Detoks Diyeti: temizlik ve şifa yöntemi

kelime "detoksifikasyon" - bu durumda gösteren "detoksifikasyon", elde edilen vücut temizleme toksinleri. Bir detoks programının fikri yaşla birlikte, insan vücudu, özellikle de onun bağırsaklarında zararlı maddelerin mevduat oluşturduğu fikrine dayanmaktadır. Yardım onlardan kurtulmak ve özel bir rejime dahil bir dizi tedbir olarak adlandırılır diyet, yanı sıra su ve güzellik bakımı.

Detoks diyeti öncelikle konserve gıda menüden tam dışlama gerektirir. herhangi tatlılar, çörekler yanı sıra kakao, kahve ve çikolata - yasağının altında. 10-15 gün boyunca (sadece sağlıklı yaşam detoks programı tasarlanmış bir zamanda) sadece sağlıklı yemek yiyebilirsiniz. diyetin temeli lif bitkisel gıdalar bakımından zengindir: tam tahıllar (buğday tohumu, gelen sebze ve tahıl kahverengi pirinç). Et, yumurta ve süt ürünleri yasaktır. şişman detoks diyeti itibaren sadece bitkisel yağ verir. Gıda tat ve lezzet yapmak için, küçük bir miktarda o otlar, limon suyu ve baharatlar ekleyebilirsiniz. Başka bir seçenek - ezilmiş sarmısak. Hiçbir durumda gıda ketçap veya mayonez lezzetini arttırmak için kullanılamaz!

Meyve, akşam diyet şekerleri aşırı etmemek için, sadece kahvaltı ve öğle yemeği için kullanmasına izin, özellikle tatlı. Tercih greyfurt etkili elma, ananas ve mevsimlik meyveler yağ yakmak verilir. Diyet sırasında İçecek sadece su, taze meyve suları ve bitki çayları (ıhlamur, nane, kızılcık) izin verilir. Çay ve kahve - yasakladı. Bu diyet ile Tahmini günlük menü şöyle olabilir: Kahvaltı - siyah pirinç veya buğday tohumu, buharda sebze, bitki çayı, akşam yemeği - - salata limon suyu, öğle ile görmüş taze meyve suyu ve meyve salatası, - bitkisel çay ve meyve, öğle. Akşam, 20:00 sonra, sadece limon suyu ile çay ya da su içebilirsiniz.

- pollock, gümüş hake, safran morina, pollock, walleye ve diğer yalnızca yağsız balık menüsünde izin hayvansal ürünlerden: Detoks diyeti, bu nedenle, yazı ile ortak çok şey vardır. , Öğleden sonra bir defada en fazla 100 gram, haftada iki kez olabilir. demlenmiş veya buğulama ile Balık.

Son yıllarda, sadece sıvı gıda kullanımı için sağlanması, detoks diyeti daha sıkı bir sürümünü uzatıldı ve diğer edilmiştir. meyve ve sebze kalın sallar - Aynı anda diyetin temeli sözde smoothie'ler bulunmaktadır. Her zamanki taze meyve suları itibaren onlar suyu, ancak meyve, sebze ve meyveleri posası sadece içerdiğini farklıdır. Bazen ezilmiş tane eklemek - Böyle yulaf ezmesi, zemin olarak. Mükemmel ve keten tohumu antioksidanlar bir kaynağıdır. Daha fazla kalori yüzlü yoğurt veya süt, doğal ya da soya fasulyesi temelinde hazırlanmış: sıvı detoks diyet süt ürünleri izin verilir.

İşte kilo kaybı için etkili olan smoothies bazı tarifler vardır. sebzelerden Smoothies: doğrayın ve bir blender içinde bir havuç, kereviz üç sapı, yarım elma karıştırın; doğranmış maydanoz ekleyin. vitamin, beta-karoten, folik asit ve benzeri gibi hazırlanmış süt meyve yüzlü aşağıdaki C vitamini büyük bir miktarını içeren bu düşük kalorili içecek: mevsimsel çilek 0,5 bardak (ahududu, çilek) süt veya yoğurt, 200 ml ile karıştırılır. Smoothies daha besleyici hale getirmek için, ovuşturdu peynir birkaç yemek kaşığı bal, bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz.

Gıda günde beş defa güvenir içinde smoothie'ler yiyin. Bir içki ve yiyecek olmadığı anlaşılmalıdır, yani camdan, "yudum" içmem ve bir çay kaşığı yemek acele daha iyi değil. Uzun süreli kullanımı sadece sıvı gıda ciddi sağlık sorunları ile doludur çünkü, 5-7 gün - Bu detoks diyeti, uzun maksimum sürmez.

detoks programının ayrılmaz bir parçası su seçim için tedaviler şunlardır: hamamı, sauna veya deniz tuzu ve esansiyel yağlar ile basitçe günlük ılık bir banyo, teşvik gözeneklerin temizliğe. etkinliğini teyit gözden Detoks, cilt iyice tahrişi önlemek için temizlenmesi gerekir, böylece daha sonra dahil ve zararlı maddelerin yoğun uzaklaştırılmasını teşvik eder. yüz ve vücut için tamamladı ve temizlik maskesi: Aynı amaç tedavileri hizmet ve güzellik amaçlanmıştır. Bu durumda, maske tabanlı uygulamalar kil En etkili. Daha sonra, oradaki batırılmış üst bez plastik filmin vücuda uygulanması gerektiğini düşünüyorum battaniye kaçmak ve yaklaşık bir saat yalan: İyi hizmet ve tamamladı doğal elma sirkesi ile duracak. sarma ve sonra uygulamalar ılık bir duş alın ve cilt nemlendirici yağlamak gerekir.

duman olamaz onun varyantın herhangi birinde detoks diyeti uyulması sırasında. İstenmeyen da gereksiz yere sürekli içki olanlar hariç olmak üzere, uyuşturucu. Buna ek olarak, diğer birçok gibi diyetler, detoks diyeti sınırlamaları vardır: o diyabet ve gebelik olan hastalar için kontrendikedir. 18 yaşın altındaki o ve ergenler üzerindeki "otur", hem de kilosu normalin altında olduğu gibi olmamalı. iri bitkisel besinlerin büyük miktarda onlara tırmandığı neden olabilir çünkü sindirim yolu sopa detoks diyeti herhangi kronik hastalıklarda, dikkatli olmalıdır. Bu durumda, her zamanki diyet gitmek gerekir.