Kaç haşlanmış sığır kalori, kızarmış?

Et ürünleri neredeyse her gün bizim masada mevcuttur. istisnalar vejetaryen uymak veya sağlık sorunları nedeniyle etin bazı türlü vazgeçmek zorunda insanlardır. Çok eski zamanlardan beri, et suları ve tam yemek hazırlanmasında kullanılan et, bir vitamin depo ve tokluk teminat olarak kabul edildi.

Çoğu zaman, tabii ki, sofralarımızda sığır ve domuz eti görünür. sorusuna Kime: "Kaç sığır kalori" Birçok beslenme domuz olduğunca fazla cevap. Ama sığır oluşturan vitamin ve minerallerin kimyasal bileşimi, domuz belirgin olarak farklıdır. Onun doktorlar ve beslenme uzmanları tercih vermek önerilir.

kalori içeriğini azaltmak için sığır pişirmeyi görelim. sığır, haşlanmış haşlanmış ya da başka bir şekilde pişirilir kaç kalori hakkında konuşun. Etin bu tür temel avantajlar tanımlamak.

Tam bir rakam var mı?

Hiçbir uzman olamaz, sığır ne kadar kalori kesin deyin. Sadece etin türü, sığır yaş, hazırlanma yöntemine ve diğer birçok faktöre bağlıdır ortalama rakam türetebilirsiniz. Biz ortalamasının hakkında konuşursak, uzmanlar ürünün yüz gram başına 197 kalori olarak hesaplıyor. Üstelik fazla altmış yüzde şişman ve dinlenme - Protein.

Biz kalori için et ve domuz bu tip karşılaştırdık. fark nedir? sığır yağ yüzdesi çok daha düşüktür. Onların domuz aynı yüksek kalorili besinler de yüzde onunu onbeş fazla. Tabii ki, sığır tavuk veya hindi eti yanına koymak mümkün değildir. Domuz ile karşılaştırıldığında Ama, pankreas ve karaciğer üzerindeki yükü önemli ölçüde daha düşük olacaktır.

Faydalı özellikleri

Tabii ki, sığır kaç kalori bilerek, birçok dieters hindi veya tavuk tercih et bu tür vazgeçmek. Eğer sağlığına zarar vermeden kilo vermek istiyorsanız, o zaman sadece diyette sığır gerekir. Sonuçta, et bu tür alt dokunulmazlık acı herkese "reçete" ve demir eksikliği (ve diyet, o çok, "kiralar" güçlüdür).

sığır periyodik kullanımı hematopoietik sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan demir ve bakır yeterli bir dozu ile vücut sağlar. Örneğin, karaciğer veya ihale fileto - bir diyet sığır. 100 gram kaç kalori vardır? Toplamda yaklaşık 125 Ve vücut bu tür gıdaya faydalar sağlayacak ve şekil etkilenmeyecektir.

haşlanmış sığır eti

Tabii ki, en kullanışlı ve düşük kalorili sığır kaynatılır. Bize kaç kalori anlayalım pişmiş sığır eti ve nasıl düzgün pişirmek için.

Eğer pişirme kalori hala yağlı kısmından daha olduğu çıkarsak bile şiddetle düşer. Uzmanlar, beslenme uzmanları tavsiye hatta iki sularda sığır pişirin. Bu durumda, kalori daha az olacaktır. Örneğin, kalori pastırma yüz gram başına 215 kalori olacaktır. Eğer yemek varsa, diyelim ki, dil, biraz daha alırsınız - 231 kalori. En düşük kalorili parça kalp ve bonfile vardır. İki sularında pişmiş 98 kalori "çekici" nin Haşlanmış kalp, ancak haşlanmış ihale sığır filetosu, sadece 95 kalori "tartmak" olacaktır. Eğer et diyet parça halinde eklerseniz, işkence olmayacak pişmanlık, ölçekler artar herhangi gösterme ve vücut sadece "teşekkür ederim" demek.

Haşlanmış sığır kilolu veya hemopoeziste ile ilgili sorunlar söz konusu olduğunda sadece kullanışlı olmadığı unutulmamalıdır. Kuru ciltler, kötü saç veya tırnaklar gibi, bu problemden muzdarip kadınlar için kullanılması önerilir. onkolojik hastalıkların, kalp-damar sorunlar ve iskelet sistemi hastalıkları ile mücadele için mükemmel bir araç - dolayı potasyum, fosfor ve folik asit Beef içeriğine.

sığır eti güveç

ağırlığını kaybetme için en istenmeyen için pişirme sığır eti en diyet yöntemlerinden kalori üzerine "merdiven" geçelim. Orta, bir söndürme yoktur. Bu yöntem durumlarda kullanılır eti haşlanmış dedikleri gibi, pall ve başka bir şey istiyor.

Tabii ki, kızarmış biftek ile yemekler nedeniyle tabak diğer ürünlerin yanı sıra büyük bir kalori olurdu. Kaç pişmiş sığır kalori? Eğer kalbini ele alırsak aynı kalp sebzeli söndürmek, sonra 95. Ve kaç kalori olurdu? Zaten yüz gram başına 125 kalori. Farkı görüyor musunuz? Ve daha kalorili çanak yabancı ürünlere eklenecek, daha toplam kalori içeriği olacaktır.

Ama artı orada koyuyor. Haşlanmış et parçasının ise, dedikleri gibi, herkes, yemek için tam dana yahni soğuk yiyecekleri yiyebilirsiniz - oldukça. sığır için düşük kalorili katkı seçmeyi deneyin. Örneğin, bir çok lezzetli ve doyurucu yemek, eğer mantar, domates, dolmalık biber sığır eti söndürür. garnitür olmadan bu çanak - yaklaşık 121 kilokalori.

rozbif

Pişirme et Bu tip ağırlığını ve mide problemleri veya kalp kası muzdarip insanları kaybetmekte için uygun değildir. yağda kızarmış ve yeterli yağ sığır eti olmayan tek bir bütün olarak şekil ve vücut zarar. Kızartma sırasında olumlu vücudunuzu etkileyebilecek bu besinlerin çoğunluğunu "kaybolur" unutmayın.

Kaç kalori kızartılmış sığır eti? Ve Sadece bir numarayı aramak ve karşılaştırma hatırlama pişmiş seçenek için etmeyelim. Pişmiş et irade (yani ihale sığır filetosu, dil ya da kalbinde) bir iyi seçilmiş olarak burada, söylediğimiz gibi, yüz gram başına 95 kalori. Şimdi, dikkat! biftek yüz gram 384 kalori içerir. farkı düşünün.

karkasın Kalori farklı bölümleri

Biz zaten değişecek karkas parçası ve kalori sığır bağlı olduğunu belirtmiştik. Burada daha kolay uygun bir akşam yemeği için daha uygundur parçasını seçmek için yapmak için birkaç örnektir.

• 77 ila 95 kcal - En düşük kalorili kalp, böbrekler ve ihale fileto vardır.
• Karaciğer - 98.
• Meme - 110-125.
• Yağsız Omuz eti - 195.
• Omuz - 208.
• Dana, kuşak kısmı - 380.
• Meme ve vücut yağ - 405.
• En yüksek kalorili birçok kaburga tarafından sevilen edilecektir - 446.