Kalçada kilo Yolları

Muhtemelen, onların şekil memnun olduklarını söylüyorlar ve bir şey değiştirmek istemiyorum çok az kadın var. Birisi göğüsleri büyütmek isteyecektir ve birisi kalçada kilo vermek. İlk sorun genellikle estetik ameliyatla çözülebilir ise, ikinci başka yollarla çözülebilir. Ve şimdi hızla kalçalarda kilo nasıl anlatmak için çalışacağız.

kalçada kilo verir ilk yöntem, ayarlama menüleri ve diyeti. Onların diyet yüksek kalorili besinler dışında tutulmalıdır. tüketilen yağ miktarı kontrol etmek ve gereğini en aza indirmek için gerekli olan tatlı ve nişastalı gıdalar terk edip sebzeler, meyveler, haşlanmış et, balık yemekleri, tahıllar, çeşitli: Sadece "doğru" yiyecekler yiyin. Bu noktaya kadar, günde iki veya üç kez yediler, beş öğün gitmeli, porsiyon büyüklüğü azaltılmalıdır. ürünün tüm aşırı gram her zaman kalçalarına yatırılması anlamına unutmayın. Sabah aç karnına bir bardak su ile güne başlayan su sarhoş artış miktarı. Bu şekilde istenen etkiyi elde etmek ve en kısa sürede, yüksek nitelikli diyetisyen hitap gereklidir belirleyin. Sadece bir uzman dengeli bir menü sizin için yapabilir. Ve sonra sadece belirli bir alanda kilo olmaz, ancak bir bütün olarak vücut geliştirmek mümkün olacak.

, Uyluk kilo verin size özel kremler ve masaj kullanabilirsiniz. Bir masaj Belirli seçebilirsiniz salon, gitmek en iyisidir masaj tipini ve sorunun bu şekilde çözmek. Bu prosedür oldukça pahalıdır ve sen en az 10 ödemeniz gerekiyor - 15 seans. salonunda bir masaj onu bir alternatif göze Herkes özel kremler durumunda artar etkinliği olan özel bir masaj olabilir. kendileri için herhangi bir modelden satın almadan önce, kontrendikasyonlar ne netleştirmek için yorum ve tavsiyeler, okuyun.

Bir sonraki yolu - spor. birçok spor ve egzersiz tesisleri size deneyimli çalıştırıcı söyler ve bu size kalçada kilo izin verecek olan vardır. en önemli şey tercihi: Birisi birisi için bu aerobik egzersiz, şekillendirme, birisi nefes egzersizleri seçer tercih edilir, spor salonunda yapmak istediği - Vücut esnekliğini. En önemli şey - bu sizin duygu ve sürekli eğitimdir. Uzun zamandır meşgul zorunda ve spor salonunda bir destekçisi ise, istihdam devam ne egzersiz hafta büyük olasılıkla istemeyecektir. Bir spor salonu ziyaret etmek zaman ve para yoksa, egzersizlerin belirli seti kendi başlarına evde yapabilirsiniz. yapıyor, çömelme , ayak hareketlerini egzersiz "bisiklet" gerçekleştirerek, sen kalça hacmini ama bacakları ve hatta karın sadece azaltmak mümkün olacaktır. Üç hafta - birkaç yaklaşımlar bu kompleksleri yürütülmesi, iki belirli sonuçlar elde etmek mümkün olacaktır. Eğer birine girme evde sıkılmış ediyorsanız, uygun sürücüyü satın almak ve sanal eğitmen ile birlikte egzersizleri yapabilirsiniz. uğraşmadı sınıflar için, genel konular, ancak farklı yazarların çeşitli CD'leri satın almaya değer.

Dans konusunda unutma. Sen oryantal dansı üzerine derslere katılmak ve uyluk ve bacak hacmini azaltabilir. Bu sınıflar tüm vücut üzerinde tonik etkisi sağlık artıracak olacak ve ruh yükselecek. Ve hızlı bir şekilde istenen sonucu elde etmek çok önemlidir.

Şimdi biliyoruz ki bacaklarda kilo nasıl ve uyluk. Sadece bir veya daha fazla yol seçmek kalır ve ilerleme yakında çevredeki fark edebilecektir.