Protein Bar - Protein çubuğu: kompozisyon ve yorumlar

Herkes insan anatomisini bilen ve protein ya da amino asitler arasındaki farkı anlamak, ancak modern toplum kesin bilir - sporcular proteinleri gerekir. Neden, neden - Bu sorunun bir sonraki parçasıdır. Bunu cevaplamak için, bu konudaki yönlendirilmelidir. Pro protein barları sıradan insanların çoğunluğu için kullanımlarına anlamı daha da belirsiz spor beslenme ile ilişkili olduğu bilinen, ancak. Bu yayında, kompozisyon bakıp Protein çubuğunun kullanılmasını tercih ederler.

o kim kilo veya sizin için kilo olanlar için olsun, bunu kullanmanız gereken: spor beslenme ayrılmaz bir parçası olarak konumlandırılmış Bar,? o diğer markalar barlarda kıyasla özelliklerinde kazanırsa veya aşağı eğer Protein bar, nedir? en bu makalede bu konuda konuşalım.

Malzemeler Protein çubuğu

Bar, Rusya Ironman markaya yapılan oldukça olumlu tat nitelikleri, hangi hakkında yorumlar. 50 g onun biyokimyasal bileşimi, 8 g protein, 6 g yağ ve 23 g karbonhidrat içerir. Bu kalmaları koşuluyla karbonhidrata içermeyen bu beslenme planı unutulmamalıdır sonra herhangi bir yemek her 50 gramlık karbonhidrat 23 gr yeterlidir. Buna ek olarak, yapı biotin, folik asit, niasin ve vitaminler içerir. Kalori çubuğu 173 kcal.

Protein bar yararlıdır musunuz?

Bar, kompozisyonu, spor beslenme ilgisi olmayan diğer çikolata, gelen kalite açısından çok farklı değil, yukarıda gösterilen ve şekerleme olarak konumlandırılmıştır.

Evet, Bileşiminde vitaminler ve diğer çikolatalar daha proteini vardır, ama beslenme ürününün açısından şeker glutted. Öte yandan, bu lezzetli şeker yapmak şeker vazgeçmek mümkün mü? Tatlandırıcılar karbonhidratlar içermez, ancak bunlar daha çok yemek istediklerinde, ama yine de vücut üzerindeki etkisini açıklık değil, bunlarla sınırlı değildir.

protein karşılaştıralım çubuğu Protein bar pazardaki diğer çikolata ile kompozisyon. Örneğin, enerji çubuğu Mars değeri - 190 kcal ve görsel tatlı 2 g protein, 10 g yağ, 21 g karbonhidrat içerir. Protein bardan daha az protein, ancak çok karbonhidrat. Ama yiyecek çubuk Snickers içinde neredeyse gibi - bu 10 gram yağlı protein, 5 gram ve tatlı birinde karbonhidrat 27 gram içeriyor. Bu göz önüne alındığında, anlaşılabilir bir protein ve yağ bakımından zengin "Snickers" fıstık bir sürü ki.

Bu ne anlama geliyor? çubuk Protein barda proteinin biraz daha yüksek bir miktar gerçek bir spor beslenme ürünü yapmaz gerçeği. Daha çok kibirli kilo kaybı için bu diyet ürünü düşünmek. Bunun yerine barlarda bulunan karbonhidrat, ki, elma birkaç veya püresi bir kısmını yiyebilirsiniz. bir bara aksine son yemeğin Tam olarak memnun.

Bir şekilde Protein Bar sağlıklı atıştırma diyet sırasında

Güçlü bir kişinin, bir diyet gitmek zorunda zaman, kendi bedeniyle bir mücadele, yağın en azından birkaç gram vermek üzere yapılandırılmamış ne olursa olsun. Bu kişi kıvrımlar içindir - kötü ve çirkin gösteri, ancak vücut için - ısı ve enerji bu miktar. o diyetten "kopuş" o kadar kolay olmasının nedeni budur: Beynin kendisi vücut zarar vermez, böylece lezzetli yemek tetikler. barlar, kek, şeker, cupcakes - Çoğu insan için, en lezzetli ve tatlı acı meyveyi şekerleme ürünleridir. Bu kolayca olduğunu açıkladı - vücut derhal serbest bir enerji batarya, "güç" olabildiğince hızlı karbonhidrat davranır.

Bu bağlamda, diyet ve gıda organizmanın ihtiyaçlarına cevap aynı anda "atlamak" istememek bugünün "dietchiki" birçok kendilerine avantajlı kılan ve vücut kandırmak - Protein atıştırmalık şeker. Protein bar diyet ürünü olarak forum ve bloglarda tavsiye edilir, ama onun kompozisyon aksini gösteriyor.

Ben sporcu protein barları gerekiyor mu?

Modern vücut geliştirmeci - profesyonel modeli veya bir film yıldızı çok daha iyice vücutlarına özen zorunda kalır bir adam. yılda iki kez görüntüyü kurtarmak için bir atlet odasında en fazla 5 kez devreye girer ve proteinler açısından zengin sıkı bir diyet gözlemlemek gerekir. Tabii ki şımartılmış ve lezzetli olmasını istiyoruz. Ancak diyetteki karbonhidrat veya yağların aşırı ölçüde istenmez - Bir vücut yağ kas açıkça görebilir.

bu bir "spor şeker" amaç ile öyle. Oldukça bir protein bar açıklamasına uymayan sporcular için bir ürün olarak konumlandırılmış bar, - Protein bar. Bir spor ürün olarak piyasaya sunulan Yapısı Protein bar ve diğer barlar, karşılaştırın.

diğer protein barlar bileşim

diğer tatlılar kompozisyonuna bakmak önce üreticilerin protein, düşük karbonhidrat, yüksek karbonhidrat, tahıl, enerji sportpita çubukları ayrılır unutulmamalıdır.

Ne seçim çubuğu amacına bağlıdır olduğunu. Protein barlar arasında çok yaygın bir marka Weider ürünüdür. Bar "% 32 protein çubuğu" 19 g protein, 6 g yağ ve 18 gr karbonhidrat ihtiva eder. Karbonhidratlar ile lezzetli çikolata ve şeker ve ayrıca daha iyi absorbe protein yapmak mümkün değildir. Bu çubuk protein içeriği bakımından daha iyi, ama daha pahalı yerli Protein bar maliyeti - 120 160 ruble.

Protein barlar yemek nasıl

Hata yararlı olduğu gibi, bir protein barı herhangi bir zamanda ve herhangi bir miktarda yenebilir olduğunu düşünmektir. Bu tür çubuklarda enerji değeri, herhangi bir tatlı ve protein olarak aynı sayıda bir yumurta, örneğin, daha azdır. Ne sıklıkla Protein Bar Protein çubuğunu kullanabilirsiniz? Yorumlar uygulamanın en iyi zaman yarım saat eğitim veya on beş dakika önce olacağını gösteriyor. Tüketicilerin manzaralı Üretici katılıyorum. öğün aralarında veya başında ya fitness dersleri sonra ayrı bir "kursları" gibi bir aperatif olarak protein çubuğunu kullanın. iki bar daha bir günde yemem.

Sonuç

Protein bar ? Ne yurtiçi hasıla Protein çubuğu hakkında söylenebilir? Bar, protein 5 gram, bir yüksek protein içeren bir bileşim, ve karbonhidrat aynı zamanda 23 g ihtiva eder. Bu lezzetli atıştırma nedeniyle, diyetetik gıda ürünleri ile ilgili olmayan kılan, daha ziyade.

Protein bar . Eğer formuna özen gösteren ve kilo vermek çalışıyorsanız bu, Protein çubuğunun kullanılmasını kötüye kullanmayın. Bar, bileşim olup, burada karbonhidrat gıda bir miktar "Snickers" ya da "Mars" gibi konvansiyonel şeker performans açısından karşılaştırılabilir içerir. Günün norm - Ayrı aperatif olarak en fazla iki adet.