Kaç Günde şeker tüketilmesi ve neden olabilir?

Şeker - Bir ürünün, hangi bugün yönetenler kaç olmadan. Çoğu zaman çeşitli yemekler eklenir. Genel olarak Sweets onsuz bir hayat düşünemiyorum. Bugün, bu tatlandırıcı her köşe satılır. Ancak uzmanlar bunun aşırı kullanımı sağlığa zararlı olduğunu söylüyorlar. Nedenle günde şeker tüketilebilir bilmek gereklidir. ve bu biz bu makalede konuşacağız.

şeker var mı?

Tatlı severler aşırı tüketim tehlikeli olduğunu ikna etmek zordur. Bazı şeker birkaç iyi kaşık olmadan bir kahve ya da çay içeceği düşünemiyorum. Hepimiz aynı soksun yemek ya da beyaz tozu yemeyin.

Birçok ürünlerde bugün eklendi ve (örneğin meyve gibi) bazı doğal başlangıçta içerir.

sanayide üretilen şekerin Türevleri şunlardır:

• glükoz;
• laktoz;
• dekstroz;
• früktoz;
• vb.

Şekerler ve kalori

Meyve yanı sıra, doğal şeker bile ekmek ve makarna mevcut olabilir. O çıkıyor için gerçek bir ihtiyaç rafine şeker insanlarda, hayır! Tatlılar sadece bir ilaç dönüştü ve onlardan kimse reddedebilir. şeker sadece bir tür önemli sayıda üretilen:

• kamışı;
• sorgum;
• pancar;
• akçaağaç;
• hurma;
• ve diğerleri.

Ancak, ne olursa olsun ne tür bir ürün, irade, aslında, hepsi aynı kalori içeriği almazlar. Bu beyaz düşman hergün vücuda zarar verir.

Zarar veya fayda

Ama günün gibi şeker yiyebilir? kek ve diğer gıdalarda bulunan kahve, çay biraz toz ekleyin. Yani biz kontrolsüzce yemek. Ne yazık ki, uzun vadeli bu olumsuz sonuçları olmadan devam edemez. Tüm şeker sonra:

• Bu kemiklerden son yıkar beri, kalsiyum eksikliği olan sindirim yol açan vücut için ağır bir üründür; çünkü bu gelişen osteoporoz ve kırık dişlerin;
• yavaş yavaş karaciğerde depolanır rafine parçaları, bağlı glukoz molekülünden oluşur ve izin verilen maksimum oranını aşan zaman, yağ depolar oluşmaya başlar ki, glikojen dönüştürüldüğüne;
• Doğal olmayan açlık hissi, ve aşırı yemek insulin ve glikoz nedenleri seviyesindeki bir artış;
• Sonuç olarak, kalp-damar hastalığı geliştirme, kalp krizi ve felç riskini artırır - sevgisi için ödenen çok tatlı diş;
• deri esnekliği vücutta kayıp hızlı bir şekilde serbest radikalleri toplamaya ve buruşma gibi Ayrıca, erken yaşlanma tatlı potansiyel tüketimini artış;
• Şeker kademeli olarak kuvvetli bağımlılık yapan gerçek bir ilaçtır;
• tatlılar dolayısıyla diyabet komplikasyonları setleri riski için kapıyı açarak bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Norma şeker

Varsa, daha acil soru için alınan tüm bilgileri sonrası: şeker günde tüketilebilir ne kadar, uzmanların farklı numaralarına çağrı olduğunu belirtmek gerekir. Günlük Bu 9-10 kaşığı ya da 30 ila 50 gram. hatta şeker birçok gram bir günde tüketilebilir bilerek, tüm yan etkileri konusunda bilgi edinmek Ama bir kez tek başına açıkça değildir. Eğer değil bu ürünü kullanırsanız, buna değer olup olmadığını yemek için? Şeker bırakmaya karar eğer her gün kullandığımız en doğal ürünler, içerdiği edilebilir ise, nasıl, beslenme yoluyla ortadan kaldırmak için?

Onların sağlığına zarar etmemek için size, şeker yiyebilir nasıl Günde kadar öğrenmek için, öncelikle doğal ürünlerde bulunan doğal şeker ve tüm sıkıntıları ve endişeleri ortaya hangi tablo, olduğunu anlamalıdır. Eğer şeker bu ikinci tip kaçınırsanız, vücut üzerinde yük önemli ölçüde azalır. bunun için doğal bir yedek bulmak Ve eğer tatlı diş mutsuz kalmayacaktır.

Ne masallar şeker bahseder?

Tatlı Aşıklar şeker normal beyin aktivitesini destekler gerçeğini gerekçe göstererek, onun lehine konuşur. Soruyu anlarsanız Ama, bu sadece bir efsane olduğu ortaya çıktı. Glikoz, tabii ki, gerekli organıdır. Ancak, o meyvelerde ve tahıl, sebze ve diğer doğal ürünlerde hem içerdiği kompleks karbonhidratlardan bunu alır. Ayrıca, şeker yavaş yavaş azalır ve ayrıca tatlılar yakıt ihtiyacı yoktur bu yüzden madde, bir kerede kan dolaşımına girer, yavaş yavaş bölünür.

örneğin "neotam", "Aspartam" ve "sukraloz" olarak piyasa bilinen tatlandırıcılar. Soru onlar vücuda yararlıdır ve görevlerine eğer başa nasıl doğar. Ama uzmanlara net bir cevabım verilmez. Araştırmalar devam ediyor. Bir şey kesin: hamile kadınlar ve çocuklar izin verilmez.

ne kadar şeker bir gün, kilo vermek bir kişi yiyebilir: Bir başka ilginç bir soru kilo vermek isteyenler ile ilgilidir? tatlı diş için cevap hayal kırıklığı olacaktır. Bu amaçla, biz tamamen şeker terk edip sağ faydalı ürünler yeme başlamak gerekir.

Ama şekersiz hayatımı hayal edemeyenler ne olacak? Onu bile bal değiştirebilir miyim? bal şeker daha doğrusu az kalori içeriyor olmasına rağmen, vücut için çok faydalı bir üründür ve ona zarar. Yani, tabii ki, daha iyi yerine bal kaşığın şeker kullanmak.

Ama hamur işleri ve soda çeşitli "kara liste" de tam olarak düşer. Böylece, barlar, unlu mamuller, hazır gıda, meyve dükkanlar suları ve konserve meyveler her türlü unutmak gerekir. Ama çocukların zararlı tatlılar açıklamak mümkün olacak olası değildir. Bu nedenle, doğal ürünlerin içerdiği formdaki bir çocuk her şeyden önce, düşünmek gerekir gününde yenebilir ne kadar şeker karar verirken. Yapay şeker en fazla 3 yaşından küçük çocuklar gerek günlük 10 gr, 3 yıldır, bazı uzmanlara göre, bir - '15

Yani bunun yerine

Bunun yerine şeker birçok kaşık bir gün içinde tüketilebilir nasıl sorusuna bir cevap aramak, doğal ürünleri bulmak ve bunları kullanmak en iyisidir. Örneğin, bitki Stevia tatlımsı bir tadı vardır. Bu onların sağlığına zarar vermeden gıda eklenebilir.

Mükemmel "tatlandırıcı" ve yukarıda bahsedilen bal olacak. üründe kalori miktarı çatı geçiyor çünkü Ama onlarla abartmak değil daha iyidir.

Sonuç

Yani, tamamen tatlılar vazgeçmek en iyisidir. Doğal gıdalar insan hayatı maddeler için gerekli fazlasıyla yeterli içerirler. Yani ne kadar yararlı bu ürün, ve ne kadar günlük diyabet ve diğer hastalıklarda şeker yiyebilir hakkında mitler her türlü ile gelip sakaroz ve sladostiproizvodyaschim şirketleri inanmıyorum. En iyi cevap: hiç değil.