendi. Örneğin, pişirmek mümkündür süt çorbası brokoli bunlardan biri, sebze, malzemeler. Nasıl, çorbalar gibi yemek birçok ev kadınları bilmek. Önce, sonra süt kaynatın tat sebze eklemeniz gerekir. Güzel ve besleyici yemek almak için, rendelenmiş havuç, brokoli çiçeği ve dilimlenmiş şalgam koymak en iyisidir. Sütteki cam 2, çeşitli sebze yaklaşık 150 g gerekir.
böylece kullanışlı brokoli Ama eğer nasıl ondan gerçekten pişirmek için diyet yemekleri ve sadece lezzetli değil? Tabii ki, benmari iyi. Örneğin, çok güzel bir sebze sufle pişirebilirsiniz. 1 'de havuç, karnabahar ve brokoli, yumurta proteini, süt ve tuz, 50 ml 100 g gerektirdiği sunumu. Tüm sebzeler tuzlu suda kaynatmak veya yumuşayana kadar buharda. Peki brokoli dondurulmuş yanı sıra taze olmalıdır pişirmek ve bunu kullanabilirsiniz. Bir elek tüm sebzeleri atın ve suyu boşalmasını sağlayın. İstenilen kıvama (ayrı bir kap içinde her bir sebze) küçük bir süt ilave, püre bir blender kullanılarak bunları açmak. protein yendi 3 parçaya ayrılır stabil tepe, ve sebze püresi ile karıştırın. brokoli, karnabahar ve havuç katmanları şeklinde koyun. bir vapura koyun, folyo şekli ile kapak ve 15-17 dakika pişirin.
herhangi bir diyet uygulayın olmayanlar sebze lazanya, brokoli eylemlerinin ana bileşenden birini pişirebilirsiniz. onsuz bu yemeğin Lübnan mutfağı pişirmek için nasıl hayal etmek zor. dilimler halinde kesilir tuzlu su veya buharda kaynatın bir havuç, 1 baş brokoli gelişme demonte ve tatlı biberler 2 farklı renk (şeritler halinde kesilir). Bir elek dayamak. pişmiş makarnanın (en iyi kullanımı "kabuk") bir fırın tepsisi 250 g koyun. Hazırlanan sos dökün ve peynir serpin. 30 dakika boyunca fırında koyun. Peynir sos yapmak için, bitkisel yağ, yaklaşık 2 yemek kaşığı ve un tost 3 yemek kaşığı gerekir. Yavaş yavaş sürekli karıştırarak, süt 1 litre ekleyin. En kısa sürede kilo bir kaynama noktasına gelene kadar, peynir 100 g ekleyin karıştırın ve bir kez daha kaynamaya bırakın.
Eğer hazırlamak için tercih ne olursa olsun çanak, brokoli tadı ve görünümünü iyileştirmek. Aynı zamanda da onların kullanışlı özellikleri ile zenginleştirmek.