Kefir Düşük kalorili karma

yüksek kalorili, iştah neden olmaz abur cubur soğuk karma olmak her zaman iyidir yaz sıcak sezonunda, içinde. Bu yemek bile uzak geçmişte tablolarda ortaya çıktı. Tarihçilere göre, Rusya'da okroshka yaklaşık bin yıl önce yerleşmeye başladılar. Bu yemek çorba ya da halophyte kadar popüler oldu. Bu arada, sadece Ruslar karma hayranlarının, o da Belarusians ve Ukraynalılar bir favori yemeğidir.

beslenme göre, karma diyet yemeklerinden biridir. Onun üyelik tipik sebze, otlar ve et bulunur. ekşi krema, mayonez, yoğurt, kvass, maden suyu, çeşitli baharatlar doldurmak için bir kullanım. kefir en düşük kalorili karma yaklaşık yüz gram başına yaklaşık elli kaloridir. Bu yemek güvenle gün boyunca tüketilen ve kilo korkma edilebilir.

Bu harika bir tatil ve her zamanki rutin olup olmadığı, herhangi bir tablo için idealdir bu yemekler biridir. kefir üzerine bir düşük kalorili karma onların rakamlarını, kendi görünümünü izliyor herkesi memnun eder. Kefir kendisi en yararlı içecek biridir. Bu fermante süt ürünü, asetik asit bakterilerinin ilavesiyle sütün mayalanması ile elde edilmiştir. Özellikle iyi düşük kalorili yoğurt. Bu yapılır az yağlı sütle.

Beslenme uzmanları dikkat istenir karma kalori içerikleri yoğurt üzerinde. kendisi, sindirim sistemi iyileştirmek tüm bağırsak florasını normalleştirmek bu ürünler, büyük kürler dysbiosis biridir iç. Ayrıca, bu fermente süt ürünü kötü sağlık olan insanlar için iyidir. Kefir insan sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu, mükemmel bir bağışıklık geliştirir, metabolizmayı artırır.

Bu genç yaşlılara kadar tüm insanlar için iyi olan gıdaların biridir. Eh, kefir üzerine okroshka hazırlayın. ve Turp, taze yeşil soğan, maydanoz, dereotu gözyaşı olabilir, taze salatalık atın. Daha sonra, geri kalan malzemeyi hazırlamak. En iyi seçenek genç olurdu haşlanmış patates, haşlanmış yumurta haşlanmış et veya deniz eğilebilirsin. yoğurt ile giyinmiş. Okroshka hazır. Tadını çıkarın!

Düşük kefir üzerine Kalori karma, bu nedenle et haşlama eklemek korkmayın. Tabii ki, et ürünleri - en iyi seçenek değildir. sağlıklı bir diyet için mükemmel seçenek balık, deniz ürünleri ya da iyi bir az yağlı haşlanmış et olduğunu. Kefir iyi sindirime bunu teşvik etmektedir. et ve yeşillik bir arada vücudunuzu zarar vermez.

Cadde üzerinde harika bir yaz hava soğutma hazır okroshechka standları, sıcak. , Masa örtün arkadaşları ve akrabaları davet. Hash - herkesin memnun yemeklerden birini. saçma rakamlar şeklinde kesilmiş sıradışı sebze süslemeleri ise ilginç yemekler içine dökün, bundan yemekler vazgeçmeyeceğini ve insanlar beslenme en kaprisli - çocuk. kefir karma pişirilen bir çoğu olacak kullanışlı gıda çocuklar için. çok daha iyi sütten tarafından emilir çünkü bu süt ürünü, genç nesil için özellikle iyidir. Bu nedenle tüm Afiyet olsun!