Fırında folyo alabalık

alabalık et vücudumuzdaki için gerekli olan omega-3 asitleri içerir, ancak burada üretilemez. Bu balık da oluşumunu önleyebilir düzenli yeme alabalık ile böyle A, B, E, ve D olarak vitaminler içerir kolesterol plaklar kan damarlarının duvarlarında. Ayrıca bu balık beyin çalışmaları tamamlamak için o kadar gereklidir fosfor açısından zengindir. düzgün hazırlanır, bu balıktan Yemekler, aynı zamanda vitamin açısından zengindir ve. fırında folyo Alabalık bu balığın ne olduğunu, en yararlı kurtarmak tüm şekilde aynı etmek oldukça basit hazırlanıyor.

fırında folyo Fırında alabalık

maddeler:

• Alabalığı - 3 gövde;
• Limon - 1 adet;
• zeytin yağı - 1 çay kaşığı;
• yeşillik - tatmaya;
• İtalyan otlar, tuz.

Başlangıçta, alabalık temizlemek ve biraz limon suyu ile daha sonra sezon serpin gerekmektedir İtalyan otlar. Balık göbek yeşil soğan veya diğer otlar dökümü. fırında folyo ve yerde her balık sarma. 200 derece arasındaki bir sıcaklıkta, yaklaşık 20 dakika pişir. Böyle bir yemeğin en iyi beyaz sunulan İtalyan şarabı.

Nasıl sebzeli fırında alabalık pişirmek için?

Yukarıda daha önce belirtildiği gibi, folyo balık eti kullanımı sayesinde yararlı özellikleri en fazla muhafaza eden ve sulu kalır. alabalık aşağıdaki tarifi hala ve sebze içerir. 2 porsiyon için Malzemeler:

• Havuç - 1 adet;
• kereviz - 1 sap;
• maydanoz - 1 kök;
• yeşil soğan - 2 adet;.
• doğranmış fesleğen - 2 çorba kaşığı;
• alabalık - 2 adet;
• zeytin yağı - 3 çorba;
• Limon - 1 adet;
• tereyağı - 1 kaşık;
• karabiber, tuz.

Öncelikle yıkama ve temizlemek gerekir maydanoz, soğan ve kereviz. Sonra ince ince doğrayın ve kıyılmış fesleğen ile karıştırın.

Daha sonra balık yıkama ve kurutma, ve biber ve tuz ile iç sürün. folyo zeytinyağı ile yağlanır ve hangi sebze ve otlar ile böyle şeyleri, balık koymak gerekir. Sonra balık serpin zeytinyağı ile tuz ve karabiber; 200 ° 'de yaklaşık bir saat için folyo ve fırında tamamladı.

Yıkama ve kuru limon, ardından dilimleri ve kızaran tereyağı kesti.

fırında folyo alabalık hazır olacak zaman limon ve fesleğen yaprağı dilimleri ile süsleyin. Toplamda, bu yemeğin az 40 dakika sürer. Gördüğünüz gibi, balık alabalık fırında basit ve hızlı hazırlanıyor. Buna ek olarak, tatil tablo için büyük bir çanak olabilir.

fırında folyo baharatlı alabalık

Bu aynı zamanda bir tatil yemek olarak çok uygun, tüm aile için mükemmel bir balık yemeği olacaktır. alabalık sonra harika aromatik bitkilerle birlikte ve hazırlamak için çok zaman almaz. Bu yemek için gerekli olan Malzemeler:

• Trout - 2 adet (yaklaşık 300 g her biri);
• fesleğen;
• maydanoz;
• kişniş dallar - parçalar bir çift;
• nane dallar - parçalar bir çift;
• Limon - 1 adet;

sos hazırlamak için:

• bitkisel yağ - 2 çorba kaşığı;
• Soya sosu - 2 çorba kaşığı;
• şeker - 1 çay kaşığı;
• Dimon suyu - 2 yemek kaşığı

Her şeyden önce, iyice bütün otlar ve balık yıkamak gerekir. Daha sonra folyo iki yaprak hazırlanması ve ikiye katlanmış. Bu durumda, tek bir tabaka, bir obvorachivanie alabalık için yeterli olmalıdır. Her folyo üzerine fesleğen, maydanoz, kişniş ve nane yaprağı biraz koymak. Sonra balık koymak ve limon kabuğu serpin.

Eğer bitkisel yağ, şeker, soya sosu ve limon suyu karıştırmak için bir fincan ya da başka kapta ihtiyaç sosunu hazırlamak için. şeker erir kadar dikkatlice müdahale. Sonra sosu balık dökün ve folyo içine sarın. Sarılı alabalık tepsiye koyup 200 derecede yarım saat fırında koyun.

Vsgeo daha sıcak tutmak için folyo yemek servisi veriyor. Bu durumda, doğranmış taze fesleğen yaprakları serpin.