Gebelerin beslenmelerinde.

Bir annenin bir çocuğu taşıyan bu süre boyunca dokuz ay, o tatmin ve mutluluk getirir her şeyi yapabilir söylenir. Bu zevkler hastalığı ve bebek gizlemek olmasaydı tüm iyi olurdu düşük yapma riskini. Fakat herşeyden önce!

hamile kadınların beslenme - doğmamış çocuğun gelişiminde önemli bir aşama. Anne sadece kendisinden bebeğinin olması ne kadar sağlıklı, zeki ve fiziksel olarak formda bağlı olduğunu anlamalıdır. Ama bu refahın temeli - Uygun beslenme bebek bekleyen anne.

Hamile kadınlar şey yasaklamak olamaz inanılmaktadır. iletişim yoluyla ailesi bu efsaneyi geliştirin. Evet, gerçekten, doktorların inanıyorum bu süre içinde, bir pozisyonda bir kadın reddetme duymak ya da olabilir oksitosin büyük salınımı devam şey üzerinde yasaklama olarak düşük neden veya bebeklerin anormallikleri. Buna göre, akrabalarının bir nesne ve hazır bulunan doktor herhangi bir ürün yeme olmasını engellemez, ve zararlı olarak, ayrıntılı olarak kadını açıklar. Tabii ki, bu zor, ancak mümkün olurdu!

Beslenme hamile kadınların öncelikle rasyonel olmalıdır. En yaygın efsane bir kadın iki yemek bir konumda olmasıdır. Ve eğer üç, sonra üçüz var? Hayır, kesinlikle hamile ve gebe olmayan kalori farklı olacaktır, ancak ilk iki birinin yerine bir kase çorba yemek gerektiği anlamına gelmez.

Yani, bir çocuk bekliyor kalorazh kadını artırmak için, bu gebeliğin ana döneme göre gereklidir. O, sırasıyla her türlü çaba şu anda odaklanmalıdır tüm organların ve bebeğin sistemlerinin bir yer imi var ilk üç aylık dönemde olduğu unutulmamalıdır. Bitkisel ve hayvansal hem de protein miktarını artırmak daha peynir ve et yemek gerekir. Ama hamile kadınların beslenme doğru olması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, en iyi seçenek pişirmek için Multivarki satın almak veya buharlı olacaktır. Bu arada, bu çok yararlı ev aletleri ve emzirme olduğunu.

Daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz. istemci kuralı kullanmalıdır - Bir sandviç ve bazı meyve ısırmaz. Buna göre, vitaminlerin günlük doz (günde 3-4 farklı meyveler) alır.

su unutmayın! güçlendirilmesi ve vücudun bakımı ve su amaçlayan hamile kadınların beslenme - hayat veren kuvveti. Onlar şişme ve hatta olursa olsun onlardan istifade neden Karbonatlı içecekler vazgeçmek bebeğini taşımayı dönemi için en iyisidir. dükkanda satılan suyu ve nektarı, - hamile kadınlardaki değil iyi bir ürün. Taze ve su ile karıştırılarak eşit oranlarda sıkmak daha iyidir. Ve lezzetli ve yararlı!

hamile kadınların diyet günlük ritmine uygun olmalıdır. En kısa bu eğer o gözlerini açtı olarak yemeye onu zorlayamazsınız "hepsini geri tırmanır." anne adayı kahvaltı için daha iyi olduğuna karar edelim, ama aynı zamanda hiç de ihtimal yemeyi reddedebilir - bu güç kaynağı çocuk için.

o abur cubur ve daha çok hamile kadın için - bisküvi, cips ve barlar unutmayın. Bazen duyabiliyorum ama eğer çok istiyorum? kesinlikle dayanılmaz ise, o buyurun ama sadece biraz (ille TV önünde cipsi absorbe değil).

Ekstra ağırlık kimseyi yararlanmıştır çünkü pozisyonda Kadın, aşırı yeme nişastalı yiyeceklerden kendilerini korumak zorundadır.

Alkollü içeceklerin gelince, doktorların görüşler burada biraz farklıdır. Bazı inanıyorum gebelik ve emzirme sırasında - alkol değil bir damla. Diğer küçük bir miktar, çocuk doğurma süreci boyunca 1-2 kez izin verir. Sadece anne düzeltildi.

Kahve de uzun hamileler için yasaklandı. Bu bir efsanedir. Bir kadın hiçbir kardiyovasküler hastalık ve içecek normal tolerans günde canlandırıcı ilaç bir fincan varsa kesinlikle zarar vermez.

hamile kadınların beslenme - Gelecek anne ve çocuklarının hem sağlığını etkileyen en önemli yönlerinden biri. Bugüne kadar, bu sorun büyük ölçüde bebeklerde doğum kusuru sayısını azaltır klinikler ve analık evlerde çok fazla dikkat, alıyor.