Diyet dolgu ile pütürlü un un kalori içeriği

Kalori pizza - ince bir figür ve elastik kaslar hayal edenler için sadece bir kabus. Bu cazip yemek pek çok lokantanın menüsünde bulunur ve belki de evinizin akşam yemeği için sık sık yemek yapması istenir. Diyetinizde jambon ile pizza yapmanız nadiren olsa bile, umutsuzluğa kapılmayın ve spor formuna veda etmek için acele etme . Ev yapımı keklerin kalorili içeriği tamamen elinizin altında. Doğal ürünleri ve bazı sırları kullanarak, lezzetli ve sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.

Pizza'nın kalorili içeriği: Taviz vermeden nasıl azaltılacağı

Şimdi diyetteki gıda mağazalarında, uyumun korunmasına yardımcı olacak geniş bir ürün yelpazesi bulunmaktadır. Şeker yerine steviosid ve en yüksek kalite un - bakır, badem, hindistancevizi veya hecelenmiş un kullanılır. Ancak bunu yaparken, ürünlerin diğer özelliklerini de düşünmelisiniz çünkü şeker fırın hacmi ve rengi ekler. Bir buğday unu şekli ve iyi pişirmeyi sağlar. Bu nedenle, değiştirme işlemi yaparken, ek ürünlerin gerekli olabileceğini göz önüne almanız gerekir. Klasik formdaki pizzanın kalorili içeriği, dört yüz kilokalori'den az değildir. Azaltmanın garantisi, daha fazla beslenme ve kolay doldurma nedeniyle olabilir. Ancak pizzanın peynir ve domates sosu gibi bileşenleri bu çanakta tutulamaz. Ve yine de, onlar da pizza kalori içeriğini en az üç yüz kilokalori azaltma rol oynayabilir. Un bütün tahıllarla değiştirilebilir. Fakat tamamen değil, sadece kısmen. Bu unda, daha fazla elyaf, bunun sayesinde hamur yoğundur, üzerine daha ağır bir dolgu, örneğin sebze ve yeşil koyabilirsiniz.

İtalyan hamur işleri pişirme

Tam taneli unun yarım kilogramından iki orta boy pizza elde edilecek. Ayrıca bir çay kaşığı zeytinyağı ve bir tutam tuza ihtiyacınız olacaktır. Listelenen tüm ürünleri bir araya getirin ve karıştırın, az miktarda ılık su ekleyin. Hamur yumuşak, elastik ve yeterince yoğun olmalıdır. Ama çok fazla değil, çünkü yine de bir haddeleme iğnesi ya da elle rulo yapmak zorundasın. Hamurda ince dilimlenmiş bir mozzarella döşenmelisiniz. Sert peynirden daha az yağlı. Ancak aynı şekilde, hafif mozzarella bulmak ve bir pizzayı dörtten fazla dilim koymamak isteniyor. Sos seçiminde açıkça görülmektedir: mayonez, pesto veya kremsi yok. Sadece taze domateslerden soyun ve bir blenderde öğüterek pişirin. Fesleğen, sarımsak ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Tuzun tadına varın. Fesleğen ve sarımsak vücudun yağ yakma yeteneğine sahiptir. Aşağıdaki sırayla pizza toplayın: kepekli unu diyet sosuyla öğütleyin, mozarella yayıp üstüne ilave doldurma malzemesi koyun. Rakamlara zarar vermeden, haşlanmış tavuk, deniz ürünleri, nişastasız sebzeler (kırmızı biber, brokoli) ekleyebilirsiniz. Yeterince beslenme, mantar pizza da ortaya çıkabilir . Bunun kalori değeri de üç yüz kaloriyi geçmez . Bunun için kuzu çorbası kızartılmış olması gerekmez, ancak biraz da biraz su içsin.