Fitness modeli Марика Матесович: onun büyüyen ince geçmişi

Günümüzün kahramanı, Marika Matesovich'in fitness modelidir. İnanmak zor, ama birkaç ay önce çok kompleksleri olan muhteşem bir kızdı. Kilosunu nasıl kaybettiğini bilmek ister misiniz? Artık herşeyi öğreneceksin.

motivasyon

Marik Matesovich, adam attığında rakamla mücadele etmeye karar verdi. İlişkileri uzun sürdü. Genç adam daha ince bir kıza gitti . Marika, sevgilisi ile ayrılmaktan çok endişelendi. Fakat bir noktada kahramanımız, bu koşullara rağmen vücudu üzerinde çalışmaya karar verdi.

Birincil Parametreler

164 cm'lik büyüme ile Marika Matesovich'in ağırlığı 81 kg'dı. Nasıl puf haline geldi? 15 yaşındayken rakamı normaldi. Kızın ağırlığı 61 kg. Marika'ya uymayan tek şey, küçük bir karın. Önce bir diyette, sonra da bir diette oturuyordu. 55 kg'a kadar kilo vermeyi başardı ve karındaki yağlı tabakayı çıkardı. Ancak kız diyeti bitince kilo döndü. Zamanla, terazilerin oku 81 kg'lık bir değere ulaştı.

Марика Матесович: ince büyüme geçmişi

İlk olarak, kahramanımız komşu evlerin etrafında sabah koşturmaya başladı. Daha sonra grup egzersizleri ekledi. Marika evde farklı kasları güçlendirmek için egzersizler yaptı. Bu ilk 4 ay oldu. Sonra, kız jimnere 3-4 kez katılan jimnastik salonuna kaydoldu. Güç ve kardiyo egzersizlerini birleştirdi.

Marika'daki ilerleme, antrenörle baş etmeye başladıktan sonra ortaya çıktı. Öncelikle, profesyonel doğru yükün hesaplanmasında doğru olanı bilir. İkincisi, izin vermiyor. Sonuçta, kızlar genellikle kendileri için üzülüyor ve ellerinden geleni yapmıyorlar.

Eğitim yılı boyunca Marika Matesovich 26 kg kaybetti. Bunun üzerine vücudunun dönüşümü sona ermedi. Kahramanımız fitness için gittikçe daha fazla zaman ayırmaya başladı. Ağırlığı 64-65 kg'a yükseldi. Bu, kas kütlesi gelişiminden dolayı meydana geldi. Şimdi kız figürü gergin ve çekici görünüyor.

Kilo kaybetme sürecinde önemli bir rol oynar ve uygun beslenir. Marika, günde 5 kez, küçük porsiyonlarda (100-200 g) yiyecek alır. Diyetinde yararlı yağ ve hayvansal proteinler bulunur. Ayrıca püresi, şekersiz meyveleri ve sebzeleri yiyor. Yaz aylarında, Marika'nın menüsünde taze meyveler görünür. Gün içinde en fazla 150-200 g yaban mersini, kuş üzümü veya ahududu yiyebilirsiniz.

Kilo vermek isteyen herkese, fitness modeli günde 1.5-2 litre temiz su içilmesini öneriyor. Bu miktar çay, kahve ve diğer içecekleri içermez. Kilo vermenin asıl kuralı tüketmekten daha fazla kalori harcamaktır.