Kalori karabuğday lapası ve önemlidir.

Karabuğday - Herhangi bir ailede vazgeçilmez bir ürün. O tabloya ayrı bir yemek olarak ayrı ayrı yan yemekler üzerinde sunulan ve. Çocukluğundan beri, biz düz tabak yemek.

Karabuğday çeşitli besin açısından zengindir. Bu nedenle, mikro buğday 3-5 kez diğer tahıllarda daha fazla ve fosfor, kobalt, iyot, bor, nikel, demir, bakır, kalsiyum, çinko, potasyum, magnezyum, yüksek içeriği. Bu vitaminler B1, B2, PP içerir. Bu, amino asitler büyük miktarda içerir neredeyse et hububatı eşit olarak buğday proteini, hayvansal ürünlerin eşdeğerdir.

Kalori karabuğday hazırlandığı yapılış şekliyle bağlıdır. Hazırlama yöntemleri tatları bağlı olarak, değiştirilebilmektedir. Orijinal kalorili karabuğday, yani , Doygunluk oluşur 40. Bu, bu tahılların gıda insanın kandaki şeker seviyesi keskin yükselir ki kullanımında, basit ya da, "hızlı" karbonhidratlar bystrousvaevaemye içeren düşündürmektedir - suda pişirilmiş ise yaklaşık 305 kalori, yüksek glisemik indeksi olan yakında, ancak açlık çok erken döner. Buna ek olarak, yağ olarak vücutta depolanır yemiş. Karabuğday yüksek kalorili olduğunu. Uzakta değil vs. sol yulaf, pirinç, Perlovka çok az kalori dan. Ama kalori karabuğday rağmen beslenme diyet bunu dahil önerilir.

Şimdi üreticileri 4 zamanki gibi tahıllar daha yüksek bir paket içinde 100 gr Kalori karabuğday çanta ve 336 kalori 400 g, paketler halinde karabuğday sunuyoruz. 2 porsiyon - Bu çok uygun bir ambalaj, ambalaj 1'dir.

Sütteki tahıl pişirirken, kalori karabuğday artacaktır. Sütlü karabuğday lapası gibi birçok. Genellikle kaynatılır su ve süt daha sonra plaka eklenir. Herhangi çocukluktan beri bilinen masaya yiyecek tedarik yöntemi.

En kolay yolu karabuğday lapası pişirmek için - kaynar su ile bir kaseye dökün ve bir gece bekletin. Karabuğday, bir kaseye dökün tahıllar, kapağın seviyesinden 1-1,5 cm su dökün ve masada bırakın. Sabah lapası hazırdır. buğday püresi pişirme Bu yöntemle pişirin daha faydalı olan, tahıl en yararlı özellikleri kaybolur. Sabah, süt kaynatın ve bir karmaşa içine dökün, öncesi ısınma değil, süt ile sıcak karabuğday lapası aldı. Ne zaman karabuğday pişirme su karabuğday daha tencerenin içine iki kat daha fazla su dökün gerekiyor. Hububat hemen uykuya dalmak veya su kaynayınca. lapası 15-20 dakika pişirilir. Su kaynar - ve çanak hazırdır. Burada biraz süt ekleyebilirsiniz ve karabuğday garnitür olarak servis edilebilir. Genellikle tereyağı ile görmüş. doğal buğday yağı Rusça sargı soğan, kuru mantar (beyaz) ve kıyılmış yumurta ile bağlantılı olarak ele alınmıştır.

karabuğday lapası üzerine Diyet genellikle sadeliği ve kullanışlılığı nedeniyle oluşur. Öğütülmemiş karabuğday bir sahiptir bitkisel protein ve stres ve uykusuzluk ile başa çıkmak için yardımcı B vitaminleri,. Doktorlar nedeniyle aralarında bulunduğu için, bir diyet gıda olarak buğday tavsiye dahil rutin. Rutin dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu, varis yardımcı olur, kan damarlarını güçlendirir, artrit ve revmatite yardımcı olur, bağışıklık sistemini geliştirir. karabuğday lapası özelliğini diyet olduğunu bir diyette ana yemek - bu, aslında, karabuğday. Ve bu tuz ve baharat olmadan geceleri kaynar su dökme, gerekli pişirin. Bu irmik pişirmeden önce batırılmış edilmemelidir. uygun diyet karabuğday dışında kahvaltı vb salata, peynir, yoğurt, içerir slush ek olarak, kullanılabilir. Lor yağsız (100-150 g) ya da bir düşük yağ, meyve yoğurt (100 g). öğle buğday için taze salata sebze (yeşil) ve yağsız et bir parça (100 g, tercihen Dana) ile takviye edilebilir. öğle sunulan meyve (elma) ve en yoğurt yağsız. Akşam yemeği için, yulaf lapası takviyesi sebzeler. karabuğday lapası vücutta diyetin yardım temizlenir ile, zararlı takviyeleri olmadan ihtiyacı mikro besinler körüklediği.

Ve bu mide-bağırsak hastalıkları, ateroskleroz ve anemi tedavisinde yardımcı karabuğday bal, iyileşmesini çıkıyor.