DZAA: En iyi amino asit sıralaması. geynerler

Bugün spor beslenme endüstrisi etkileyici sonuçlar elde etti ve tüm çünkü bilgileri daha erişilebilir hale geldi ve birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için çalışıyoruz. Eğer istenilen şeklini korumasını sağlayan, çünkü özellikle sporcu beslenmesinde herhangi genelde sporcu ve sporcular için son derece önemlidir.

Tabii ki, aminoasitler DZAA ve takviyesi diğer temsilcileri, normal diyet dışında öncelikli gitmemeli ama protein etkinlik gainers, glutamin ve diğer takviyeleri kanıtladı. Sonra, daha aminoasitler BCAA hakkında konuşmak ve bugün alakalı en iyi derece sistemlerini özetlemektedir edeceğiz.

BCAA ilgili Kısaca

DZAA lösin, izolösin ve valin salgılayan arasında üç amino asit, bir komplekstir. dokuya kendisi amino asitlerin toplam sayısının yaklaşık% 35 kadar sürebilir, çünkü uygulamada, bu maddeler, kas kütlesini oluşturmak için temel malzeme hareket ederler. Buna ek olarak, ana fonksiyonları anti-katabolik etkisi yanı sıra, geri kazanım ve kas liflerinin anabolizma (büyüme) süreçlerinde aktif parçalarıdır.

DZAA özü insan vücudu yani sadece gıda ile veya takviyeleri olarak gelir, madde sentezlenmiş değil gerçeğinde yatmaktadır. diğer amino asitler bir dizi temel fark aminoasitler BCAA'lar bunu onlar sağlığı ve genel tonunu geliştirmek, atletik performansı artırır ana "yakıt" olarak kabul edilmelidir hale kas içine doğrudan metabolize olduğu bir gerçektir. Son olarak, insanlara tamamen zararsızdır.

vücut geliştirme BCAA'lar

Tahmin etmek zor değil bu amino asitler yaygın özellikle vücut geliştirme, spor kullanılmaktadır. Yani, BCAA en önemli kanıtlanmış etkileri içermelidir:

• kas katabolizması (kırılması) korunma;
• metabolizmayı hızlandırarak deri altı yağ azaltılması;
• Güç performansını artırmak;
• Bir protein veya kreatin ile birlikte BCAAs götürsem, tüketim spor beslenme verimi% 40 oranında artmıştır.

olumlu etkileri sayısı oldukça fazladır çünkü Genel olarak, bu, her sporcu için vazgeçilmez bir üründür. Bu durumda, kütlede ya da kabartma ve böylece kilo kaybı, "kurutma", çalışma sırasında kullanım için uygun amino asitler yer alır. N.

Nasıl kalitesini kontrol etmek?

yüksek kaliteli ürünler bir sahte ayırt etmek çok basittir. Bu filmin türünün üst bırakarak suda az çözünen bu DZAA edilir hatırlamakta. Bu katkı güvenilirliğini belirleyecek temel bir yöntemdir. damak, onlar acı bulunmaktadır. Son olarak, etiketinde belirtilen renk ve doku kontrol etmek, hem de aynı zamanda çok önemli son kullanma tarihini kontrol etmeyi unutmayın.

BCAAs çekerken?

Bir atlet aktif kas inşa etmek çalışıyorsa, BCAA, aşağıda sunduğumuz hangi derecelendirme, eğitimden sonra veya aktif yükler sırasında alınmalıdır. Birçok yeni gelenler eğitimden önce amino asitler alıyor, ama bu çok yaygın bir hatadır. Neden? herhangi bir yiyecek ya da sadece güç yüküne önce alınan takviyeleri sadece sonradan öğrenilebilir böylece sindirim gerekli sürecini yeniden başlattığınızda stres zamanlarında vücut, sindirim işlevinin anda kapanır gerçeği. Bu eğitimden sonra BCAA alma rindeliği haklı olacak bu nedenle içindir. Eğer egzersiz sırasında bunları kullanmak Son olarak, eğer bu kas dokusunda katabolik oranlarını azaltacaktır.

Sabah yükleme de yararlı olacak şekilde ilave olarak, DZAA, günde bir kereden fazla alınmalıdır. Uyanma sonra vücudun normal işleyişi için bu kadar gerekli olan besin ihtiyacı olması. ağırlığı, ya da "kurutma" yukarıdakine benzer bir amino asit alımı kaybetme zaman.

En iyi kompleksleri DZAA: sıralaması

Tabii ki, burada herkese ayrı ayrı. Ancak, fiyat / kalite değerlendirmesi oranı aşağıdaki etrafında dönecek zaman:

1. Scivation dan Xtend - güçlü anti-katabolik etkisi vardır çok popüler bir ekidir. Mükemmel çok malzemelerle birleştirerek uzun sporcular (ve sporcular) arasında oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır ve farklı bir sınıf tecrübe edilmiştir. Bu nedenle, bu bileşimde sportpita DZAA, glutamin, piridoksin ve sitrulin, ve çok hassas oranlarda hesaplanan doz içerir. Bir kas protein sentezi ve onarım hızlanma tahribatının önlenmesine dahil olmak üzere etkileri etkileyici listesi, büyüme hormonu artan üretimi ile, Xtend sıralamasında ilk Bu indirgeme maddesi izin sporcular için harika biridir.
2. SAN içi yakıt - tamamen arasında tabii ki, DZAA, vitaminler, indirgeyici maddeler ve antioksidanlar, kas, temel amino asitten oluşan bir ekidir. karmaşık güç yükleri sırasında kullanılmak için idealdir. Katabolizmayı engelleyen uygun su sağlanması ve dayanıklılık, son olarak, önemli bir artış: bir ön tarafından sahip benzer etkiler.
3. Gaspari Nutrition adlı SuperPump MAX - derece Batı'da bizim sıralamada anlatılan katkı, sonuncusu. Uzun yıllar boyunca o eğitimin farklı düzeylerde değişmeden favori sporcular kalan, satış açısından lideriydi. Bununla birlikte, bileşimin bir amacı analizi, kompleks içerisinde bulunan aktif elemanlar dozajı, optimal olmayan bir makul bir sonuç olabilir. Ayrıca, kompozisyon fiyat artış neden çok sıkışık olarak kabul edilir ve bu katkı asılsız olduğunu edilebilir.

Ne kadar BCAA'lar sürer?

Tabii ki, her bileşik organizma için herhangi bir zararlı etkisi olmadan istenilen sonuca yol açar alımı biri kendi sağlıklı oranına sahip olması. Eğer 1 kabul (10 gram) için BCAAs yüksek dozda kullanımı, daha sonra ürünü oluşturan üç amino asitler arasında, belirli bir rekabet vardır. Bütün bu olumsuz takviyeleri asimilasyon etkiler ve maddenin belirli bir yüzdesinin boşa gider.

profesyonel sporcuların ve yolcu göre, vücut ağırlığının 1 kilogramı optimum doz 33 mg lösindir. Bu kas kütlesi ayarlanır ve kilo kaybı, hem DZAA tozu, 1 ila 8 gram (ya da 2-3 kapsül) ile ilgili kilo alma ihtiyaca bağlı olarak, bir. gün önerilir dozlama sıklığında Başına 2-3 katıdır.

Odada 1 kabul için BCAAs daha küçük bir miktarı da, etkili olacak ancak, ilave tamamen vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayamaz unutulmamalıdır. kendilerini BCAAs olarak, durdurma, bisiklet ve ara vermeden alınabilir amino asitler, vücuda tamamen zararsız olan, ve genel olarak, bağışıklık ve genel sağlık seviyesi artar. Bu arada, bir spor ekinde - Protein - amino asitler de veri içeren, bu nedenle diyet takviyesi açıklayan bu gerçeği yuvarlak alamadım.

en iyi amino asit sıralaması

Eğer spor beslenme üretmek farklı marka onlarca bulabilirsiniz piyasada bugün. Daha yüksek verimlilik veya ürünlerin kalitesini kanıtlamış olmasa Elbette bazıları, rakiplerine göre daha fazla popülerlik kazanmıştır. Zaten maddeleri azaltarak komplekslerinde ne DZAA değerlendirmesi bahsettik. Şimdi, doğrudan amino asit verilere ilişkindir sonraki üst sunuyoruz. Yani, eski Sovyet uzayda tüketicilerin tercihlerine göre, gibi olacaktır değerlendirmesi şöyle:

1. BCAA Optimum Nutrition adlı. Bu marka sadece asitleri, aynı zamanda spor beslenme diğer tür amino değil satış, bizim bölgedeki en popülerlik kazanmıştır olduğunu. Yine de önemli avantajlar diğer üreticileri arasında görülmeyen. ON dan BCAA 1000 kapaklar makul fiyatlarla birçok mağazalarında satılmaktadır. kapsülün ek olarak, tat ve lezzet çeşitli bir toz halinde bulunmaktadır.
2. ortalama polukilogrammovuyu banka başına 2100-2300 rubleye mal olacak bir başka popüler bir ürün, - Ultimate Nutrition adlı DZAA. DZAA bu marka diye belli popülerlik aldığı en iyi kalite / fiyat oranına sahiptir. Burada orada kapsül arasında temel bir fark olduğu kayda değerdir amino asitler, sıvı hepsi benzer sonuçlar ve verimi vermek - ve toz. Yani eğer bir DZAA Xpress tozu kullanılarak veya ON gelen kapsüller, örneğin, çarpıcı fark görmeyeceksiniz vardır.
3. Weider tarafından DZAA - dallı yan zincirler Aziz ek ve 2000-2400 ruble 260 kapsüller için ortalama fiyatı.
4. Scitec Beslenme dan BCAA Xpress - pound başına 2.000 ruble 1700 den Rusya'da dalgalanma uygun fiyatlarla, iyi bir ekidir.
5. Güç Sisteminden BCAA - Daha önce söylediler hangi esansiyel amino asitler, daha zincirli kollara derecelendirmeye son temsilcisi. 360 kapsüller maliyeti 1900 2200 ruble değişir.

Tabii ki, bu her markalar değil, diğer popülerlik ve satış hacimleri çok gerisinde. Aynı liste DZAA Mega Olimp BCAA Kompleksi'ne veya Dymatize eklenebilir. Hepimiz kalite / fiyat oranını dikkate bakış objektif bir açıdan, gelen, en iyi seçenek verdik, bizim tercihleri var, ama.

Satın alma kompozisyonu daha aşina değer önce unutmayın ve sadece fiyat faktörü güvenmeyin. Bu nedenle, bazı üreticiler Diğer markaları daha az aktif madde (BCAA'lar) ile kapsüllerin üretilmesi. Örneğin, BCAAs ve kalori ve yağ oluşturan üç amino asitlerin oranı / karbonhidratlar farklı ürünler çok farklıdır. Bu gerçeği almak gerek yok kişiselleştirilmiş üst BCAA (derecelendirme) bina partidir.

Nereden alınır?

steroidler aksine, spor beslenme ticari olarak temin edilebilen bir tamamen yasal ürünüdür. Bugün amino asitler satın alabilirsiniz birçok online siteler var. 'Canlı' satın tercih Aynı sporcular, cihazların çeşitli ek olarak alınıp katkı alınabilir spor mağazaları ziyaret etmek önerilir. Ne yazık ki, sadece ürün için yüksek bir talep var büyük şehirlerde, açıktır.

Sonuç olarak

Eh, spor beslenme endüstrisi zirvede olduğunu. Ünlü vücut geliştiriciler bir sürü üreticileri, reklam markalarla milyonlarca dolarlık sözleşmeler imzalamak. Bu yazıda itibaren, aminoasitler sağlığa zararlı değildir, ancak sadece bağışıklık sistemini geliştirmek ve eğitim etkinliğini artırır üzere olduğunu öğrendik. Puanlar zor bir seçim size yardımcı olabilir ve sizi daha iyidir hangi ürünü kendiniz karar - BCAA Optimum Nutrition, Weider, Olimp veya diğer şirketlerin ürünleri. Sporda Başarı!