Doğumdan sonra ilk ay içinde emzikli annelerin diyet

Ailelerin - - ağır ve karmaşık çalışma sonrasında bir kadının vücudu, zayıflıyor hormonal değişiklikler oluşur ve hayatın normal akışı alışmak. o bebeğin doğumdan sonraki ilk ayda emzikli anneler arasında diyet ne olması gerektiğini anlamak önemlidir bu yüzden onların sağlığını ve refahını etkilediği olduğundan şu anda, süt kızarma başlar. Anne sütü kalitatif kompozisyonu yeni kurulan yiyor ne Anne bağlıdır.

Emzirirken ne yemeliyiz?

Yemekler genç anne tam ve dengeli olmalı ve gerekli tüm besinleri ve vitaminleri içermesi gerekir. Gıda olarak sağlıklı ve kullanışlı olmalı, nedenle genç anne yiyebilir ve hangi gıdalar doğumdan sonraki ilk ayda diyetten kaldırılması gerektiğini bilmek önemlidir. Birkaç gün ışığı kırıntısı görünümünü sonra gibi ürünleri kullanmak önerilir:

- su içinde kaynatılır buğday,;

- sığır gibi haşlanmış et, küçük bir parça;

- Ekmek biraz kuru olabilir veya somun ile değiştirmek gerekir;

- bir yağ, düşük oranda peynir küçük bir parça;

- Birkaç ceviz;

- sıvının yaklaşık iki litre içmeye fazla olması, çay veya bitkisel çay olabilir.

alkol, dışlamak gerekir doğumdan sonraki ilk ayda emzikli anneler arasında diyet gazlı içeceklerin, baharatlı gıdalar, çeşniler ve baharatlar, sarımsak ve soğan. Bütün bu ürünler sütün tadını etkileyebilir ve çocuk sadece beslemek için reddedebilir.

Üçüncü gün annem için Menü

Diyet üçüncü gününde emziren anneler için, bazı eğlence katabilirsiniz. buğday ve yulaf ezmesi ile birlikte menüsünde darı lapası sokulabilir. Sen fırında veya birkaç pişirmek gereken sebzeleri içerebilir. Bu karnabahar, kabak, şalgam olabilir. Ayrıca Kırmızılar bebek alerjik olabilir olduğu gibi meyveler sadece, yeşil seçmeliyim, elma fırında yapabilirsiniz. kabızlığı önlemek için, kepek yiyebilirsiniz. fermente pişmiş süt içmek için ilave edilir ve sayı günde bir litre içme azaltılmalıdır.

Eğer yedinci gününde ne yiyebiliriz?

ilk ayda emzikli anneler diyet bebeğin doğumdan sonra daha farklı bir hafta olur. Menü az yağlı etten demlenmiş haşlanmış balık, çorba, içerebilir. kabızlık neden olabilir Krup, ancak küçük miktarlarda, pirinç ilave edildi. Buna ek olarak, anne az yağlı ve taze yeşil elma ile süzme peynir yiyebilirsiniz. Ama yine içki sayısının iki litre günde yükseltilmelidir. emzirme azalma varsa, maydanoz infüzyon içmek mümkündür. yaşamın ilk ayın sonunda bebek anne diyet yumurta, ekleyebileceğiniz fırınlanmış patates, haşlanmış tavuk, pancar, armut ve limon.

Emziren annelerin beslenme aylara göre

tüm insanların özel olduklarından yukarıda açıklanan tavsiyeler, bazı durumlarda biraz farklı olabilir. Tüm yeni ürünler yavaş yavaş menü emziren kadınlar birbiri ardına girilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Tanıtılan ürün - Bebeğin reaksiyonu baktı hiçbir alerji vardır. Her şey iyi giderse, o zaman belli bir süre sonra bir sonraki ürünü girebilirsiniz. Alerjik reaksiyon çocuk olacak varsa, bir kadın sadece denir ne tür bir ürün anlayamıyorum çünkü, acele ve istediğini yiyemez.

ilk ayda emzikli anneler arasında diyet: dışlamak için gereklidir

Her şeyden önce alkol ve alkollü içeceklere içeren ürünler hariç tutmanız gerekir. Ayrıca sosis ve füme etler, mayonez, ketçap, çeşitli kullanımı tavsiye edilmez. Lahana gaz oluşumuna katkıda bulunacak, ve bebekte kolik neden olabilir. Üzümler nedenle Ayrıca terk edilmelidir kırıntıları gelen gevşek dışkı kaçınarak purgatif etkiye sahiptirler. boyalar ve koruyucular içeren gıdalar, sadece çocuk yararlanacak, ancak aynı zamanda zarar verir. annelere emziren diyette İstenmeyen tropikal meyveler ve sebzeler, özellikle turuncu ve kırmızı renk, salatalık, domates, çikolata.