Diyet "10" - aşağı kilo!

"10" diyet tazminat aşamasında veya zayıf dolaşım yetmezliği olan kalp hastalığından muzdarip kişiler için tavsiye edilir. Ayrıca hipertansiyon, kronik glomerülonefrit ve pyelonefrite için kullanılmaktadır. Diyet böylece üzerindeki yükü azaltarak, kalp-damar sisteminin işini kolaylaştırır , sindirim organlarının ve böbrekler metabolizmayı ve diürez normalleştirir. Buna ek olarak, bu diyet kolaylıkla kaybetmek yardımcı olabilir ayda 10 kg, bu nedenle obezite muzdarip kişiler tarafından kullanılabilir.

Tüketilen kalori günlük norm yaklaşık 2350-2600 kcal olduğunu. Günlük diyet 80-90 c bulunmalıdır. Protein, hayvan menşeli% 60, yağ - 70 ° C. (Plant% 30), karbonhidrat - 350-400 g sodyum klorid -. 7,5, c. (Bölüm Bir hasta podsalivaniya gıda tadı adına yayınlanan ve geriye kalan doğal ürünler bulunur). gün sıvı hacmi başına tüketimi 1-1.2 litre civarındadır. Tüm yemekler ılımlı işleme ile tuz kullanımı olmadan hazırlanmalıdır. Beslenme yer günde 5 kez sürer.

Diyet "10": izin ve yasak gıdalar

1. dünkü pişirme buğday ve çavdar, hem de nesdobnoe kurabiye ve bisküvi önerilir. taze ekmek pişmiş hamur işleri, hem de krep, tereyağı ve puf böreği çeşitli silin.
2. Kümes ve et ön pişirme ve kızartma veya pişirme veya doğranmış bir parça izledi sonra az yağlı çeşitleri (dana eti, sığır eti, domuz eti, hindi, tavuk, tavşan) yiyebilirsiniz. Tamamen diyet yağlı etler (kaz, ördek), konserve gıda, sosis ve et her türlü ortadan kaldırmak için gereklidir.
3. Kavurma veya doğranmış parça takiben önerilen yağsız haşlanmış balık. yağlı türlerini hariç Should balık (mersin balığı, beluga) yanı sıra konserve balık, havyar, tütsülenmiş ve tuzlanmış balık.
4. 1 pc - Yumurta kullanımına olanak sağlamıştır. günde ve herhangi bir pişirme.
5. süt ürünlerinden önerilir tam yağlı süt (bu gaz neden olmaması koşuluyla), laktik asit içecek, tuzlu peynir, krema, çökelek peyniri, ekşi krema. peynirler tuzlu ihtiyacını ortadan kaldırır.
6. Özellikle yağ içeren ürünlerin bitkisel yağ ve tereyağı tuzsuz tavsiye edilir. Pişirme et ve yağların içermez.
7. Herhangi makarna ve tahıllar, süt veya su (puding, lapa) pişirilen önerilir. Ürünler baklagiller (fasulye, bezelye) hariç.
8. Of bitkisel diyet pişmiş ve, patates, pancar ve havuç haşlanmış zaman "10" renk ve beyaz lahana önerir. Domates, salatalık, havuç, yeşil soğan, marul, maydanoz ve dereotu çiğ yenebilir. asitlenmiş ve tuzlu mantar, turp, kuzukulağı, turp, ıspanak şeklinde salamura sebze alınmadı.
9. çorbalar itibaren süt ve meyve gibi sebzeler, patates, tahıllar, ile vejetaryen uygun. baklagiller ile dahil balık, et et suları, Hariç vardır.

tatlılar ve meyveler Of 10. onların ham formda, köpükler, jeller, süt meyve içecekleri, yumuşak meyve ve sebze yemeye izin verilen kremler, bal, reçel, şeker, Bisküvileri, çikolata şeker değil. Meyveler ve meyve iri taneler ve kaba yem, kek, çikolata dışında bırakılır.

soslar diyet Of 11. "10" mevcut yanı sıra krem, süt, domates ve baharat karanfil, tarçın, vanilya kullanılabilir olan bu esaslı sebze suyu kullanmak yetki verir. Ama mantar sos ve balık suyu, yanı sıra et dışlar. Ayrıca, diyet biber, hardal ve turp kullanılmasını önermez.

İçecekler itibaren 12. kahve izin - meyve ve sebzelerden vekil, zayıf çay, meyve suları ve bir kaynatma kuşburnu. Organik kahve, güçlü çay, kakao ve alkolsüz içecekler dahil değildir.

Tabii ki bu diyet 10 gün boyunca 10 kg taraf ve yok etmedi mideden, ama onun kurallarına uymak, eğer yeterince iyi sonuçlar elde etmek mümkündür. Önemli olan burada - Zaman ve eğim!