Diyet yiyecek - sağlığının garantisidir!

Yediklerimizi düşünmek önemlidir. Ve o sözde bile değil sağlıksız gıdalar bizim ayarlarını daha yapar. Ve aslında sonunda yetersiz beslenme, çeşitli hoş olmayan hastalıkların ortaya çıkmasına yol açtığı. Eğer sağlıklı bir yemek yaşamalı senin buzdolabında güzel değil aynı zamanda sağlıklı değil sadece olmak istiyorum Yani eğer.

Kim marul yaprağı hakkında münhasıran konuştuğunu düşünürdüm, ama kesinlikle böyle değildir. Diyet gıdaları, işin garibi, çok çeşitlidir. Ayrıca, lezzetli olabilir! Eğer imkansız hepsini hayatımı yemek zorunda düşünüyorsanız, o zaman yanılıyorsunuz.

Kahvaltıda ne yersiniz? En azından, bu sağlık için ve şekil için hem de çok kötü. sende bile bir diyet, kahvaltı yoğun olmalıdır. Bu, gün boyunca zararlı atıştırmalıklar işlemek için istekli veya isteksizlik, hem de sindirim sisteminin, bağımsız performansını uyandıktan sonraki ilk saat içinde yemek ne kadar iyi olduğunu.

o lapa yemek için kural olun. Evet, bu dünyada en sağlıklı yemek değil, ancak su (ya da en azından yağsız süt az) içinde pişirin eğer vücudunuz size teşekkür edecektir. Sabah, o (yerine şeker) meyve ve fındık kurutulur ekleyebilir. Bu, düşük kalorili bir yiyecek razı fast food ve tatlılar unutmak için gündüzleri sizi sağlayacaktır.

Fındık ve kuru meyve - henüz atıştırma olmadan yapamaz olanlar için mükemmel bir çözüm. Bu lezzetli diyet gıdalar rakam zarar vermeden açlığınızı yardımcı olacaktır. Sadece o gün size fındık 50 gram kadar yiyebilir ve 40 gram kurutulmuş meyve hatırlamak önemlidir.

kahvaltı içeceği çay Puer sonra 20 dakika. Bu içecek açlık hissini köreltmek edebilmektedir. Akşam yemeğinden önce, yemek istemiyor olacak ve normalden daha az yemeye alacak. Eğer Neyse, kilo vermek istiyorum, çay yerine kahve içmek. Günün ikinci yarısı bitkisel çay tüketir edilmesi çok daha iyi olurdu. Eczanelerde geniş bir seçim - küçük. Sadece, elbette, şeker ilavesi unutmak zorunda kalacaktır.

diyet düşünmeyin kilo kaybı için besinler diyetten etin mutlak yok edilmesine bağlıdır. Tabii ki, onsuz yapabileceğini - bu artı bir. Bunun için ihtiyacı hissediyorum Ancak, - ye! Sadece böyle bir örnek pike, hake, morina, pollock, safran morina olarak balık haşlanmış tavuk göğsü ve az yağlı çeşitleri, sınırlamak zorunda.

Diyet gıdaları - Bu, tabii ki, çiğ meyve ve sebzeler. Zararlı orada onları yağlar, ancak sindirim ve kilo kaybı yağ için yararlı - gerektiği kadar. Bir meyve, diğer şeyler arasında, istek bastırmak yardımcı olur. Bunu yapmak için, beyaz üzüm ve karpuz yiyin. Ve biz en düşük kalorili meyve, bu, turunçgiller, elbette hakkında konuşmak durumunda. Onlar genitoüriner sistem işleyişini iyileştirmek ve vücut aşırı su kurtulmak yardımcı kilo kaybına katkıda bulunur.

Kereviz - en az kalori (100 gram başına yaklaşık 16 kcal) bitkisel. bu doğru değil - mitleri unut, cinsel gücü artırır söylüyor. Ama yardımcı olması kilo vermek - gerçeği! Saplı kereviz 1 çorba kaşığı kullanarak, ona suyu yapmak, çiğ veya pişmiş edilebilir. l. Yemekten önce. Ve pişirebilirsiniz Bonn çorba sebze çeşitli: domates, soğan, havuç, biber, yeşillik, lahana, ama en önemli madde kereviz, he olmak. 2 hafta boyunca günde çorba yeme, sen 5-7 kg kaybedebilir.

sağlıklı ve güzel olun!