Nasıl Mide sıkın için

sarkmış göbek sıkılaştırmak için nasıl - hassas bir konu en genç anneler ve derhal ağırlığı çok düştü kadınlar. Eğer kendi bedenine karşı aktif askeri operasyonlar başlamadan önce, iyice yaşam tarzlarını gözden gerekir. Doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite - Sağlıklı ve güzel vücuda anahtarı. Nasıl mide sıkılaştırmak için hızlı ve verimli - bu bu makalede ele alınacak.

kilo kaybından sonra karın cildi sıkılaştırmak için nasıl

Hızlı kilo kaybı her zaman hoş olmayan, bir takım sonuçlara eşlik eder. Dahil - Karın bölgesinde cildin sarkmasını. cilt dokusu giden kilodan sonra hızla yenilemek için vakti yok çünkü oluşur. çabalar boşuna değildi ve kilo kaybı gereksiz kayıplar olmadan yönetilen sonra kapsamlı ve tutarlı davranmaları gerektiğini karın cildi sıkılaştırmak için o. Nasıl bir sarkma göbek kaldırmak için evde? hayatlarının üç değişmez kurallar sokulduktan ile başlamalıdır bu kusur ile Mücadele:

• Sağlıklı beslenme - kalori, protein, yağ ve karbonhidrat dengesinin sıkı gerçekleşmesidir. pek doğru değil - yağ içeriği yüzde sıfıra doğru eğilim yaygın bir görüş. diyet yağ içeriği (tercihen bitki) en az 30 gram olması gerekir.
• keyfi olabilir Egzersiz. Hatta ilkel yürüme etkili sonuçlar verir ancak bir şartım var. Fiziksel aktivite düzenli olmalıdır. hızla aynı sınıf gücü ve kardiyo egzersiz alternatif tavsiye edilir sonuçlara ulaşmak için.
• Güzellik ürünleri. Ana amacı kendi yenilenmesini ve restorasyon uyarıcı, cilt hücrelerine kan akışını oluşturmaktır. Bir kontrast duş, sürtme, önlük, maske ve kendi kendine masaj - mükemmel sonuçlar vermek en basit prosedürler.

su rejimine uyum deri hücreleri nem ile dolmasını sağlamak için de gereklidir. 2 litre - su önerilen günlük ortalama hacim 1.5. Hesap yalnızca saf suya sürer. Bu sayı diğer içecekler dahil değildir. Kahve, tatlı çay ve vücuttan sıvı çıkarılması katkı sağladıkları için, hiç dışlamak için tavsiye edilen diğer zararlı ürünler.

doğum sonrası karın sıkılaştırmak için nasıl

Hamilelik sırasında bir kadının vücudu hormonal değişiklikler gibi küresel değişiklikler bir dizi uğrar. dış etkilerden ve bebeğinizi korumak için - Sonuç olarak, karın amaçlayan etkileyici vücut yağ, birikir. doğum sonrası karın kasları hemen eski haline gelmesine, ancak şişman yere gitmiyor. Bu değişikliklerin Göbek çok cazip görünmüyor. Nasıl göbek sarkmış sıkılaştırmak için? Bu durumda may Entegre bir yaklaşım içinde yardımcı olmak.

karın germe için Egzersizler

teslimattan sonra 2 ay - Aktif fiziksel aktivite doğum sonrası kadınların 1.5 sonra en erken izin verdi. egzersiz kalanı temelde kilo kaybı için standart kompleksinden farklı değildir. Karın kasları sıkın beri - zaman ve sabır gerektiren bir süreç, sınıflar kademeli yükünü artırmadan, ölçülmelidir başlar. Her egzersiz öncesi kolayca kasları ısıtmak ve yaralanmayı önlemek için ısınmak için.

eğitim sırasında mide dahil ve sürekli diken üstünde tutmalı. ağzından - Bu nefes takip etmek önemlidir, bu pürüzsüz ve ölçülü olmalı, nefes daima nefes, burundan yapılır. Uygun egzersiz ekipmanları - başarının anahtarı. karın sıkma için Egzersizler az yapmak daha iyi, ama daha iyidir. yağ yakmak için en etkili yolu basına bir kardiyo egzersiz ve üst kümesidir. Süperset - setleri aralık bir dakikadan daha uzun olamaz arasındaki, Karın her yerinde üzerindeki etkileri sürekli bir aralığıdır.

Karın cildi sıkma için krem

kremler ana fonksiyonu - destekleyerek. Karın cildi sıkma için krem cildin sarkmasını mücadele için bağımsız araçlar olamazlar. Düzgün sarkma ve Çatlakların görünümü önler cream teşvik cilt, elastik seçildi. krem için en uygun zaman - eğitim ve takip karmaşık banyo prosedürler sonrasında. Tamamen emilene kadar hafif sürtme hareketi ile uygulayın.

karın derisi elastikiyeti maskeler

kilo kaybı sırasında karın derisi vücudun diğer bölgelerine göre daha az olmayan yoğun nem ihtiyacı var. Mide elastikiyet için maskeler, gerekli beslenme, hidrasyon sağlamak bir kaldırma etkisi sağlayabilir. Sıcak bir banyo veya duştan sonra bir maske uygulayın ve sonra yenilebilir film ve ılık havlu ya da battaniye ile sera etkisini sağlamak için önerilir. En popüler maskeleri kırmızı biber, hardal, bal dahil olanlardır.