Karpuz diyeti: fayda ve zarar. Karpuz diyeti: Doktorların yorumlar, kontrendikasyonlar

Karpuz diyeti kilo kaybı için her yıl aşırı kilo ayrılmak istiyorum daha kızlar çekiyor. Herkes sığar? Ne kadar görünür sonuçlar elde etmek özel bir diyete uymak geliyor? kontrendike için karpuz diyeti? Yorumlar, fotoğraflar ve diğer malzemeler makalesinde bulunabilir.

çizgili çilek ne işe yarar

Karpuzlar riboflavin, karoten ve antioksidanlar açısından zengindir. bunların bileşimi ayrıca vitamin B, magnezyum, askorbik ve folik asit ihtiva eder. Karpuz böbrekler ve kalp için çok yararlıdır. Için günlük olarak magnezyum için yeterli sadece 100 g çizgili çilek yemek. Eser elementin açığı zayıflığı, sinir gerginlik ve kas krampları neden olabilir unutulmamalıdır.

karpuz yan etkileri

Özellikle, aşırı kullanım sırasında vücuda zarar tüm esasa ve çizgili meyve için. karpuz diyetine zarar nedir? İlk olarak, ürün güçlü diüretik etkisi vardır. böbrekler ile ilgili sorun yaşıyorsanız insanlar için ciddi bir sorun haline gelebilir. İkinci olarak, bazı ürünler ile su kavun kullanımında şişkinlik ve gaz oluşumunu karşılaşabilirsiniz, bu nedenle kilo kaybı bu yöntem herkes için değil.

Karpuz diyeti: Doktorların yorum

sağlık sorunlarını önlemek için uzmanların görüşleri dinlemek durumda: iyi karpuz diyeti? Yararları ve zararları - bu ağır basar mı? Biz gerekli bilgileri paylaşmaya hazırız.

Size detaylı ne karpuz diyeti dikkate davet ediyoruz. Doktorların Yorumlar etkinliğini belirlemeye yardımcı olur. ağırlık azaltma işlemini hızlandırmak için karpuz yeteneği çeşitli faktörlere ile ilişkilidir. ilk olarak diüretik etkisi olarak adlandırılabilir. Karpuz vücuttan fazla sıvı geri verir ve bir eksi 1-2 kg. boşaltma için mükemmel bir seçenek! İkinci faktör karpuz eti mide doldurur olmasıdır. Birkaç saat için, kişi tam hisseder. Kalori karpuz ürünün 100 gramı başına 38 kalori. gün posa fazla 1-1,5 kg'dan yemeye izin verdi. onun aşırı kullanımı başta gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlara neden olabilir. ishal ve dehidratasyon gibi yan etkileri çıkıntı.

kilo kaybı için Karpuz diyeti muzdarip insanlar için kontrendikedir:

• irritabl bağırsak sendromu;
• ürolitiyaz;
• böbrek fonksiyon bozukluğu ile bağlantılı diyabet;
• Üriner sistem hastalıkları;
• BPH.

Şimdi herkes karpuz diyeti uygundur anlıyoruz. Yararları ve zararları analiz edilip karşılaştırılması gerekecektir. Aksi takdirde, sağlık sorunları kaçınılmazdır.

Diyet Artıları:

1. Taşıması kolay.
2. Vücudu (toksinler, aşırı sıvı vb D.) temizlemek yardımcı olur.
3. metabolizmayı artırır.
4. açlık hissi eşlik değil.
5. Bu önemli bir nakit harcama gerektirmez.
6. Bu kısa vadede iyi sonuçlar elde etmek için izin verir.

Diyet Eksileri:

1. Bu yağ, protein ve diğer maddelerin bir organizmanın ihtiyaçlarının kapsamaz.
2. Üriner sistem organları üzerindeki yükü artırır.
3. Vücuda stres belli miktarıdır.

oruç günleri

2-3 kg kurtulun, ağır şenlikleri sonra, karpuz diyeti yardımcı olacaktır çıktı. Avantajlar ve bu kilo kaybı yönteminin zararları önceden göz önüne alınmıştır. Şimdi karpuz üzerinde türleri ve diyetin özellikleri hakkında konuşmanın zamanı geldi. Doktorlara göre, sağlık için en etkili ve güvenli bir seçenek oruç günleri yürütmektir. Böyle mini Diyetin süresi 24 saattir. 4-5 teknikleri ile bu sayısına bölünmesi, hamurun 0.5 ila 2 kg gelen yemek. Öğün aralarında Yeşil çay içebilirsiniz. Karpuz yanı sıra, öğle haşlanmış pirinç veya buğulama tavuk bir tabak yemek için.

Seçenekler karpuz diyeti

10'dan fazla ekstra kilo var kızlar, bir açlık gün yeterli olmayacaktır. Görünür sonuçlar için bir kaç gün için özel bir diyet uygulamaları gerekir.

3 gün boyunca Karpuz diyeti

Ön şartlar:

• Biz 3-5 doz için 1.5 kg hamuru paylaşır.
• Diyet sırasında ancak makul miktarlarda, kraker ve siyah ekmek yiyor izin verilir.
• Sen benzin olmadan düz su ve maden suyu içebilirsiniz. Çay ve kahve yasaklandı.
• karpuz yeme üç gün içinde kilo kaybı 2-3 kg olacaktır. Bir hafta sonra, diyet tekrar edilebilir, ancak kilo vermek şekilde yer almak olmamalı.

5 gün boyunca Karpuz diyeti. ilk seçenek

• Kahvaltıda, biz karpuz eti 300 gram yiyin. yeşil çay bir saat içki fincan sonra yemek yoğurt (yağsız) peynir "parmesan" ince bir tabaka ile veya tost.
• Öğle yemeği: 300-350 gr karpuz. Bir saat sonra, bir çift için tuzsuz pişirilmiş hafif çorba, haşlanmış tavuk veya balık yiyebilirsiniz.
• Akşam: 300 g kağıt hamuru karpuz. Bir saat sonra biz (patates hariç) bir sebze salatası yiyin.

ikinci seçenek

• kahvaltı ve akşam yemeği için, suda pişirilmiş sebze salatası, peynir, yağsız et, balık ve buharda tuzlu lapası iki dilim kullanılabilir. Eğer limon suyu ve az yağlı yoğurt kullanabileceği bir dolgu olarak.
• Biz akşam 1-1,5 kg karpuz yemek ücreti alınmaz. Gün boyunca, (bir gaz ile normal veya mineral) su, en az 1.5 litre içecek.

diyet etkinliği

Ne zaman diyet ve haftanın doktorların tavsiyelerine sıkı uyum Eğer 2-7 kg kurtulabilirsiniz. Sonuç çeşitli faktörlere bağlıdır: başlangıç ağırlığı, bir organizmaya bir kişinin karakteristikleri ve seçilir karpuz diyet.

kilo kaybı sürecinde Fiziksel aktivite önemli bir rol oynar. Şınav, mekik ve diğer egzersizler sadece deri altı yağ aktif bölme katkıda bulunur. Buna ek olarak, fiziksel aktivite genellikle hızlı kilo kaybı sırasında oluşan sarkma cilt uyar. Kendine bir not tut.

karpuz diyeti Yorumlar karışık denilen edilemez. Ancak bu durum oldukça açıklanabilir: Birisi bu diyet yaklaştı ve bazı yoktur. Biz ağırlık kızlar kaybederek sol geribildirim ele alırsak, şu resmi olsun. En iyi sonuç tam tüm kuralları ve yanı sıra spor (hatta evde) düzenlemelerine uyulur olanlar tarafından elde edilmiştir. Olumsuz tepkiler öngörülen rejimi ihlal kadınlardan elde edildi. Bunlar yetersiz rasyon, baş dönmesi ve hafif şikayet kilo kaybı. Ne olursa olsun, ama olumlu geribildirim olumsuz çok daha fazlasıdır.

Bu durumda, baş dönmesi ve mide bulantısı, doktorlar suda kavun içerdiği nitratlar ile ilişkilendirmek ve karpuz kabuğu ile sırılsıklam bakteri ya da kimyasal maddeler ile yoktur. Bu tür sonuçları önlemek için kesme şeklinde meyve almaya önerilmez. Bir karpuz satın aldıysanız kullanmadan önce yıkayın.

zayıflama rejiminin Doğru yolu

Kilo verin - bu sadece yarısı hikaye. Sonuçlara tutmak için, doğru diyetin dışarı çıkmak gerekir. Nasıl bu durumda bunu yapmak için?

Eğer iyi bir sonuç almak sonra, karpuz hamuru yiyerek, en az bir başka 7-10 gün özel bir diyeti uygulayın gerekir. Size şu seçenekler menüsünü sunar.

kahvaltı:

• yulaf, su içinde buğday veya pirinç lapası (bunlar birbirinin yerine kullanılabilir);
• sıkı yumurta, bir dilim peynir ya da düşük yağlı peynir 100 gr.

öğle yemeği:

• yeşillikleri ilavesiyle salata (zeytinyağı veya limon suyu ile şarj edilebilir);
• Bir çift için yağsız et veya balık.

akşam yemeği:

• 1-1.5 kg hamur karpuz.

Ne karpuz yaklaşık biliyoruz

Son olarak, biz çizgili berry hakkında en ilginç gerçekleri liste karar verdi:

1. karpuz ana bileşeni - su (85 ila 90%). diğer meyve suları farklı olarak, herhangi bir karmaşık şekerler vardır. Bu hatta şeker hastaları (tabii ki, orta), sağlıkları için korkmadan karpuz etini yemek anlamına gelir.
2. Düşük kalorili. ürünün 100 gramı sadece 38 kalori içerir.
3. Çizgili meyve antioksidan İçerdiği yaştaki infirmities gelen kadın vücudu korur. Karpuzlar bazı çeşitleri bile anti-kanser etkisi vardır.
4. Meyve ve sebzelerin Çalışmaları Teksas Merkezi'nden bilim adamları ilginç bir keşif yaptı. Onlar metabolizma sürecinde vazodilatasyona teşvik arginin dönüştürülmüştür karpuz madde sitrülinemi bulundu. Bu eylem çizgili berry ile bu ilacın "Viagra" daha iyiydi.

sonsöz

Şimdi ne karpuz diyeti biliyorum. Yararları vücuda verdiği zarar, biz oldukça açık. Fazladan kilo kurtulmanın bu yöntemi deneyin - size kalmış. İyi şanslar!