Mikrodalgada Yulaf ezmesi: basit, değişik hızlı

Çoğu insan için ve tam bir kahvaltı faydası ihtiyaç tanır ancak genellikle acele veya bir sigara ile bir fincan kahve içinde sabah, kaçak atıştırmalıklar en önemli yemek ya da genel olarak pişirmeye çevirmek için basit bir isteksizlik olduğunu. Sonuç olarak, insanlar sürekli tembellik nedeniyle enerji eksikliği arasında değişen ve kronik hastalıkları olan biten sorunların bir demet olsun. tembel ve kalabalık insan için bu tür sorunlarını önlemek için harika bir yoldur hafifletmek ve şüphe götürmez fayda, hazırlama kolaylığı birleştiren mikrodalga, içinde yulaf ezmesi olduğunu.

lapa Wonder

kahvaltıda yulaf ezmesi esasına ilişkin, bir kitap yazabilir. Bu harika lapası küçük çocuklar ve yetişkinler için aktif sporcu ve sedanter katipler için insanlar ve hastalar, diyet, tam gücü için aynı derecede faydalıdır. kompleks B, A, E, fosfor, demir, magnezyum, potasyum ve çinko vitaminler: faydalı elemanların yulaf çok bir parçası olarak. Bu büyüyen çocuklar için özellikle yararlıdır. Nedeniyle doku ve insan sindirim sistemi hakkında pişirme, yulaf ezmesi bakımı sırasında oluşturan özel bir mukus nedeniyle, toksinler ve koruyucu film ile midenin zarflama duvarının temizlenir mi.

Buna ek olarak, fırın mikrodalga yulaf ezmesi pişmiş, onlar yavaş yavaş tüketilen ve akşam kadar sürer insan enerjisini doldurmak edilir, vücut karmaşık karbonhidratlar verir. meyve ve meyveler, çikolata ve peynir, fındık ve bal, reçel ve yoğunlaştırılmış süt: Yulaf iyi farklı ürünler ile birleştirilmiştir. Uygun mutfak hayal gücü ile bu lapası günlük olarak yenebilir ve tadı bıkmak olmayacak. Kalori yulaf ezmesi, yüz gram başına yaklaşık üç yüz kalori nispeten düşüktür. son rakam katkı bağlı olsa da.

Su üzerinde Yulaf

Bir kişinin tıbbi diyet korur veya kilo, o sağlıklı ve ihtiyacı düşük kalorili kahvaltı. Bu durumda, en iyi seçim - su üzerinde yulaf lapası. Bu formda, bu daha az kalori içerir ve sadece en yüksek iyileştirici etkiye sahiptir. Örneğin, gastrit gevreği bazen sadece su kaynamış, aynı zamanda ortaya çıkan karmaşa önceden öğütülmüş daha jelatinimsi oldu ve daha iyi mide kapladı.

Su üzerinde mikrodalgada Yulaf ezmesi - mükemmel bir diyet ve önleyici çanak, biraz bednovato kolayca yönlü sağlık yararları galip tadı. Özellikle süt, bir bal kaşığı kurutulmuş meyve veya onun diyet özelliklerini azaltmadan, lezzetli lapa yapacak diğer katkı maddelerinin bir avuç telafi edebilir.

Sütün Yulaf lapası

Süt lapası yumuşak, kremsi tat verir, ama aynı zamanda kalori ve yağ ekler. Her kişi, tat tercihi veya sağlık durumuna buyruklarına göre, seçtiği sütün çocukluk koku veya yağ ve kalori azaltılmış miktarda aşina onun için öncelik olduğunu. Oldukça popüler bir uzlaşma: Eşit oranlarda alınan su ve süt karışımı içinde püresi hazırlanması.

Mikrodalgada yulaf ezmesi Pişirme

Mikrodalga hızlı ve uğraşmadan kahvaltıda tahıl hazırlamak. yemekler favori yemek, mikrodalga için özel bir kap veya çorba fincan metal değildi ana şey olabilir gibi. Algoritma basit:

Bir kase yulaf ezmesi 1. Kapak. kahvaltı sıkı olmalıdır için tamamen bireysel sayısını seçin, ancak aşın yemesine tavsiye edilmez. Bu nedenle, optimal ağırlık pul uygulamaları ve organizmanın ihtiyaçlarının belirlenir. Birçok tarifleri olarak, tahıl yarım fincan bir yetişkin ya da iki çocuk için yeterli kısmı olarak kabul edilir.

kuru üzüm, fındık, muz: 2. şeker, tuz tat ve kendi takdirine bağlı olarak kuru malzemelerle çeşitli ekleyin.

süt, su ya da bunların bir karışımını: 3. sıvı dökün. Sıvı miktarı tahıl türüne bağlıdır. 3, sıvı üç kısım yulaf ezmesi, yani tek parça Hercules, kalın, kağıt hamuru gevreği sahip olan, 1 oranında dökülür. 2 ya da 1: ki göre 3, bulaşık ucunda bir kıvam elde etmek için gereklidir "ekstra" bir lapa 1 oranında doldurulur. İnce Fast food pul 1 oranında dökülmüştür: 2 arasındadır.

5 dakika - 4. yüksek güç ve zaman ayarlı fırın koyun. Kapak çanak mikrodalgada hazırlamak isteğe tahıl, kaçma.

Opsiyonel - lapa al 5., bal, tereyağı ve reçel ekleyin.

mikrodalgada pişirme avantajları

Süt veya su yulaf ezmesi lapası fırın o plakasına bile daha lezzetli elde edilen bir mikrodalga fırında pişirilir fark etmez. Ama bunun ötesinde, hazırlık bu yöntem birçok avantajı vardır.

- Hız. hafta içi günlerde sabah özel bir değer taşımaktadır. daha uyku çabası içinde, birçok kişi daha sonra çılgınca durumlarda onlarca arasında acele etmek zorunda, işe. Bir mikrodalga fırında Yulaf sürekli izleme ve hazırlamak için hızlı gerektirmez. Malzemeyi karıştırın ve lapası bile takip etmek gerekmez ile, fırın açmak için yeterlidir ve gıda hazır olduğunda makine sinyalini uyaracaktır.

- Kolay. Tüm hazırlık süreci temel eylemlerden oluşur. bir hata yapmak, bir çocuğun bile kolaylıkla ana olacak zor. Buna ek olarak, kullanmak ve sonra tava, tahıl onlar pişmiş aynı gemiden yenebilir yıkamak için gerek yoktur.

- Değişkenlik kahvaltı. en önemlisi Cilalı ve basit, günlük, mikrodalga yararlı pişmiş püresi yapmak için katkı sonsuz çeşitliliği ile kombine algoritma, ve - lezzetli yemek.