Kefir üzerine Oruç günü - güzel bir şekil yolunda atılmış bir adım

bahçesinde bahar ve kilo kaybı sorunu bugün alakalı olamazdı. Kızlar, yaz kıyafetleri üzerinde denemek zorunda ve ne aynada bunları görülür, takım elbise herkes için değil. Her yaştan ve hayatın kesiminden kadınlar titizlikle kusurları keşfetmeye çalışırken, vücudunu düşünün. Sonra uzun saatler süren bir depresyona girer. Sonra sert düşünmeye başlar: sahilde ince güzelliği yerine yağ selülit görünmesini almak ne?

Derste spor salonları ve diyet vardır. ancak birlikte bazı sonuçları almak için yönetmek. Aslında, yaklaşım çok ne kadar varlığı katı irade değildir. Bu şey biz Güzellikyten çok hile ve doğası. Demir Will hiç değil. aile ve çocukların spor salonuna gitmeyi gelişiyle birlikte diyet bile daha slozhnovypolnimymi hale gelir. Sadece kalmaz saati. Size her zaman evde Çalışma ve önlemek aile üyeleri şey lazım ... Eğer bu açıklama kendinizi tanıyor musunuz? Sonra, belki bir diyet ya da boşaltma günlerde daha iyi kalmak vardı, örneğin, bir düzenlemek için açlık gün yoğurt veya meyve üzerinde.

Ama diyet seçimi çok büyük olduğunu ve her zaman yararlı değildir. Bunlardan bazıları hakkında okurken Bazen, acaba - bu şımarık mide ve genel sağlık için emin bir yol! Ama iyi bir sonuç için, iyi eski yoğurt deneyebilirsiniz. Bu rakam, ve sağlık için yararlıdır ve mide için ve hatta cilt ve cilt için.

Nerede başlar? Hepimiz burada çoğu kişi büyük ölçüde bir diyet gitmek çok zor olduğunu biliyorum. Başlangıç için, bir sağlayabilir kefir oruç günü. Çok az insan bu yararlı olabilir ve aynı zamanda çok yakında olumlu bir sonuç verecektir gerçek diyet yapabilir biliyoruz. Eğer herhangi bir hazırlık, bu durumda arzu edilir tek şey olmadan başlayabilir ilk günü - bundan önce, akşamları yatmadan önce 3-6 saat boyunca yemem. Bu durum sizin için uygun değilse, ancak daha sonra sadece herhangi bir eğitim olmadan, tüm gün 1 yoğurt içilir.

Al az yağlı yoğurt. Bu ağırlık kaybı için en uygun olanıdır. yararlı özellikleri, muhtemelen herkesin bildiği, ancak, tekrarlamak: Bu sindirim ve mide mikroflora için yararlı bakterilerin, bir sürü içerir. Yalnızca kilo değil, aynı zamanda sağlık için harika bir hediye yapmaz. Sık sık kefir bir açlık gün ayarlayacaktır ve gözlerinin altında çevreleri ve çanta kaldıracaktır eğer tene sağlıklı bir renk verir ve.

Günün ilk sonra, birkaç gün içinde bir ara alabilir. daha sağlıklı diyet bugünlerde daha iyidir. Sonra tekrar bir açlık gün düzenlemek, daha sonra normal o zaman ... deşarj Ve - Güne gün sonra. Sert? Belki ama henüz tam olarak üzerinde alamaz olanlar için nazik bir seçenektir kefir diyeti. Yavaş yavaş bu aralarda kendilerini kontrol başlar. Yemekler, meyve ve sebze olmak ekmeksiz, ayrıca etsiz uygun çorbalar, ve 6 pm sonra hiçbir yememelidir. Eğer diyete hazır hissettiğinde güvenle başlar! Eğer kabul edilebilir bir ağırlığa ulaştıklarında, değil ızgara tavuk ve diğer bu tür hediyeler ile rulo geçit için ilk gün can unutmayın! Aksi takdirde, her şey boşa gidecek.

güne Açlık yoğurt iyidir anne veya bebeğe zarar vermeden hamilelik sırasında düzenlemek mümkündür gerçeğiyle. Şu anda, kadınlar genellikle kilo değil, tüm spor egzersizleri yapılabilir. Tabii ki, kefir hariç diyet, gebelik çok erken aşamalarında dışında çalışmaz. Bebek ve gıda ve vitamin gerekir. Ve burada kefir kolay bir gün onu ve annesi hem de kullanışlı olacaktır. Böylece kolayca doğum için haftada bir kez bir gün sağlayabilir.

Bu yöntem muhtemelen ya kadın için çok acı olmayacaktır. Ancak, erkek bir diyet oturmak ... uygula! Sağlık için kilo verin!