Emzirirken Nasıl kilo vermek? mümkün mü?

iken nasıl kilo vermek emzirme? Bu soru uzun zamandır uzun zamandır beklenen bebeğin görünüşü önce birçok anneler işkence ediyor. Ve şaşılacak. Nitekim, birçok kadın ne zaman kilo şikayetçi emzirme çok zor ve bazen imkansız.

Ama bu durum gerçekten ne olur? Ve vücudunuzun güzelliğini feda etmek zorunda kalacak bebeğinizin sağlığı için yapmak?

Bu soruya kesin bir cevap vermek çok zordur. Sonuçta, hamile kadınlar aynı aşamalardan geçmesi olmasına rağmen: gebelik, doğum, meme, onların görünüşte değişiklik etkileyen diğer faktörler çok sayıda da vardır. Bu bir yaşam biçimi ve alışkanlıkları ve yeme bir çeşittir fiziksel aktivite, metabolizma - ve tabii ki.

Ama kalp kaybetmek ve kilo vermek peşin sanmıyorum emzirme sırasında başarılı olmayacaktır. Bu bir gerçeklik daha mitin fazla. gerekli özen ile, her şey mümkündür.

Emzirirken kilo nasıl birkaç yolu vardır.

Yani beslenme sırasında değil, aynı zamanda hamilelik boyunca sadece genç anneler tarafından yapılan ilk hata - Yanlış gıdadır. bebeği bekliyor Hatta ederken, gelecekteki anneler sempatizanlar ipuçları bol ve ahlaki aldığımız. Ve en sık biri ifade, ama bu kesinlikle doğru tavsiye iki yemek tavsiye edilir olduğunu. Aksi takdirde, "uzmanlar" göre, süt "boş" olduğunu ve çocuk yüklemez. Ve bazı öyle ya da yetersiz miktarlarda üretilecek ya da asla inanıyoruz. Ama biz koşulsuz aşağıdaki ipuçlarını uygulayın ve aşırı miktarda yiyecek absorbe olmamalıdır. Süt yiyecek dolu için ılımlı ve çeşitli olması ve gerekmez çok yemek gerekir.

Egzersiz deneyin yeterliydi - emzirme sırasında kilo nasıl İkinci bir tavsiye. İyi fiziksel aktivite vücut hızla aşırı yağ yakmak için izin verir.

Tabii ki, doğumdan sonraki ilk aylarda birkaç anneler fitness merkezleri, spor salonları ve yüzme havuzları gelemez. Ama bu tür fırsatların yokluğunda emzirme sırasında kilo birçok yöntem bulunabilir.

Birincisi - bir mesafededir. Evet, temiz havada bebek ile yürüyor. Bu yöntem sizin için ve çocuğunuz için mükemmeldir. Bazı çocuk temiz havaya maruz kalmasını önleyecektir Katılıyorum. yürüyüşten sonra birçok çocuk sadece daha iyi yemek sağlıklı ve formda, daha sakin, aynı zamanda uyku çok daha güçlü hale gelir. Bu nedenle, bebek arabası ile başarılı bir simülatörün bir tür olarak da kullanılabilir. sizin bacak kaslarını şişirmek değil, aynı zamanda kalori çok yakacaktır sadece yoğun tempoda yürüyüş bile 30 dakika. Hiçbir pürüzsüz yürüyüş yolunu kullanarak ve bazı iniş çıkışlar sahip sorunu can zorlaştırmak için.

Ve ikinci - Belirli kas gruplarını hedef, aslında, egzersiz vardır. Çok az hayal varsa, sen yürümeye başlayan belli bir oyunda sıkıcı bir egzersiz dönüştürebilir. Yani sadece çocuğun dikkatini mahrum değil, aynı zamanda onlarla oynarken, sırayla vücudunuzun getirmek olamaz.

Hangi çocuk bu çok eğlenceli ve heyecan verici, havaya atmak reddeder. Sonuç - mutlu bir bebek yüzü sevinçle squealing ve annem - oldukça silaha pompalanır.

Ayrıca sorunsuz - bunlar basına şişirmek istiyorsunuz. , Karnınızın üstüne bebeği koyun dizlerinizi bükmeye ve beşiğin benzerlik vücudunu yapmak. Şimdi bebek derisi ile oynamak ve talep edebilirsiniz. elleriyle gözlerini kapatır ve çocuğun yüzünü getirerek, vücudu yükseltmek ve sonra gözlerinden ellerini kaldırmak ve bunu bekliyoruz. Ve karın kasları eğitmek ve çocuk ilginç bir oyun eğlendirdi.

Bu tür tatbikatlar birçok düşünebilirsiniz. Bu nedenle, güzellik - senin elinde. çalışkanlık ve güzel ince rakam Biraz değil, sadece bir fantezi, ama gerçek olacak.