Hercules - lapası, sağlığa yararlı

Haddelenmiş yulaf (lapası) - yulaf ezmesi ile aynıdır. Hatta 1000 yıl önce M.Ö. Bu krup Yunanistan ve Roma'da bilinmektedir. Şimdi, bu yenmez ürün olarak kabul edilir ve çiftlik hayvanları için yem olarak yetiştirildi gibi Ancak, o böyle bir başarı zevk vermedi. Kökeni Hercules İskoçya'da başladı. 13. yüzyılda yulaf çeşidi et suyundan hazırlanan İskoçlar doyana kadar etler bazen sebze güveç eklenmiş ve.

Bir süre sonra, 16. yüzyılda - İskoç yerleşim Amerika'ya göç bir anda, yulaf ezmesi çorbası lezzetli bir lapa haline getirilmiştir, aşçılar gelenek ve efsaneleri büyümüş heyecanlı lezzetlerin ve tarifleri yaratmaya başladı. Bu efsanelerden birisi lapası pişirirken karanlık güçleri çekemeyecek yüzden, saat yönünde hareket eden, sadece sağ elini karıştırın gerektiğini söyler. soğuk süt bir tabak ile aşağı yıkadı.

İskoç her gün yulaf pişirilir, ancak atlar İngiltere'de kendilerine beslendi. Ama uzun süre değil - bir süre haddelenmiş yulaf sonra (yulaf) yaygın ve Amerika'da İngiltere'de kullanılmaktadır. 1877 yılında yulaf dağıtarak bir Amerikan şirketi, buharla yulaf kesmek için yeni bir yöntem geliştirdi ve böylece bu yüzden Rus halkının seviliyorsunuz gevreği (Hercules) gevreği, aldı.

Bağırsaklar düzgün çalışması için bu tahıl sadece çok tatmin edici, ama çok faydalı olduğu bilinmektedir. Bu değerli özellik için değerlidir - düşük kolesterol kanda. beslenme uzmanları tavsiye gibi, bu lapası, çünkü kahvaltıda yemek en iyisidir o karbonhidratların bir sürü, bu nedenle yüksek kalorili yemek içerir. onun kalori içeriğini azaltmak için, yağ katkısı olmadan suda yulaf ezmesi pişirmek gerekir.

Hercules Rusya'da ekonomik bir metadır. Ancak, yararlı olmasına rağmen, nedense, insanlar, özellikle çocuklar bir sürü için, bu konuda hevesli değiller. , Yulaf tatlı oldu biraz yaratıcılık lapası belirleyin.

"? Depolar katkılar lapası çeşitli satılmaktadır neden icat", kuşkusuz pişirmek için en kolay yolu hazır bir karışım - sıcak süt veya su ile dolu ve sağlık için yemek: Bazı diyecekler. Olabilir bu yüzden, ama çok daha lezzetli, yulaf ezmesi lapası, doğal süt ile doğal meyveler ve meyve ile evde pişirilir.

Çocuk organları özellikle koruyucu ve yapay katkı maddeleri ile şeyler, bu yüzden biraz zaman vykroyte ve kendi arpa deneme istemiyoruz.

Ve yemek yapmayı göstereceğiz , bir Herkül lapa yararlı ve lezzetli olması için.

meyve ile Yulaf lapası

maddeler:

• yulaf 100 g.;
• Süt 400 gr.;
• muz;
• elma;
• turuncu.
• tereyağı, şeker, bir tutam tuz.

Süt kaynadığında gevreği içine dökün ve pişirin, artık 10 dakikadan fazla, karıştırarak, daha sonra tuz ve şeker ekleyin. 3-5 dakika kapağı üzerinde bırakın.

lapası biraz yağ koymak. Soyulmuş elma Muz ile birlikte rendeleyin. Turuncu küçük küpler halinde kesilmiş. Yum - Karışık meyve üst bal dökülür veya rendelenmiş çikolata serpin edilebilir kısmına ekleyin!

Hercules - kurutulmuş meyve püresi eklenmesiyle

Malzemeler:

• yulaf 200 gr.;
• Süt ve su, 300 gr.;
• zeytin yağı;
• Karışım, meyve kurutulmuştur: kayısı, hurma, incir, kuru erik, kuru üzüm;
• Şeker, tuz.

Su ile yarım süt, kaynamaya ve yulaf ezmesi içine dökün. Pişmiş tahıl kadar, kuru meyve hazırlanıyor. İyi yıkanmış ve (üzüm hariç) parçalar halinde kesilir ve şeker ve tuz ile püresi ekleyin. yaklaşık 10 dakika pişirin. lapası hazır olduğunda, mayhoş tat vermek için ona biraz zeytinyağı ekleyin.

yulaf ezmesi Bir porsiyon ¼ Fiber günlük ihtiyacının bir bölümünü içerir ve gastrointestinal sistem normalleşmesine katkıda bilinmektedir unutmayın. Bu dysbiosis ve yellenme önlenmesi için de kullanılabilir. Ayrıca gastrit ve muzdarip kalp hastalıkları olan kişiler için tavsiye lapası mide ülseri. Antioksidanlar, içinde ağır metaller ve zehirli maddelerin, bağışıklık sistemini, tahıl lifleri saflaştırılmış vücut artırır ihtiva etmiştir.